冬天来了，人们都把厚厚的羽绒给:背"上了。身上倒是冷了，可双手和双脚总是冷冰冰的，感觉还是穿得太少了一样。

其实，冬天手脚冰凉并非是衣服穿得不够。体质虚弱、肾虚等症状都是导致手脚冰凉的重要因素。冬季手脚冰凉怎么办，如何调理见效快？小编现在就为你推荐6款红枣暖身食谱，让你这个冬天不再怕冷。

一、红枣蜂蜜茶（补充热量）

原料：红枣(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：红枣和冰糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

功效：冬天手脚冰凉怎么办?红枣蜂蜜茶就能很好的补充热量。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

二、红枣桂圆茶（补充女性血气）

原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

功效：冬天手脚冰凉怎么办?红枣桂圆茶就能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。

如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。

  人生最大的愿望莫过于追求快乐与幸福，可是这些看似微小的愿望实则是大多数人很难企及的。有太多的浮躁与虚荣充斥着这个社会，我们都忙于应付，以至于忘记生活的本源。最简单却美好的一个叮咛、一句祝福，让我们面对生活的种种不如意，仍旧坚守心中最原始的追求，继续生活下去，多了一份清醒；也正是因为那一个叮咛，让我们再也无所畏惧冬天的寒冷，感觉到幸福的温度。

  俗话说：好言一句三冬暖，恶言一句六月寒。生活中，不管我们身处何地，也不管我们有多么疲累，都不要忘记给周围的人一个微笑、一句问候、一个叮咛、一句祝福，也不要忘了给他们一句鼓励的话语。因为在接收到你的微笑以及话语的同时，我们可以在他们的眼中看到我们一直想要寻找的真诚以及温暖，当然我们也会收到他们同样让我们心灵温暖的词语。

  逢年过节，给远方的亲友打个电话，问一声好，道一声祝福；朋友同事生病了，不要忘了给他一声关心的问候，或者在他连连打喷嚏的时候递上一张面纸；同学朋友结婚了或者升职了，也不要忘记给他道一声祝福的话语；看到自己周围的人忙得连倒水的时间都没有，也不要忘记了给他倒一杯水，并且提醒他注意自己的身体……这些都是我们可以做到的事，也是我们常常在生活中遇到的事情，如果我们注意那些细微的地方，用一颗关爱的心去对待自己周围的人，那么，生活对我们来说不再是冰冷而没有温度的，即便是冬天，也会感觉不到寒冷。

  王欢又一次打开他母亲小灵通的发件箱，看到那几十条熟悉的短信，禁不住又一次泪流满面。

  有一年冬天，他的母亲住院了。为了联系方便，就给她配了小灵通。母亲不会用，王欢就手把手地教母亲打电话、接电话。他觉得小灵通对母亲，只是:便携式电话"，60多岁的人了，能打接就不错了。

  当时母亲在城里住院，他在乡下上班。他每天中午都给母亲打一次电话，常常是匆匆两三句就挂了，全然不顾母亲在电话那端絮絮叨叨。当然，母亲有时也给他打电话，说的是：:今天我精神好多了，你放心"。之类的鸡毛蒜皮的事。王欢常常粗暴地打断她的话。有个周末去看母亲，她豫是乞求一般地说：:我听说发短信便宜，你教我发短信吧！’’于是王欢就例行公事地给她演示了一遍，说：:你有空就慢慢琢磨吧！"顺手将使用说明书递给她。没过多久．王欢的小灵通:嘀"了一声，原来是母亲的短信发过来了。母亲呵呵笑着说：:以后挂瓶的时候，我就给你发短信。"

  母亲说到做到，王欢的小灵通像热线一样忙。她在短信里告诉王欢她食欲很好、睡眠也不错……当然最多的是关照王欢的生活和工作。每每当王欢还在赖床，母亲的短信到了——起床了吗？不要误了学生的课；每每到了吃饭时间，她的短信又到了——吃饭了吗？别饿坏肚子；每每王欢在网上打牌，她的短信又到了——睡了吗？过度游戏有害健康，关好门窗，谨防小偷……当时王欢就想他30多岁了，还不能料理自己的生活吗？就暗地里笑她婆婆妈妈的。偶尔回个短信，也是:电报式"的，:嗯":好":没"是他常用的消息内容。

  母亲的病重了，听说她发短信很吃力。他劝她说：:还是打电话吧！方便。"母亲笑着说：:发短信，既便宜又解闷儿。"之后她扬扬小灵通说：:最最重要的是，它不会打断我的话。"听了这话，酸楚像潮水一样涌上王欢的心头。

  母亲走的前一天，王欢收到母亲的短信：:我很好，勿念！"这是她所有短信中最简要的一条。但是王欢没料到这会是母亲给他的最后一条短信、最后一个安慰、最后一个善意的谎言。当他第二天早早赶到医院的时候，母亲已经深度昏迷，小灵通就摆在床头。

