随着立冬、冬至、小雪、大雪等节气的到来，天气变得一天比一天酷寒，很多女性都出现手脚冰凉的现象。对于女人来说，身体保暖是重中之重，不然会引起月经不调等诸多问题。

冬天睡觉前把脚泡暖和睡觉是件很舒服的事情，不少女性都有睡前泡脚的习惯。那女性冬天泡脚的好处有哪些？泡脚水里加什么最好？

女人冬天泡脚的好处有哪些

1.促进血液循环，有利健康

相信大家泡脚的时候都有这样的体会：只要脚泡暖和了，全身都会觉得暖和，甚至还会出汗。这是因为泡脚可以加快血液循环，使得离心脏最远的这个部位的血液循环更流畅，让暖意传遍全身。

2.帮助身体暖和，促进睡眠

冬季天气寒冷，即使洗了澡以后就穿毛拖鞋，但脚丫子还是很快就变得冰冷。这时候如果去睡觉，身体会觉得冷，很久都睡不着。如果能把脚掌泡暖和，那睡觉也能睡得更香。

3.有效刺激穴位，预防疾病

我们的脚部有很多穴位、和反射区，这些穴位和我们的内脏器官也相连。泡脚的时候，温热的水温会刺激脚部的反射区，有效预防疾病，所以民间一向有:富人吃补药，穷人泡脚"的养生准则。

其实很多女性都不知道泡脚究竟会有什么好处！而杨幂就自爆爱泡脚养生！所以说，想要做个精致的猪猪女孩，养生泡脚一定不要偷懒不做！脚部也是我们身体仅次于心脏的中的部位！而由于寒冷的冬天刺激，常常是脚部血液不流畅，张冻疮和诱发其他疾病等！那么女人在冬天应该怎样正确泡脚呢？泡脚的好处有什么呢？

精致的:猪猪女孩"！杨幂自曝爱泡脚养生！她接受采访，笑侃自己是精致的:猪猪女孩"。她不仅热衷泡脚，还会买中药包放在泡脚桶里，没想到你是这样的大幂幂。杨幂说自己每天收工后，会先非常精致地卸妆，然后就是洗澡、泡脚和敷面膜，堪称养生范本！怎么样，爱豆都这样了，你们还在偷懒吗？

女人冬天要怎么正确泡脚

泡脚正确的方法就是将脚浸泡在温度较热的水中（以脚能承受的热度为准），泡脚水应该淹没踝关节为宜，每次浸泡十分钟。

1、要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现出一个:泡"字来。水要多、热量要够、时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

现代很多女人都非常的养生，会有每天泡脚的习惯，有些会加点艾叶进泡脚水里，那么女人用艾叶泡脚的好处是什么呢？

首先女人艾叶泡脚有很强的驱寒作用，用艾叶泡脚能有效的去推进体内的血液循环，让体内的湿寒之气排出体外。艾叶泡脚能够疏通我们的12经络，调理身体的阴阳平衡，身体的经络疏通了，气血的运行自然就会变得很顺通!

女人用艾叶煮水用来泡脚确实很不错，有很好的养生作用。不过并不是所有人都会很适合。体质虚弱，包括有贫血、低血压等比较严重，就不太适合。还有脚上有皮肤病的患者，也不适合。夏季气候炎热，也要注意水温不要太高。

2、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚时，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

3、如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚时间是不是越长越好呢

虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但还是需要根据个人的体质和疾病来控制好时间的长短，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

冬天泡脚水里加什么好

1.放盐或醋

盐和醋有一定的杀菌作用，放到泡脚水里不仅可以杀菌，还能帮助消除人体疲劳，帮助睡眠、去除风湿。

2.花椒、生姜

花椒和生姜是日常生活中炒菜、熬汤所使用的一种调味料，二者都具备辛辣口感，放到泡脚水里，能够起到驱寒、回暖的作用。

3.艾叶

冬季泡脚，绝对不能少了艾叶。艾叶本身就是一味中药，可以起到去虚火、寒火的作用。用艾叶泡脚，不仅能帮助去除虚寒之气，还能强化肺功能，养生功效很强大。

以上就是小编向大家介绍的关于:女人冬天泡脚的好处"、:冬天泡脚水里加什么最好"相关知识，希望对大家的生活和健康有所帮助。