为了满足家长们望子成龙的心愿，有心的商家们纷纷推出各种dha营养制品，专供家长给孩子补充dha采用。市面上，所谓的dha营养制品琳琅满目，没有经验的爸爸妈妈们可能觉得无从下手，下面，我们就给大家介绍一下评价比较好的dha营养制品。

1、纽曼斯婴儿dha。

此款dha营养制品的产地是在美国，专供婴幼儿补充dha服用，规格为90粒装，市场价格在300元左右，每粒胶囊dha含量100毫克，另外搭配葵花籽油，天然类胡萝卜素，vc，ve等其他配料。这款dha制品的厂家是美国gmp认证保健品公司。它是一家上市的实力雄厚的生物制品公司。它生产研制的lifedha是由浮游海藻萃取单细胞植物油dha，由于浮游海藻是原始纯净无污染的dha来源，特别适合孕哺期女性和婴幼儿使用，获美国和欧盟多项专利保护。它的lifedha被广泛用于多种婴幼儿食品和奶粉中。包括大家熟知的美赞臣和雅培。但是，可能是从海藻中提炼，很多妈妈反映这款产品的味道不怎么好。

2、美赞臣dha脑黄金

这个产品是给怀孕的妈妈吃，给宝宝补充前期的dha。规格是30粒（胶囊），每粒胶囊dha含量为200mg,建议孕妈妈每天一粒，随餐服用。胎儿dha的摄入是通过怀孕期取自母体，一个怀孕和母乳喂养的妈妈，每天需要摄入300毫克的dha。在美国的研究发现，孕妇们的平均摄入量是在50毫克左右，这之间的差距，需要从别的来源补充。在美国，到目前为止，只有美国美赞臣公司生产的enfamilexpectadha全美唯一经美国药监局、美国妇科及儿科协会检验认可的、专门供怀孕、哺乳妈妈服用的dha产品。

  肉类

  肉类食物主要包括牲畜及禽类。肉类食物吸收率高、饱腹感强、味道鲜美、营养价值高。肉类食物主要提供蛋白质、脂肪、无机盐及维生素等。肉类蛋白质含量为10%～20%，其中内脏和瘦肉蛋白质含量最高，其蛋白质中必需氨基酸含量及利用率都很高。老人膳食中的动物性蛋白质至少要达到总蛋白质的10%以上。肉类中脂肪含量为10%～30%，多为饱和脂肪酸，能使血脂增高，老年人及患心血管疾病的人要减少动物脂肪的食入；肉类食物中无机盐总量为0.6%～1.1%，其中人体必需的钙、磷、铁、钾、镁、铜、锌、钼含量都很高，而且吸收率、利用率也较高。瘦肉中含维生素a及维生素b较高，其次还含有维生素d、维生素e、维生素k、维生素c及叶酸等。

  豆类及豆制品

  包括大豆和其他豆类以及用大豆制成的豆浆、豆腐、豆芽等。大豆所含蛋白质高，一般为35%～40%，而且为优质蛋白质，有人计算500克的大豆所含蛋白质相当于1000克的瘦猪肉或150克鸡蛋的蛋白质含量，是老年人最佳的蛋白质来源；其次是脂肪含量高达15%～20%，其中不饱和脂肪酸占85%，因此，豆油是最好的食用油脂；豆类含有丰富的膳食纤维，无机盐、钙、磷、铁和b族维生素、维生素e等。豆芽还含有较多的维生素c。所以豆类被称为:益寿食品"。豆制品如豆腐、豆浆等比整粒大豆的吸收好。除大豆以外的绿豆、赤豆、芸豆等也有相似大豆的营养价值，但比黄豆差。

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所有的宣传都说牛奶是最好的补钙食品。所以一般都以为，特别爱喝奶的孩子，骨头肯定结实。可是，我们也听到一个实例，孩子上小学以来，每天把奶当水喝（大约每天喝6～8盒奶），却已经骨折两次了。

