第一，变声的时间

  一般情况下男孩在13岁开始进入变声期，到15岁已完全进入变声期，此时青春期男孩的声音比较低沉嘶哑，一改以前的童音特色。19岁以后的男孩均已喉结突出，声音变粗。变声期间，青春期男孩的生理变化各异，有的男孩变声强烈，以致出现声音稍粗中带有破裂嘶哑，发出假声——:破嗓子"。当然，这些都只是暂时的，也是正常的生理现象，爸爸和青春期男孩都不必担忧。变声期的时间长短因人而异，长短不同，短的为4～6个月，长的可达一年左右。变声期的长短与地域位置的联系也很大，南方的男孩就相对短一些，大约在4.7个月，而北方的男孩就长一些，大约在6～12个月。

  第二，声带的作用

  声音的好坏是由声带决定的。声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异。声带是决定音色的重要因素。男孩进入青春期的变声期，主要表现为声音嘶哑，喉部局部充血、水肿，同时音调和音色也会发生逐步的变化。成年男子之所以声音粗犷低沉，音量广而厚，是因为他们的声带的长度、宽度以及厚度值都较之未成年人大。青春期的变声期，男孩喉部如受到外界不良刺激，容易造成声带的永久性损伤，而导致成年后的嗓音受到很大的影响。

  总之，人的发音主要靠体内的发音器官——声带的振动而产生，而声带的振动与喉头发育有关。青春期男孩之所以会銮声，是因为喉部开始前后、上下、左右地迅速发展，尤其甲状腺软骨的向前突出使喉结变粗、变大，进而声音随之变化。变声期只不过是青春期的一个插曲，爸爸和青春期男孩都不必担忧，它只是个短暂的过程。

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  第一，科学地使用与保护嗓子

  (1)控制音量，切忌提高嗓门使劲大喊大叫，或者长时间使用高音和强音。青春期男孩比较喜欢飙歌、演讲甚至吵闹，这些活动都是用嗓过多的，用嗓过多会造成声带粘膜充血、发炎、声带肥厚或声带闭合不全，在变声期做过度的发声练习容易损伤嗓子。所以青春期男孩唱歌、讲演等都要有节制，以免损害嗓子正常健康的发育。

  (2)注意保暖。天冷的季节外出时，要注意用围巾或高领毛衫保护好颈部，以免着凉引起上呼吸道感染，特别注意预防感冒等引起的上呼吸道疾病的发生。

  (3)不要吸烟、防止尘埃及有害气体的侵害。变声期男孩最好不要吸烟，由于变声期间声带比较脆弱，尼古丁的侵蚀会给嗓子带来很大损伤。同时空气中的尘埃和有害气体，例如甲醛，对嗓子的损害也比较大。

  (4)在唱歌、大声或长时间讲话后，不要马上喝冷水或冷饮，应以温开水为宜。

  (5)避免劳累。青少年精力旺盛，容易过度活动和过度劳累，这样会使身体抵抗力下降，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官炎症或全身性疾病。

  (6)及时诊治。如果感到嗓子发痒或者轻微疼痛时，应该饮用胖大海、麦冬等中药茶饮，也可以口含润喉片、西瓜霜、杜灭芬含片等。一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要尽快求医，少说话或者不说话，让声带充分休息。

  第二，科学地调节饮食

  (1)补充胶原蛋白。发音器官中的喉头、喉结、甲状软骨等主要由胶原蛋白质和弹性蛋白质组成。而声带则由弹性蛋白质薄膜组成，所以变声期的男孩应多吃富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，猪蹄、蹄筋、猪皮中富含的比较多。

  (2)朴充维生素b和钙。维生素b2、b6对皮肤发育和声音发育有很大益处。钙质有促进甲状软骨发育的功能。

  (3)少吃或不吃辛辣刺激性食物。少吃如辣椒、大蒜、胡椒粉等，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。

  (4)适量饮水。饮水能减少或清除喉腔的分泌物，进而减少细菌的滋生，能有效预防咽炎。

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  进入青春期以后，男孩和女孩的身体都会发生翻天覆地的变化。这个时候声音也开始发生变化。青春期之前的男孩和女孩，两者在发音上差别是不大的，但是进入青春期后，就会出现明显不同。尤其是青春期男孩，说起话来会有些嘶哑，俗称:破嗓子"，这就是所谓的青春期男孩的变声期。在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，尤其声带在变声期迅速发展。

  青春期开始后，男孩的声带随着年龄的增长逐渐发生了显著受化。首先是青春期男孩的声带的长度，从幼童时的6～8毫米，逐渐增长到20.24毫米。其次是青春期男孩声带的宽度，随着声带变长，声带的宽度相对变大，厚度也明显增加。这些变化结果导致了青春期男孩的声音出现了显著改变，稚气的童声逐渐消失了。青春期男孩的发音频率低，声调变得粗而低沉。

