但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

最近，悄悄收集了有关宝宝不良习惯的部分资料，主要是讲述在宝宝发展的过程中，由于爸爸妈妈的教养不当而造成的种种问题。下面，我将一一分析给各位爸爸妈妈听：

几乎所有的宝宝都曾经有过捡东西吃的行为，但不是所有的孩子都因此形成了坏的习惯。

在宝宝还很小的时候，家长就应当在日常生活中给他灌输东西掉在地上就脏了，不能再捡起来吃的正确观念。日常生活中难免会有食物掉到地上的情况，这时家长应该对孩子说：“哟，东西脏了，我们需要洗一下。”并立即去清洗；或者告诉孩子食物已经脏了，不能要了，并立即将地上的脏东西打扫到垃圾桶里。而千万不要因为害怕浪费食物而将其拣起直接放入自己嘴中。有统计显示，有捡脏东西吃坏毛病的宝宝，其家长大多有那些食物掉在地上觉得扔了可惜，捡起来塞自己嘴里的做法。记住：当你告诉宝宝“掉地上太脏了，妈妈吃了，给你新的。”的时候，宝宝根本理解不了这么多，他只明白的是，既然妈妈可以捡起东西吃，那么我也可以……

另外，因为小宝宝辨别事物和是非的能力还比较差，所以在他看来，东西掉在床上、桌上和掉地上是一样的。因此爸爸妈妈对于掉到床上、桌上的东西也要遵照上面的原则处理，不要以为干净就捡起来吃掉，这样会在无形中误导了您们的小宝宝。

当然，这里说的不仅是要在家中这样，在户外更是应当如此。

因此爸爸妈妈要注意：

⑴细菌在潮湿的地方繁殖得比较快，因此要避免宝宝在这样的地方捡拾东西吃。

⑵在户外，任何东西掉到地上都不要捡起来吃，因为此处有可能曾留有猫、狗等动物的粪便。

⑶餐桌有小东西，一定要立即拿走，以免宝宝当成食物误食造成严重后果。

⑷当孩子在地上捡东西吃时，家长一定不要怒斥孩子，也不要用手打掉他手里的东西，这样会惊吓到年幼的孩子。

孩子一般到了6～8个月，就开始有扔东西的行为了。

当孩子在无意中扔起东西的时候，他会异常兴奋，会认为自己又多了一项大本领，因此会非常高兴地进行多次重复，同时也希望引起爸爸妈妈的注意，能够给予他赞扬。在重复的同时，宝宝实际上也是在学习。比如：他会观察物体的坠落轨道、方式，并注意不同物体落地时的声音；他会逐渐发觉扔东西和发出声音之间是存在着必然关系的，从而学习了逻辑知识；从扔出东西到等待声音，从而学会心理期待等等。所以，扔东西对宝宝而言，是必经的一个成长阶段，对于宝宝的智力和心理成长都有很大好处。

但是，家长在这件事情上的不同态度会导致孩子往不同的方向发展。正确的态度应该是，在宝宝开始掌握这项技能的时候，提供给孩子一些适当的玩具(比如线球、皮球等等)，并创造一个安全、宽敞的环境，让宝宝扔个够。在宝宝刚开始扔东西的时候，家长应当给予大量的表扬，这样可以增强小宝宝的自信心和快乐情绪，让他能快乐愉快地玩、轻松地接受知识。但当他慢慢长大后，应注意逐渐淡化他的扔东西行为，以免养成不良的习惯。

需要注意的是，宝宝因为年纪小，手、脑综合协调能力不够完善，所以在扔东西的时候，可能会不慎损坏物品(比如落下的球砸倒了桌上的花瓶)，对此家长一定不要大呼小叫，也不要过于批评孩子，因为家长的反应会让孩子感觉很特别、很夸张，这将无形中强化了他用扔东西的方式引起家长注意的意识，以后一旦他想引起别人注意或想表现自己，都会想到用扔东西的方式来实现，这样最终会让他形成扔东西的坏习惯。如果孩子已经形成了扔东西的坏习惯，那么妈妈可以采取以下措施：