看来，孩子的营养必须讲究多样、平衡、适量，再好的东西也不能一味“多多益善”。为了孩子能很好地吸收，需要讲究正确的方法。下面将详细介绍奶制品的完全营养攻略。

（一）饮奶时间攻略

一日中最适合的饮奶时间

早晨：

将牛奶安排在早餐内，也许是多数人的习惯。但是一早起来腹内空空，此时喝奶不利于奶中营养物质的消化和吸收，所以似乎是不适当的。

女口果能在喝奶前先吃一些面包、饼干之类的东西，或者把米饭、麦片、玉米等加入牛奶中做成牛奶粥，问题就能解决了：而且这样的早餐还是营养品质很高的早餐，因为牛奶中过剩的必需氨基酸与其他食品混合，可以大大提高这些食品的生物学价值，也能平衡食物中的矿物质和维生素。

工间、课间或午点：

在上午10点左右或者下午4点左右，加一次牛奶餐，可以快速补充营养。对于那些正处在生长发育期、脑力和体力都消耗比较大的孩子来说，更有必要。幼儿园的孩子，可以在午点中加牛奶。

睡前：

据美国科学家研究，牛奶中含有镇静和催眠作用的物质。因此，晚上喝牛奶有利于睡眠。

当然，小婴儿吃奶没有上面这些时间上的讲究。

（二）饮用搭配方法攻略

1．饮用搭配8忌

1)忌空腹喝

空腹时，胃肠运动速度会比较快。但是牛奶中的蛋白质和乳糖等营养成分，要经过小肠充分消化后，变成氨基酸、半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收和利用。空腹喝奶，奶会很快通过胃肠道，不容易被充分消化和吸收，牛奶的营养价值也就无从实现。

空腹时也不宜喝酸奶，因为这时乳酸菌易被胃酸杀死，其营养价值会大大降低。最佳的饮用酸奶的时间在饭后2小时左右，而且也最好与其他食品搭配着吃。

2)忌冰冻

有些人把鲜牛奶放到冰箱的冷冻室里冰冻，饮用前化开再喝。这是不好的。因为经过冰冻，牛奶中的蛋白质和其他营养成分会发生变性，再遇热就会发生沉淀，使营养成分遭受损失，还会产生一些异味。

3)忌与糖同煮

牛奶中乳糖含量是人奶中的一半，因此，喝牛奶时可以加一些白糖，以每100克牛奶加5—8克较为合理（即每袋鲜牛奶加15-20克白糖）。但注意要在热完奶以后再加糖。

如果把糖放在奶中一起煮，白糖分解而成的果糖会和奶中的赖氨酸形成果糖基赖氨酸，不利于人体消化和利用，还会有损健康。

另外，牛奶中不宜加红糖。因为红糖中含有草酸和苹果酸，会使牛奶中的蛋白质变性，不利于人体消化和利用。而且加糖量要适当，大量加糖会致使宝宝体内发酵过盛，过分刺激胃肠蠕动可能引起腹泻，肥胖、龋齿、食欲不振也都与食糖过多有关。

4)忌加热酸奶

酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。

5)忌与茶同饮

牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。所以，牛奶与茶同饮，会减弱牛奶的营养作用。

6)忌与巧克力同食

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者结合会产生草酸钙，影响钙的消化和吸收。

7)忌与药物同服

若孩子生病需要服用药物，为了掩盖药物的味道，可以将药物混入奶粉内一同服用。但前提是此药物不会影响奶粉中的营养成分。

牛奶中的钙、磷、铁等矿物质可能会和某些药物中的有机物发生化学反应，形成稳定的络合物或难溶性的盐，使牛奶和药物中的有效成分受到破坏，难以被胃肠道吸收，降低了药效，影响了牛奶的营养，有时还会形成新的有毒物质。

给孩子服药前，要仔细阅读药物说明书或询问药剂师，了解一下这种药能否与奶粉混合服用。即使药物能与奶粉混合服用，也要注意将药物混入少许奶粉中让孩子先吃下去，再给孩子喂奶。如果药物改变了奶的味道，使孩子对奶产生厌恶，会影响孩子吃奶。

