女人吃什么保养皮肤

1.蜂蜜保持光泽

想要皮肤健康就应该多补充氨基酸还有维生素等营养，而蜂蜜恰恰含有这两种营养素，经常食用的话就会让皮肤一直处于红润有光泽。

2.红薯

想要皮肤细嫩不妨多吃点红薯吧。红薯含有两种维生素都可以保护肌肤哦。比如说维c可以让体内的胶原蛋白增多;而维a则是自由基的保护伞，可以避免自由基的损伤避免癌症的出现。所以说红薯是女性保养肌肤的首选之一。

3.苹果

不少的女性都被各种斑点困扰着，苹果中含有的维他命c就是这些斑点的克星，同时苹果还具有祛痘的效果。因此女性吃苹果不但可以消除斑点而且还能歼灭痘痘。

以上就是一些关于肌肤保养的一些小技巧，爱美的女性朋友应该多去学一学。

女人夏天怎样保养皮肤？炎热的夏季，促使皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入，汗液中所含的盐分和废物对皮肤也有一定的危害。另外，夏季强烈的阳光更是美容的天敌。 夏天护肤应注意以下几点：

清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过度、皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱。

注意防晒：炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线．可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。

皮肤好整个人看起来才会好看许多，如果皮肤不好的话，会降低你的颜值，让你比其他人老上好几岁。那么女人怎么保养皮肤呢?建议女人们要养成保养皮肤的好习惯，坚持下去，你的皮肤才能保持细嫩光滑。

女人怎么保养皮肤

好习惯一、护肤前先揉搓双手

当你洗完脸以后，接下来想要涂抹乳液、护理液、精华等等，先将双手合十互相揉搓，等到手心微微发热了以后，再将你要涂抹的护肤品挤到一只手的掌心，再用另一只手的食指揉搓护肤品，将其一点点匀开，再将它们涂抹在脸上。为了促进皮肤吸收护肤品，涂抹好了以后用指腹慢慢揉搓皮肤，最后按压全脸，能够提高吸收，让你的小脸更加红润。

好习惯二、必须要卸妆

如今很多女人外出都会化妆，整天都是脸白唇红的样子，要知道很多女人为了显得白一点，会涂抹很后的粉底。一层层化妆品盖在脸上，皮肤毛孔自然是无法呼吸的。如此就会影响皮肤垃圾地排出，最终损伤皮肤健康。所以说，有化妆习惯的女人们必须要卸妆。尤其是在你浓妆艳抹的情况下，脸上涂抹的化妆品种类更多，更应该卸妆。

卸妆的时候要谨慎一点，一步步来，先卸掉眼睫毛，再邪眼妆，再将口红卸掉，再用化妆品沾湿卸妆水涂抹全脸。之后用清水冲洗脸部，再将洗面奶挤到手掌上，用指腹揉搓煮泡沫以后，再将洗面奶涂抹在脸上，按摩一两分钟以后，再用清水冲洗干净。最后再涂抹好水乳，保湿的面霜再入睡。此外，小编提醒，卸妆必须要在睡觉之前，不管你多累多困，在睡觉之前必须要先卸妆，到了第二天才卸妆的话，对皮肤损伤极大。

想要皮肤好，当然是要做好保养。但是注意了，保养不能做过了头，否则只会伤害皮肤。其中，女人保养皮肤，必须谨慎一些，谨记保养不能做过了头，也就是别过度保养。

女人保养皮肤不能过度

关键点：女人保养皮肤的时候别做过了头，平日里保养皮肤必须要适度。

1、不要过度美白

女人们都希望自己皮肤变白皙一点，因为白一点更好看。不过女人们要谨记，美白过度却是在伤害皮肤，比如说大量涂抹美白产品，这种东西虽然短时间又增白效果，但其实是含有激素或是重金属。纯植物的产品，完全不会有那么快有效果的。

过度美白的话，只会把你的皮肤弄得很脆弱，比如说时常过敏等等，变成了敏感皮肤，护理可是要麻烦得。所以会所，请女人不要过度美白。

2、过度清洁

面部皮肤不仅有空气中的灰尘，也有皮肤里排泄出来的废物，这些东西一直附着在面部的话，对皮肤自然是不好的。所以说，女人们才每天坚持早晚认真洗脸。

可是一些女人在洗脸的时候，总是要用到去角质的东西，认为这种产品清洁皮肤更有效果。注意了，你的面部被过度清洁的话，就会伤到深层的组织，致使皮肤基本的保护屏障被弄坏了。

没有了屏障保护的皮肤，自然容易受伤，让你的皮肤变得越来越差劲。

除了这2点， 平日里保养皮肤，请不要动不动就把广告中的吹嘘出来的产品，涂抹到自己的脸上。让自己的面部变成了垃圾的堆积场，因为保养涂多了，皮肤完全没法子被吸收的。抹了只会浪费，甚至增加皮肤的负担。

秋季是个干燥的季节，在这样的环境中，皮肤会变得很干燥，若是不好好保养的话，除了容易出现脱皮问题之外，还容易出现其他问题。所以说，请务必做好秋季皮肤保养攻略，让皮肤减少伤害，一直保持皮肤的水润和弹性。

秋季皮肤保养的三大攻略

第一、使用面膜要合理

秋季皮肤很干燥，所以说，女人们首先想到的就是敷面膜，帮助自己的皮肤补水。注意了，使用面膜要合理一些，不然的话，反而起不到保养皮肤的效果。如果你想要快速补水的话，建议选用具有保湿补水功能效果的面膜，每周敷两三次就可以了。当然，如果你觉得自己的皮肤特别特别干的话，敷的次数可以多一些。

第二、洗脸后要记得按摩

很多洗完脸之后直接擦干了就走了，这样做只是将脸上的脏东西清理掉了而已，虽然能够起到保护皮肤，避免被脏东西侵袭的情况。但是这样做并不是最好的护肤方法，想要皮肤好的话，建议洗完脸以后，用你的手指指腹按摩脸部皮肤五分钟。这样按摩能够让脸部肌肤中的血液循环加快，让皮肤更新能力变强。如此一来，皮肤也就能够自由呼吸。还有就是按摩完了以后，要记得及时涂抹化妆水(最好是有收敛功效的那种)，以便帮助你的皮肤锁住水分。

除了这两点之外，小编提醒，务必要重视晚上的皮肤护理，就好像是保养皮肤的收尾工作。对此，建议入睡之前要记得卸妆、洗脸、涂抹面霜，这几个步骤是必须要用的，而且要认真做才行。其中面霜的话，建议涂抹修复型的护肤品，这样子才能让皮肤细胞的修复能力得到增强。