⑴设计各种扔东西的游戏，让他扔个够，把坏习惯变成一种技能。如扔球、掷沙包等，并可教给他各种投掷技能。

⑵宝宝两岁以后已经有一定的辨别能力了，爸爸妈妈要耐心地告诉他什么东西可以扔，什么东西不能扔。

⑶如果孩子扔东西影响了其他人休息、工作等，要对孩子提出正面批评，让他意识到自己的错误。

⑷如果孩子是因为生气、发泄而扔东西，那么爸爸妈妈应先和孩子进行沟通，了解对孩子生气的原因。如果理由是正当的，要对宝宝加以同情，并给予他安慰；如果是因为无理要求没有得到满足，则可以采取转移目标的方法进行处理。

⑸有时宝宝扔东西只是为了引起爸爸妈妈等成人的注意，所以只要稍微加强对宝宝的关注程度，让宝宝感觉到家长在注意他，就可以避免孩子乱扔东西的坏习惯。

⑹告诉孩子扔出的东西要自己捡回来，这样可以有效地减少孩子乱扔东

西的毛病。

孩子随着能力的提高，将越来越多地表现出一些破坏性的行为。它一般分为两种情况

一种情况是：宝宝长到快2岁的时候，好奇心开始逐渐增强，对所有的物品都很感兴趣，喜欢东摸摸、西看看。但是由于他们的动手能力和手、眼协调能力都还比较差，对各种物品的性能也不是很了解，所以难免会破坏一些东西(有时甚至可能是家长十分喜欢的东西)，这应该得到家长的谅解。

另一种情况是：当孩子手中的工作远远超过了他的实际能力，多次尝试失败后的挫折感往往会激怒年幼的孩子，为了发泄自身的沮丧感，孩子就会做出一些破坏性的行为。如果属于这种情况，家长千万不要训斥孩子，因为这样会使孩子感到很委屈和被误解，感觉自己很孤立，从而产生愤怒的情绪，甚至有意采取更大的破坏行动来表现出他的愤慨，或者故意继续破坏来挑逗家长，看家长生气的样子，从中获得满足抵消失败的感觉。

对于孩子的破坏性行为，家长要注意采用以下几种策略来帮助他改正：

⑴对于他所破坏的东西，凡是能恢复原状的，家长要求孩子和自己一起将它加以恢复和修补。

⑵告诉孩子不管是因为什么，破坏东西是一种不好的行为，应尽量避免和改正。

⑶搞清孩子破坏的原因，不要过分批评，应采取措施安抚他的异常情绪。

⑷多陪宝宝做游戏，提高他的动手技能，帮助他取得小小的成功，培养他的成功感。

⑸对于孩子的各种情绪，成人要多用心加以体会，并适时地替孩子表达出来。当孩子明白爸爸妈妈理解他的意思后，他的愤怒就会大大地降低，从而放弃过激的破坏性行为。同时，这对亲子关系也大有好处。

⑹在日常生活中，爸爸妈妈首先自己要平静，要冷静地处理各种问题，给孩子做出好的表率。

⑺要积极鼓励孩子的好奇心，并尽可能地提供给孩子一些可以满足好奇心的玩具，如拼拆玩具。

⑻成人要仔细观察是否有其他人恶意或无意地怂恿、纵容孩子的破坏性行为，如果有，一定要立刻加以制止。

随着孩子自我意识的成长，大多数的孩子会出现一些任性的行为，尤其是在2～4岁最为常见。

一些爸爸妈妈对孩子过于溺爱、娇惯，凡事都顺着孩子的心意。一旦某件事不能按照孩子的想法去做，孩子就会任性地大哭、大闹。如果爸爸妈妈为此而心疼做了第一次让步，这就让孩子意识到了他的这种做法十分有效，以后就会不断使用这种手段来达到自己的目的，这就滋养了孩子任性妄为的坏毛病。