  青春期男孩童稚的声音变得破裂嘶哑、低沉粗犷，好爸爸要这样傲：

  1．告诉他们什么是变声、为什么会变声。变声指的是人的声音由童音变为成人声音的过程，这是人成长成熟的一个必经阶段，不仅是男孩，女孩也会经历一个变声的过程，只不过女孩变声不如男孩明显罢了。

  2．教导青春期男孩接纳自己。告诉他们变声期只是个过渡期，解除他们的困扰。青少年一般会在14～16岁进入变声期，变声期一般会持续半年或一年，变声期对进入青少年时期的男性来说是一个很特殊的时期，声音正在经历由童声的柔和向成人的低沉的转变，这一时期声带也显得极为敏感，需要特殊的呵护。同时，不要被变了的音质吓到，这是男性的正常生理变化，是男孩子摆脱稚嫩走向成人的一个中转站。所以，处于这一时期的男孩，没有必要害羞或焦虑，需要的是细心，这样才能帮助自己成功度过变声期，为自己以后的健康音质打下基础。

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  无论是男孩还是女孩在进入青春期后都会经历变声期。变声期的整个过程，会让女孩的声音变得尖细，让男孩声音则更加低沉、宽厚。那么这种变化是怎么来的呢？孩子变声期应该怎样养护声带呢？

  一、变声期里的神奇变化

  众所周知，人之所以能发出声音，靠的就是嗓子里的声带，男孩女孩在青春期之前声带相像，因此不管是男孩还是女孩，在此之前的发声没有明显区别。变声期开始后，男孩子的声带开始变粗，女孩则相反，导致男孩女孩所发出的声音开始有了明显的区别。这一阶段孩子的嗓音并未固定，因此我们称为假性变化期。也就是说在固定期到来之前，男孩女孩声音的变化还有一些空间。

  在这段时间里，正在变化的嗓子还会容易出现一些其它的问题，比如充血、水肿等，相对比较脆弱。如果此时不注意保护嗓音，在变声期过后会十分沙哑。但相反，只要能在这一时期里能保护好嗓子，声音就不会出现沙哑等情况，孩子的发声会很动听，很响亮。

  二、变声期声带的保养

  1、注意保暖

  变声期时，孩子的嗓子本就脆弱，如果疏忽了保暖工作，孩子容易感冒。感冒引发的炎症会加剧声带的充血与肿胀。平时不仅要注意全身的保暖，还要对颈部进行保暖。

  2、加强锻炼

  多进行体育运动，提高身体素质，有利于声带的发育。同时生活作息要有规律，避免熬夜，让孩子拥有充足的睡眠。

  3、正确使用嗓子

  变声期不高声叫喊，不宜过度k歌，这些行为都会导致用嗓过度，使嗓音终生嘶哑。

  三、变声期注意事项

  1、避免嗓子干燥

  尤其是在秋冬这种干燥的季节里，气候是影响嗓子的一个因素，北方地区室内还有暖气供暖，更加干热，这样的环境很容易损坏嗓子的健康。所以平时要注意多喝水保持嗓子温润，如果有异常症状应尽快就医。

  2、注意合理用嗓

  变声期如果过度用嗓，会使本就处于充血状态的嗓子更加疲劳。因此变声期的孩子在说话唱歌时要尽量避免用力、高声用嗓，用嗓练习每天应保持在一小时之内，这一小时之中要间断性休息。

  3、避免食用刺激性食物

  刺激性食物会对嗓子造成不良刺激，影响变声期声音的变化。常见的刺激性食物包括辣椒、生姜、生葱、生蒜等等，同时，烟、酒也是变声期孩子坚决不能接触的物品。平时应让孩子避免食用过烫的食物。

  想要有一副好嗓子，平时的注意事项还要是遵守的，如果想要将来一展动听的歌喉，那现在就要把嗓子保护起来哦！

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  处于变声期的青春期男孩嗓子的保护尤为重要，科学地用嗓子和饮食调节是平稳度过变声期的关键。关注青春期男孩变声期，使其变声期过后能有优美的音色。

  在男孩变声期这个关键时期，爸爸应该帮助他们保护好嗓子。

  1．变声期要让孩子注意保护嗓子。不要让它太劳累，避免长时间地大声说话、避免大声地飙歌。

  2．在食物的摄入方面要注意以下几点①平时多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。因为这些胶原蛋白和弹性蛋白质有利于发声器官的发育。②主食及副食要吃些软质、精细的食物，炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物尽量少吃，这样能够最大限度地减少对喉咙造成的损伤。③平时尽量少吃辛酸苦辣的刺激性食物，不要喝过冷或过热的水，这些都会刺激声带。忌烟酒。④吃饭时要细嚼慢咽，防止食物中可能存在的沙粒、鱼骨等刺伤咽喉部的组织。

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