六、石榴

在预防乳腺癌的水果中，石榴是排名靠前的。它含有多酚，这种物质具有抗氧化特性的鞣花酸，可防止癌细胞生长。在您的饮食中加入这种美味的水果，对健康大有益处。

七、深绿色蔬菜

从羽衣甘蓝、芥兰、菠菜等深绿色蔬菜中，我们可以获得大量营养物质。即纤维素，维生素b，维生素c、叶绿素等都可以帮助防止癌细胞的生长。

八、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜中，球芽甘蓝，卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花中富含吲哚，这些物质可以以多种方式调节细胞生长，并帮助打击一系列癌症，包括乳腺癌、膀胱癌、淋巴瘤、前列腺癌和肺癌等。

九、鲑鱼

鲑鱼中含有的ω-3脂肪酸、维生素b12和维生素d，可以为您的身体提供所需的营养素，从而调节细胞生长和预防癌症。事实上，某些类型的维生素b12(甲基钴胺素)被证明在癌症治疗中是有效的。

十、辣椒

挑一个辣椒，任何辣椒都可以!青椒富含叶绿素，可以结合在肠道中发现的致癌物。红辣椒有辣椒素和抗氧化类胡萝卜素。这些物质可以对抗癌细胞的生长速度。

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乳腺癌听到这个癌字人人都会感到恐惧，必竟凡是碰到癌的病能治疗好的并不多见。再说就算是能治疗好，医疗费用也是相当高的，非一般经济的家庭能医得起的。所以我们要保护好自己的健康，远离这些癌症。特别是女性要注意自己的乳腺疾病问题。乳腺癌发病率每年递增，乳房健康受到各种各样的侵蚀，爱护乳房健康，可以从食物入手。据近年媒体报道，不少食物都能有效预防乳腺癌。

1.大豆食品

《美国医学协会杂志》载文称，适量食用大豆食品才最有利于帮助预防乳腺癌，降低乳癌患者的死亡率和复发率。

研究指出，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

2、山楂

山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

3、红皮果蔬

专家经过研究，发现:红皮"水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

生活中有很多的朋友都会去预防乳腺癌，而在饮食上都不知道如何去预防。其实饮食预防乳腺癌也是挺简单的，不少的食物都是可以帮助避免乳腺癌哦。那如下年吃什么食物好呢?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧，这些食物在日常中也是极为常见的。

这些食物可以预防乳腺癌

第一种：芒果

很多人都不知道芒果也是可以帮助预防乳腺癌哦。因为芒果中有不少的营养素，其中含有的多分可以将细胞分离周期打破，所以说可以帮助一直癌细胞哦。因此平时想要预防乳腺癌可以适当的吃点芒果哦。

第二种：柑橘

你平时是否喜欢吃柑橘呢?其实这类的食物营养极多，其中有大量的维c，这类的物质可以帮助避免亚硝胺的合成，对于乳腺癌或者是肺癌有防治的效果，因此建议平时可以适当的吃点橘子、橙子和柠檬等等。

第三种：蘑菇

平时预防乳腺癌可以适当的吃点蘑菇哦，这种食物含有不少的矿物质，比如说镁元素、锌元素还有铁元素等等，同时还有大量的蛋白质以及维生素b，这些营养物都是可以帮助对抗癌症哦，因此平时可以多选择吃点蘑菇来补补哦。

第四种：海带

其实海带可以预防乳腺癌是不少人都听过的。海带中含有的营养素可以让全身的气血通畅，可以帮助消除肿块哦。因此对于乳腺癌有防治的效果，建议朋友们平时可以多吃吃哦。

其实乳腺癌是女性最容易导致的癌症之一，很多女性平时总是莫名的被缠身了。那想要预防乳腺癌的朋友不妨来试试这几种食物吧，不管是海带还有柑橘或者是蘑菇，都可以让你的乳房健健康康，而且这些食物都是极为常见的。

4、芒果

研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

5、柑橘

柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c，可以抑制亚硝胺生成，达到预防女性乳腺癌的功效。

6.核桃

据英国《每日邮报》9月3日报道，《营养与癌症》杂志刊登美国一项长期研究发现，每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。

新研究中，美国西弗吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠 不仅癌症危险降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

7.猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

8.海带

海带不但含有丰富的维生素e和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

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从前，大家都觉得癌症是一种只会出现在韩剧里的疾病，但是这些年因乳腺癌去世的女明星不在少数，现实生活中患乳腺癌的女性也不少。乳腺癌的猖獗也让很多女性意识到这种疾病的普遍性，诸多女性都开始重视乳房的护理和保养。

要想预防乳腺癌，除了在生活中注意给乳房:减压"之外，还可以从饮食之中入手。那究竟吃哪些食物可以预防乳腺癌呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、大蒜

大蒜被称为抗癌卫士，大蒜及其:亲戚"——洋葱、韭菜、葱等，研究显示均能减缓肿瘤生长。可以预防乳腺癌风险以及其他形式的癌症，如结肠癌、直肠癌和前列腺癌等。每天在食谱中加点蒜泥，比如蒜泥生菜，营养又健康。

二、亚麻籽

你可以将整粒亚麻籽加入你的食谱清单中，也可以选择亚麻籽油。研究发现，亚麻籽中含有的ω-3脂肪酸、木脂素和纤维素可以形成屏障保护乳腺，从而起到预防乳腺癌的作用。添加亚麻油到水果沙拉或冰沙中，或将它们烘烤成小饼干，都是不错的选择。

三、姜黄

在抗癌化合物中，姜黄素是一种常见的调料了，它可以抑制多种类型的癌细胞，包括乳腺癌、胃肠癌、肺癌和皮肤癌。一小撮姜黄就可以打击最严重的致癌细胞哦。

四、巴西坚果

巴西坚果含有独特丰富的硒、纤维素和植物化学成分，可以帮助抵抗炎症，改善免疫系统和防止肿瘤生长。而你不需要很多巴西坚果，将它们作为小零食，每天吃一点即可。

五、绿茶

研究发现，有饮茶习惯的朋友，相对来说乳腺癌的发病率也较低。绿茶中的一系列植物化学物质可以帮助带来健康益处。每天一到两杯绿茶，远离癌症。