此外，孩子因为自己的能力有限，在多次尝试、努力做某件事情后仍旧失

败，这种挫折感也会让孩子大发脾气。

对于这些情况，爸爸妈妈可以参考以下的一些方法：

⑴平日不要过于娇惯孩子，要给予孩子正确的引导，让他知道爸爸妈妈不是万能的，不是他的每一个要求都能够实现。

⑵年幼的孩子在情绪上比较多变，因此爸爸妈妈在处理事情时要思想先行，在考虑好可能发生的情况及处理的办法之后再行动，以免到时不能应付孩子的任性撒娇。

⑶对待孩子任性和发脾气，虽然心里很着急，但脸上不要过于表露，可以采取不理睬的方式淡化法处理，孩子在自觉没趣后会自己停止。

⑷用孩子感兴趣的事物转移孩子的注意力，让他将精力投入新的事物中。孩子是健忘的，自然就会忽略刚才发生的事情。

⑸尽量不要让孩子第一次发脾气就得逞，胜利感会激励他以后次次都使用这种方法。

⑹当着孩子的面多夸奖别的听话的孩子，让他多接受正面暗示，意识到任性的孩子爸爸妈妈不喜欢。为了博得爸爸妈妈的表扬，他也会学得很乖。

⑺不要当着孩子的面表现出自己没办法，也不要说诸如“再不听话我揍你”等话语。

⑻不要轻易对孩子许诺，特别是做不到的事情，而答应了的一定要做到，这样你说的每一句话，孩子才可能信任、明白它的分量。

⑼适当惩罚，告诉孩子因为他发脾气而错过了他盼望已久的活动，这足以令他在下次发脾气前慎重考虑。

⑽家人态度要一致，不能一人一个态度，让发脾气的孩子钻空子。

⑾让孩子在多种选择中自己做出决定，因为是他自己的选择，他不太好意思发脾气。

⑿要坚定，不要因为孩子的大哭而改变主意。

绝大多数的孩子都会经历咬人、打人的阶段，这是一种很正常的成长阶段。一般情况下采用淡化的方法很快就会过渡过去。但是也有不少宝宝会进而养成具有攻击性行为的习惯，需要大人加以纠正。

造成攻击性行为的原因很多。打人可能是一种自我保护方式；可能是他发泄不快的一种方法；也可能是模仿别的小朋友、家长或电视的行为等等。咬人可能是1岁半前口唇期宝宝的探索性行为；可能是模仿小动物的动作；也可能是亲吻的表现，不过是力度掌握的不准而已。

对于这些攻击性行为，家长要注意：

⑴家长要以身作则，平日不要有打孩子等攻击性行为。

⑵不要让孩子看暴力电视。

⑶平时要教育宝宝讲文明，在孩子在和其他小朋友一起玩时要友好，不要打人骂人，如果欺负了别的小朋友要道歉。

⑷要培养孩子的各种技能，特别是社交能力和语言能力。

⑸教孩子讲出愤怒的情绪，家长加以适当的疏导。

⑹如果自己的孩子被打了，家长要勇于批评别人的孩子。否则，我们的宝宝会失去安全感，觉得只有打别人才能保护自己。

⑺不能双重标准，自己孩子被攻击就没完没了地大吵大闹；自己孩子攻击了别人就无所谓，甚至洋洋得意，这只能给孩子非常坏的影响。

以上我列举了一些宝宝的不良习惯，希望对各位妈妈爸爸有所提醒，您们的正确指导将影响孩子今后的行为规范。为了孩子，您该做些什么了……

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育儿经历：亮亮妈妈

宝宝入睡前总喜欢吮自己的大拇指，这个习惯从断奶以后开始，而且越来越厉害。为了改掉宝宝这个坏习惯，我想了许多办法，比如给宝宝手涂上辣的，涂上苦的，用手帕把宝宝的手包起来，还给他买了安抚奶嘴，但都不见效。为此我特别生气，有时候会很粗暴地对待宝宝，但这并不是办法，只是让宝宝哭得更厉害，因为我们对宝宝这一行为介入过多，宝宝的情绪变得越来越坏。宝宝就是喜欢自己的手指，吮的手指都变形了，牙齿也往外长了，我真是很担心。我想用耐心慢慢改变宝宝这个习惯。

入睡前，我试着抱着宝宝，轻轻和他说话，并把他常吮的小手放到我的腋下，看宝宝情绪安静了，然后轻轻地给他唱自编的摇篮曲，我安静地注视着宝宝，宝宝安静地看着我的眼睛，听着我唱着大概只有他能听懂的歌，有时候，我会把宝宝的事情唱进歌里，有时候，只是轻声的哼着，这歌是一个妈妈对宝宝的爱，但我相信宝宝是能感受到的。在这样的环境里，宝宝一定感到安全和幸福。宝宝会慢慢闭上眼睛。

这样一段时间后，宝宝能不吃手指睡了，也许是音乐带给宝宝安全的感觉吧。

对于家长来说，宝宝吃手指是件很头痛的事情。为了能使孩子改掉这种“坏习惯”，家长往往会绞尽脑汁，尝试各种办法。案例中的这位妈妈先后采用了给宝宝的手指涂上他不喜欢的味道、用手帕包住宝宝的手指、给宝宝使用安抚奶嘴、粗暴地惩罚等方法，最终找到了她认为最有效的方法——给宝宝听音乐。

