终于迎来了宝宝的带来，新妈在欣喜之余，心中也有许多困惑。下面小编罗列了几种生活中常见的问题，让我们一起来消除疑惑吧。

  辣妈有疑1：产后何时可以做家务？

  专家建议，自然分娩的产妇最好做满6周的月子，直到这时的新妈的身体才可基本恢复到产前。所以产后6周之内，你可以偷个懒，多注意休息，将家务讲给他人来做。

  对于剖腹产的新妈，产后的3个月之前尽量不要做家务，可以请清洁工或其他家人来处理家务工作。另外要提醒一点，剖腹产的新妈在这段时间一定不要使用吸尘器，否则极易影响你扶不上口的恢复。

  辣妈有疑2：产后多久可以开车？

  很多新妈都希望可以开车出行，这样可以方便带着宝宝出门。对于这个问题，每个人的情况都各不相同，只要你认为自己的身体状况可以胜任做这件事，你就可以驾车外出。

  其实大家不需要过于纠结这个问题，具体的时间并没有参考价值，每个新妈产后身体恢复的情况都有差异。相比较无言，你的精神和身体状态比较重要，这是因为开车时需要足够的灵敏、快速的应变能力。不过剖腹产的妈妈在开车前，先到医院做一个检查比较好，以防意外出现。

  辣妈有疑3：产后多久可以爱爱？

  做完月子后，新妈就可以进行爱爱了。如果你在生产时是使用了催产素，可能会影响你产后一段时间的性欲，你需要和亲爱的及时沟通，取得对方的理解，以防因此伤害彼此的关系。

  产后第一次爱爱可能并不会特别顺利，可能身体还会感到有稍许不适。这些新妈不用过于担心，你可以借助性爱工具来辅助爱爱。但是你若是在爱爱的过程中，伴有强烈的痛楚，你可以到医院去咨询一下医生。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

夏天到了，游泳是一项深受大家喜爱的运动，可是生产完的妈妈们可犯了愁，产后身材走样，可不敢再穿泳衣了。别发愁，小编教你几招，让你在夏天轻松穿回泳衣，做个漂亮的辣妈。

选对产后瘦身时间

产后6周：根据自身情况减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

产后2个月后：适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后4个月：加大减肥力度

对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，可以适当控制饮食，随餐服用一片伊宁曼可以帮助抑制脂肪吸收，同时建议新妈咪在白天的时间，适当增加运动量以消除囤积在下腹部的脂肪。

产后6个月：减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期，如过产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

产后瘦身饮食篇

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。也可以通过伊宁曼阻止减少食物中的脂肪，抑制吸收，同时增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。

以鱼代肉

鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。

以水果代替零食

如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。、

以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1

早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。

多吃菜少吃饭

对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。

产后瘦身药物篇

市场上的减肥产品层出不穷。自从曲美减肥药添加西布曲明曝光以来，减肥药市场元气大伤，销售指数直线下降，直到近期也没有完全恢复。而产后瘦身效果较好当属海正药业生产的伊宁曼，它是目前国内唯一通过国家临床试验的otc减肥药。没有副作用的减肥药才是最给力的减肥产品，伊宁曼在这一点上做的非常好，它坚持健康减肥的标准“不腹泻、不节食、不乏力”。其成分奥利司他早在1999年就被美国fda批准作为处方减肥药，也是欧美国家长期以来最畅销的减肥首选。辣妈维多利亚产后减肥的成功案例被广为人知，她曾服用过的减肥药就是奥利司他。总之，选择减肥产品，尤其是产妇一定要慎重选择那些安全健康的减肥药，才能保证美丽与健康要兼得。

产后瘦身运动篇

胸部运动

目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。

时间：产后第六天可开始。

方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10。

腿部运动

目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。

时间：产后第14天开始。

方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5-10。

阴道肌肉收缩运动

目的：使阴道肌肉收缩，预防予宫、膀胱、阴道下垂。

时间：产后第14天开始。

方法：平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，二脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。

起坐运动

目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。

时间：产后第14天起开始。

方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。

按摩

目的：可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。

时间：产后3个月每天都能进行。

方法：全身按摩

产后瘦身七大误区

产后，瘦身是几乎是所以新妈妈的共同“事业”。可是你知道吗，新妈产后瘦身有7大误区，看看你有否不小心闯进了呢?