  故事中的母亲在生病的时候还是用自己的方式去关心着自己的儿子，去关心着他的生活，也用那些安慰的话语给自己的儿子宽心，直到自己离开的那天，仍旧不忘记让儿子安心。王欢十分后悔与自责，因为他没有好好照顾自己的母亲，也没有好好关心过她，陪着她，更没有像母亲那样，在她生病的时候送上一个叮咛、一句祝福。所以，在我们的人生中，不管何时．也不要忘了去关怀自己的父母，即使我们身在异地，但只要时不时地送去一个叮咛、一句祝福、一声问候，他们都会感觉到温暖，感觉到幸福。

  其实在我们每天的生活中，尽管为了生活总是忙碌，忘记对彼此说:早安"，说:再见"，可能是因为自己的难为情，也可能是因为不想表露自己的真诚以及感情。但是我们想一想，如果在一起生活的人，连一句最基本的礼貌用语都没有，连一点点的问候都没有，那么他们如何在彼此间建立真诚，并且在生活中又如何能感受到温暖呢？

  有一次去外地出差的路上，一车的人谁也没有讲话，大家躲在自己的报纸后面，彼此保持着距离a汽车在树木先秃、融雪滩滩的泥泞路上前进。

  :注意！注意！"这时突然响起了一个声音，:我是你们的司机。"他的声音威严，让车内鸦雀无声。

  :你们全都把报纸放下。"

  :现在转过头去面对着坐在你身边的人，转啊！"

  全车人像听到指挥官的命令的士兵似的，不由自主地全都服从了:口令"，无一例外，也无一人露出笑容，这是一种从众的本能。

  :现在，跟着我说……"又是一道用军队教官的语气喊出的命令，:早安，朋友！"

  大家跟着说完，都情不自禁地笑了笑。

  这虽然只是在一次出差途中的小插曲，但就是因为这样的一个小插曲才打破了人们之间的那种隔阂以及沉静，拉近了他们之间的距离，并且让大家感受到了温暖。其实，给别人一些关心，一个叮咛、一声问候、一句祝福，就会让听的人感觉到温暖，即便是严寒的冬天，也会因为我们小小的举动而温暖整个冬天，而我们自己也会因此感觉到莫大的幸福。

  幸福箴言

  人的盛情品质并不是从一些惊天动地的大事中被人发现的．而恰恰相反，是在那些微不足道的小事中体现出来的。有时候一句问候的话语、一个关心的叮咛、一个善意的微笑、一次恰到好处的关爱，都会在我们的心湖中产生一丝波澜，荡起串串幸福的涟漪。

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六、美颜红枣汤

原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。

做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

吃红枣的禁忌

1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。

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导读：一年到头手脚总是像冰块一样冷吱吱?明明严冬还没肆虐，就你一个冷到包紧紧?如果你有这些症状千万要小心，因为身体虚冷、体温低下可说是万病之源、肥胖之始!

冬天手脚冰冷怎么办，推荐4类最强暖身食材

手脚冰冷好发于女性身上。由于女性的肌肉量比男性少，身体无法产生足够的热能，再加上压力、运动不足与错误的饮食习惯，一到冬天更是苦不堪言。以下介绍每日必吃4个最强暖身食材，让你今年冬天全身都暖呼呼的!

制造肌肉的原料

肌肉是身体产热的重要部位，而豆腐、豆浆、纳豆、味噌等大豆制品，含有丰富的优良蛋白质，帮助制造肌肉。而且不像鱼、肉多脂肪，并有类似女性荷尔蒙功能的大豆异黄酮，以及预防便秘的食物纤维，守护女性健康。

改善血液循环

全身血液循环好，手脚冰冷自然获得改善。维他命e有强大的抗氧化作用，能防止血栓形成，血液变得干净清澈。除了存在于核桃、胡桃、芝麻等坚果类中，橄榄油、芝麻油也含量丰富，料理时适当添加，轻松补足所需。另外，南瓜、酪梨等蔬果也是很好的维他命e来源。

食物纤维、维他命c丰富

代表性的食材有地瓜、胡萝卜、马铃薯、牛蒡、白萝卜、莲藕等，食物纤维含量高，且中医医学认为，根茎类蔬菜宿居着大地的力量，有暖身祛寒之效。

此外，内含大量的维他命c，能够抵抗体内细胞氧化，促进铁质吸收，并与同为抗氧化代表的维他命e相辅相成。而且根茎类蔬菜的维他命c受到淀粉的保护，加热调理时不易被破坏。

加速代谢

大蒜、葱、姜、辣椒、山椒、韭菜等富有特殊的气味，除了增添料理风味，还可促进全身的血液循环，提高消化功能，让吃下去的蛋白质等暖身营养素可以更有效率得被人体吸收利用。

三、小米红枣生血汤

原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。

功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

四、阿胶红枣糕

原料：红枣500克，阿胶500克。

做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。

功效：补血养血，适用于一般血虚症。

五、当归红枣补血汤

原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

做法

1.把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中。

2.接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。

3.一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。