脱发，是很多朋友都害怕的事情。美容护肤专家认为，要想有效预防脱发，有一些护发宝典可以帮助到你。为了更好的预防脱发，接下来，小编我就为你介绍一些，日常护发的知识。下文做了具体介绍，一起来看看吧。

1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏:休息"两日，(即停止饮酒)。

6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而:弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

以上就是预防脱发的方法介绍了。为了有效预防脱发发生，在日常护发中，定期的保养秀发健康，这一点非常重要。你可以根据自己的发质状况，来挑选适合自己的护发方式，只要你方式正确，又能长期坚持的话，那么，你的秀发就会更健康了。

美容护肤专家发现，在炎热的夏季，我们的肌肤温度也会有提升，这对美容可不是一件好事。所以，接下来，小编我就为你介绍一些，适合夏季打造水美人的肌肤保养秘籍，你可以用这些护肤常识，来保养皮肤。

饮食方面

中医说，绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，百合又有清火、润肺、安神的功能。这样排毒、养颜、解暑的好东东，咱们岂能错过。。。真是一点也没有错啊!据说绿豆的解毒成分都在皮里面，所以熬的时间不宜太长，不然可是会破坏里面的营养成分的哟!

还有一个不得不提的美容的圣品——豆浆，其实豆浆的美容功效要远远胜过牛奶。大豆里面含有一种珍贵的雌性激素，每天喝豆浆可以调节女人的身体激素水平，养颜的效果真是没的说。。。

皮肤护理

夏天的汗腺和皮脂分泌最旺盛了，脸上的皮肤常常不知不觉就变得油腻腻的了，这都是缺水惹得祸!防晒和补水，都迫在眉睫!

头发护理

大s那头柔顺光亮的秀发真是羡慕死人了!她就是我们学习的榜样，对待秀发护理这事儿，可一点儿也不敢马虎。尤其在夏天，皮肤防晒的同时也要照顾到脆弱的头发。

洗完头，在头发微湿的时候，搽点儿毛鳞片液，那里头含的卵磷脂成分会在发丝上形成一层保护膜。现在市面上甚至还有专门对付紫外线的头发喷雾，爱美的mm们不妨买来一试啊!还有啊，出门的时候，绝对不可以让头发曝晒在太阳下底下，一定要养成随时撑伞的好习惯，炎炎烈日会让头发严重缺水，变得干燥难于打理。

眼睛保护

夏天最让我崩溃的莫过于干燥的空调房，在办公室里闷的时间久了，佩戴隐形眼镜的双眼就会感觉特别干涩，所以一回家我就会马上把隐形眼镜摘下，给眼睛来一点滋润的滴眼液，缓解一整天的疲劳和缺水。前面都说了，玻璃酸钠有着强大的补水效果，比如我很喜欢用的润洁里面就有添加呢。不过相对于化妆品来说，眼药水添加的级别当然更加安全咯，我喜欢它温和滋润的感觉，丝毫没有刺激。每天早上一醒来，我就会给朦胧酸胀的眼睛滴上两滴。。。这样一来，待会儿佩戴隐形眼镜的时候不会觉得困难了!

上述就是打造水美人的小技巧了。按照这些肌肤，你就能打造出水美人肤质来。在夏季，有很多护肤法，都能让你拥有水美人肤质，例如，挑选适合自己的护肤品，注意饮食的健康搭配等等，都是好方法。

受脱发困扰的产后妈妈，注意日常饮食，合理忌口也有一定的辅助治疗作用，脱发者应远离以下4类食物。

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

2、油腻食物

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂

生活节奏紧张，工作学习的压力较大，很多人出现了严重的脱发情况。不想“少年早秃”？预防是关键，那么如何预防脱发？

1、平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

2、平时在洗护头发上，不要过多使用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

3、平时可以边梳头发边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

4、饮食上就要合理地搭配，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物。