的确，音乐能使宝宝变得心情愉快，情绪平静，心里获得安全的感觉，在许多情景下都是“灵丹妙药”。可是，在我看来，音乐并不是使宝宝不再吸吮手指的最重要的原因。要找到宝宝不吸吮手指的原因，我们要先想想他为什么要吸吮手指。

出生以前，宝宝“寄居”在妈妈体内，舒服的环境，充足的营养使他幸福地享受着生命的快乐。从呱呱落地那刻起，这种幸福便被中断了，他大声啼哭似乎在抱怨：“这个世界好陌生，没了生命的依靠以后不得不靠自己了！”面对一个陌生的环境，让他感到幸运的是，周围的成人在尽心尽力地照顾他，满足他最基本的生存需求，这使他获得安全感。在获得生理需求满足的同时，他与周围的成人建立了密切的情感联结。当被妈妈抱在胸前喂奶的时候，妈妈用温柔的目光注视着他，用和蔼的语调与他“咿呀对话”，他用自己的小嘴与母亲的身体接触，听着母亲熟悉的心跳，这让他觉得既满足又快乐。当断奶之后，他会觉得一下子无法适应，不仅仅是因为生理饮食的原因，更重要的是他会觉得失去了安全的、依恋的对象。他与母亲之间的情感联结被突然打破了。他必须经历一个心理与生理双重的断乳期。吸吮手指有时就会成为这个时期的一个常见行为。帮助宝宝顺利地渡过这个时期有各种做法。在父母的帮助下，大多数的宝宝依靠自身的努力都会顺利地度过这个时期。但有时由于一些特殊的原因，个别宝宝吸吮手指的行为会伴随他们很长时间，使他们牙床的正常发育受到影响，手指皮肤受到损害，情况严重的还会咬秃手指甲。

由此可见，断乳之后与成人之间的情感突然缺失是导致宝宝吸吮手指的一个重要原因。正所谓“心病还需心药医”，上述案例中妈妈尝试着用充满情感的摇篮曲温柔地与宝宝“对话”，使宝宝感受到了妈妈的爱，并通过妈妈的爱感受到外界的安全，在一定程度上克服了内心的焦虑与不安。妈妈觉得是音乐帮助了宝宝，事实上是她自己的爱帮助了宝宝。

这让我想起了自己小时候喂养过的小麻雀。每次得到一只雏雀，我都很小心地给它们喂食，精心地照顾它们。可是让我觉得伤心的是，没有一只小麻雀能够逃脱夭折的命运。长大后，经过查找资料我发现母麻雀在喂养雏雀的同时总是会用自己的喙去轻啄雏雀，用爪子和翅膀拍打雏雀。或许这只是麻雀的生物行为，没有特别的意义。但人工喂养的麻雀可能因为感受不到母亲的气息而死于生物性的联结缺失。事实上，人类母亲与孩子之间的感情联结何尝不是生物本能的体现呢？

宝宝自从被孕育的那一刻起，就与母亲紧密地联系在了一起。诞生后，更是与周围的人建立了千丝万缕的联系。宝宝的教育与教养正是发生在关系背景之中的。

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  父母是孩子的成长模板，要想孩子不会有某种坏习惯，父母在孩子开始接受周围信息之前，就要把自己的坏习惯改掉。

  你自己问自己一个问题：你要求孩子做到的事情，你自己能完成几件？我曾经间过很多家长这个问题，家长们回答的比例．大多都小于50%。即我们要求孩子们做到的事情里，大部分自己都做不到。可即使如此，我们还是忍不住没完没了地要求孩子。

  表妹小艾特别喜欢看韩剧，只要休息，就抱着电脑，流着眼泪，没日没夜地看，就连女儿珍珍出生后的第一个月，小艾还会趁没人注意的时候跑到电脑前看一会。老公看不惯小艾，没少唠叨她。最后还严肃地向她提了意见，她这才不敢公开看韩剧了。