误区一、不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

误区二、长期使用固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

误区三、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

误区四、混淆烦燥和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

误区五、缺钙饮食

一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

误区六、以药物代替天然食品

一味服用营养品，维生素类药，而忽视日常饮食。

误区七、认为鸡肉比牛肉脂肪低

去皮鸡肉为低脂肪，但鸡翅胆固醇却很高。

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。

要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：

1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。》》产后多久可以减肥产后能吃减肥药吗

2、腿部变粗：由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。

3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。

  生完宝宝后，除了要恢复身体健康与照顾好宝宝之外，瘦身成为了不少女性的首要任务。产后如何瘦身才能既健康又有效？接下来就为大家分享一份科学三餐食谱，让你好好来"享瘦:！

  早饭主打：法式面包

  早饭一定要吃的好，推荐的是3块法式面包或者是一碗半的饭，2个奶油面包，5片面包片，再或者是1盘面条。

  这里需要重点推荐的是法式面包，由于它没有食用油，所以没什么热量，非常适合减肥的辣妈食用。此外面条含糖量高，但是热量低，这里不建议食用意大利通心粉，因为无论从含糖量还是热量来说，它都是很高的。

  早饭也可以搭配点蔬菜来吃，像是胡萝卜，西红柿，金针菇都是不错的选择，既可以做菜也可以榨汁，很有营养价值。

  推荐菜：番茄黄瓜煎蛋

  步骤：首先在锅里倒入适量色拉油，开始煎鸡蛋，当蛋白变硬，呈现糖心蛋的时候，就可以把鸡蛋拿到盘子上了。在盘子中浇上自己喜欢吃的酱，可以是番茄酱，也可以是色拉酱，再把西红柿，黄瓜切块摆在周围即可，如果你喜欢别的蔬菜也可以自行添加。

  午饭主打：蔬菜+鱼

  对于各位辣妈来说，午饭应该丰盛点，营养点，热量低一点。但在颜色上，建议大家还是淡雅点！

  为何这么说呢？因为太过靓丽的颜色会增加人的食欲，就拿酸菜鱼来说，鱼本身不会让人变肥，但是酸菜鱼里有辣椒，有酸菜，它们都会让你食欲大增，胃口变好，自然而然地想吃东西，慢慢地你就会变成:肥妈"，因此建议大家还是选择些颜色比较淡雅的食物，比如清蒸鱼、笋、茭白、豆腐等这种乳白色、绿色的食物，这类食物不但无法勾起人的食欲，还含有很少的脂肪，但是营养元素有很多，非常适合辣妈食用。

  推荐菜：西红柿牛肉饼，三文鱼刺身，豌豆沙拉

  晚饭主打：低热量食物

  晚上饮食不注意就会极易增肥，所以尽量选择低热量的食物。但是对于重口味的辣妈来说，低热量的食物简直就是折磨，因为它们实在是太无味了啊！其实你大可以用适量的调料来改进它们的味道，只要不改变热量就好，味道不是重点。此外，这类食物含有丰富的纤维素，是肠道的清洁工，帮助肠道做运动，让你远离:便秘"。

  温馨小提示

  在这里，特别提醒各位辣妈在瘦身时，注意一下几点：

  1.勿要狼吞虎咽，慢慢吃，慢慢嚼才能有效果

  2.早餐不能丢，睡前4小时必须要完成晚餐

  3.不要给自己吃零食的机会，办公桌，电脑旁一定不可以见到零食的影子

  4.一日三餐，定时定量

  5.轻松减肥，放松自我

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！