有些小婴儿患有慢性疾病（如佝偻病、贫血等）或生长发育不良，医生会建议在饮食的基础上添加钙、鱼肝油或铁制剂等。但是不要将这些药物加入奶粉内喂养。

8)忌与橘子等酸性水果同时服用

这样会影响奶的营养成分的吸收，也会引起消化不良。

2.饮用搭配法则

1)现挤的牛奶不安全

饮用没有经过检验的现挤牛奶是不安全的。饮用消毒过的牛奶，才是乳品消费者健康的基本保证。

2)喝奶的同时用自然的方式补充维生素d

为了保证奶制品中的钙的得到更高效的吸收，应注意用自然的方式补充维生素d，比如晒太阳，就是一种最经济的做法。另外，还可以给孩子提供富含维生素d的食物，如强化了矿物质和维生素的工业化米粉、蛋黄、蔬菜、新鲜谷物、鱼油、动物肝脏以及海鱼等。

3)含膳食纤维的食物是奶的最佳伴侣

牛奶含除了膳食纤维以外的人体需要的其他六种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。专家建议，不要空腹喝牛奶，最好搭配着吃一些含膳食纤维的食物。比如富含大量的膳食纤维的面包、饼干等，使营养吸收更充分、更均衡。

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1.豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素bl、b2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇，因此，有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言，营养来源单一是不可取的，豆制品可以做为蛋白质的来源之一。豆制品是平衡膳食的重要组成部分。

2.豆类加工成豆腐后，因制作时使用盐卤，从而增加了钙、镁等无机盐的含量，适合于缺钙患者食用。

3.同时，各种豆制品美味可口，促进食欲，豆芽菜中还含有丰富的维生素c，在缺菜的冬春季节可起调剂作用。

豆制品一直以其丰富的营养物质而深受人们的喜爱。它蛋白质含量可达40%，并且含有多种人体必需氨基酸和非必需氨基酸，除蛋氨酸、胱氨酸等，无论是对人体发育，还是对人体的保健与营养都有很大作用。

比如豆浆中蛋白质和铁的含量高于牛奶，比较适合宝宝食用；豆芽菜中含有丰富的维生素c，是一种很好的新鲜蔬菜；而腐竹中维生素b2含量最高，这些食品都可以给宝宝进食，但是鉴于对宝宝消化机能的考虑，腐竹最好少吃。

在喂养宝宝豆制品时，要考虑到宝宝的接受能力，因为豆制品，尤其是豆浆中有一股豆腥味，刚开始可能无法接受，父母不妨慢慢引导。

宝宝喂养中，豆制品营养成分保持最好，甚至还胜于大豆的制品，就是豆浆。而且豆浆制作起来，简单易行，很适合宝宝食用。

豆浆中含有较高的蛋白质和脂肪，含有多种必需氨基酸，尤以谷类中缺乏的赖氨酸含量较多。另外，还含有维生素b1、钙、磷、铁等物质，是2～3个月以上小儿以及对牛奶蛋白过敏者很好的代乳品。

然而，喂宝宝豆浆要注意，那就是豆浆要烧热煮透后才能吃。黄豆中含有对消化道黏膜有较强的刺激性，可引起局部充血、水肿及出血性炎症的皂角素，这种物质吃下去后会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状；而且它还能破坏红细胞，引起溶血；黄豆中还含有胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；植物细胞凝聚素可引起凝血；而且还有妨碍碘的代谢作用，抑制甲状腺素的合成，从而引起代偿性的甲状腺肿大，表现出中毒的症状。

但是高温能破坏酶和皂角素，经过烧熟煮沸，这些有害物质就会全部被破坏，因此饮用豆浆必须煮开。另外，必须注意豆浆的“假沸”现象，烧煮豆浆时需用勺充分搅拌，直至真正的煮沸。煮透后的豆浆才能给小儿饮用。

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