  可是珍珍上幼儿园之后，小艾的韩剧瘾又上来了，只要有空，她就坐在电脑前，一集不落地追韩剧。她看韩剧时特别专注，常常一动不动，结果，没有多久就患上了颈椎病。不光如此，因为看韩剧，小艾有好几次忘了去幼儿园接孩子，直到老师把电话打到家里，小艾才意识到已经到了接孩子的时间，慌慌张张跑过去，把孩子接回来。

  回到家后，小艾用最快的速度把米饭焖好，然后就又坐到电脑前面看韩剧。珍珍喊妈妈和她一起玩，她也不愿意动，总是一边不耐烦地答应着，一边紧盯着电脑不愿意离开。

  珍珍见妈妈不理她，就一个人坐到电视前面看电视。电视上的小朋友做游戏时，珍珍就会凑到电视前面，和小朋友一起做游戏。

  久而久之，珍珍就养成了凑在电视前面看电视的习惯。

  快到老公回来的时候，小艾就关掉电脑，过来和珍珍一起看电视。当她看到珍珍坐得离电视那么近时，就训斥孩子：:远点，远点，坐那么近，你不怕近视啊？"

  小艾喊一句，珍珍根本就听不见，小艾就又喊，喊个三五声，还得升高声调，珍珍这才能听见妈妈说什么话。

  在小艾的再督促下，珍珍这才不情愿地离开电视屏幕，做到远处的沙发上。可是没过多久，她就又凑到了电视前面。

  小艾就又喊，又是一通训斥。每天，母女俩都要为看电视吵上好几架。

  最让小艾头疼的是，珍珍看电视入迷到不愿意睡觉。小艾一说:睡觉"，珍珍就开始大哭不止，一边哭边说：:不睡不睡，看电视。"小艾训斥道：:你有多少精神啊，没完没了地看电视。不睡觉，你明天还有精神和小朋友玩不？"

  :我不玩。"

  :你已经看得够多的了，从幼儿园里回来，你就看电视，照你这样没完没了地看下去，那就没有头儿了。你怎么就没有个够呢？"

  :那你看韩剧不是也没有个够吗？连我们老师都知道，你是因为看韩剧而忘了接我。"

  父母是孩子的榜样。父母做什么，孩子会跟着做什么。连你都做不好某件事，却要求孩子去做，孩子怎么能做好？

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  吃饭对有些人来说，是一件很严肃的事情，因为要注意一些用餐礼仪，以及用餐的习惯。而对于其他一部分人来说，他的用餐却是十分随意的，或者说这样的行为已经可以称得上是一种不好的习惯了。

  蹲着吃饭是一件不好的事情。有的人吃饭时常常有凳子不坐，喜欢几个人围在一起蹲着吃饭。其实这是一种不好的习惯。

  随着食物的不断进入，胃的容积在不断地增大。蹲着吃饭时，腹部受挤压，吃下去的食物在胃内没有足够的空间容纳，肠胃不能正常蠕动，这样就会影响食物的消化吸收。另外，由于腹部和下肢长时间叠压在一起，还会影响全身的血液循环。蹲的时间长了，下肢会感到发麻，就是这个道理。所以，有一些专家撰文劝告人们：不要蹲着吃饭。

  同时，我们也应该知道，蹲着吃饭也是极为不卫生的。有不少人把饭碗、菜碟放在地上，以地当桌，遇上尘土飞扬的情况，饭菜必然受到污染，这就会造成:病从口入"的机会。

  另一种不好的习惯就是在吃饭时读书看报。吃饭也和做其他事一样，要专心致志。进食的每一个过程，包括牙齿咀嚼，舌头搅拌，胃肠道蠕动，输送食物以及唾液、胃液、肠液的分泌，无一不是在大脑皮层指挥下进行的。在大脑神经中枢的统一指挥下，全身的血液会较多地集中在消化道，促进唾液腺和胃，肠、胰腺等分泌消化液，有利于食物的消化和吸收。有的人在进餐的时候读书看报，由于这些人思想不集中，食物未经充分咀嚼便囫囵吞下。专家指出，吃饭时读书看报，大脑皮层既要指挥吃饭，又要指挥看书，势必需要较多的血液供应，这就必然会出现中枢神经系统和消化系统争血的现象，使消化系统的血液供应减少，各种消化液的正常分泌受到影响，胃肠，蠕动也会减慢，久而久之，就会导致食欲下降，消化不良，营养不良和其他胃肠道疾病，有损于身体健康。

  为了你的身体健康，你一定要改掉这些不良的饮食习惯。

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