无论是预防流感还是其他的方面，在我们日常生活中饮食方式特别重要，而面对流感当然饮食也是相当重要的，那么预防流感的饮食方法有哪几点？

1、滋补膳食

首先要认识到流感主要发生在冬季，或者是倒春寒的时候，而这个阶段恰好是人体需要养的时候，所以吃一些滋补膳食，可以帮助人体更好地补阴、补阳。

2、补充水分

当然在流感流行的时间里，也是较为干燥的时间段，所以水分的补充也是特别重要，可以适当地通过水果、蔬菜来补充，甚至可以在家或者办公地点放置加湿器，当然也要注意空气的流通。

3、驱寒

一般是较为容易被流感所困，而且畏寒的人，可以通过用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

这些饮食方法，总会适合你的。预防流感就从这几方面着手吧！

甲型h1n1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。虽已进入冬季，但甲型h1n1流感还在蔓延。做好甲流预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。

预防甲流饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感是很有帮助的。

在禽流感发生时，最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起，因为达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂良方。

荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用，可以适当食用。

绿豆赤豆汤

赤小豆、绿豆适量，熬汤服用。有清热解毒之效。

大枣百合薏苡仁粥

制作方法：将薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用；百合、大枣各30克洗净切小块，在开水锅中放入薏苡仁，武火烧开后改用文火煮至开花；加入大米、百合和大枣，煮成粥后放人冰糖适量即成。

食用方法：每日适量服用或佐餐。

适用范围：健康者、乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚症的防治。

银耳莲子羹

制作方法：银耳100克、莲子50克、枸杞20克、清水 500毫升，武火烧开，文火煎煮20分钟。

食用方法：每日一剂，少量频服连服7剂，休息5天后可继续服用。

适用范围：健康者、干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症的防治。

藕丝百合汤

制作方法：将100 克藕洗净削皮切细丝，百合50克剥片切丝放入开水锅中，武火烧开后改文火煎熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖适量即可。

食用方法：每日一剂顿服或分次食用。

适用范围：健康者、口干鼻燥等秋燥症的防治。

益肺鸭肉煲

制作方法：薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鲜藕100克、鸭肉250克煲汤。

食用方法：佐餐，食肉饮汤，连服7天，休息5天后可继续服用。

适用范围：健康者、胸闷气短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾气虚症的防治。

二白汤

制作方法：葱白60克、白萝卜300克切小块，加水 500毫升，煮沸热饮。

食用方法：每日一剂连服7 剂，休息5天后可继续服用。

适用范围：健康者、胸闷气短、咳嗽、咯痰、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞症的防治。

注意事项：气虚便溏者慎用。

当然，流感要预防，就应该从生活的方方面面开始注意。

1、生活起居

保证充足的睡眠，适时增减衣物保暖防寒，保持室内空气清新、加湿，避免空气过于干燥，多喝水，缓解喉咙不适，都是预防流感过程中需要注意的细节部分。

2、坚持锻炼

坚持体育锻炼，可以帮助你增强抗寒能力哦。通常，选择运动强度不是很大的项目比较合适，比如散步、跑步等。

3、保持乐观

在流感易发的季节里，人容易情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。如果情绪不良，可以通过多种方式改善，重点是要保持愉快心情，避免身体抵抗力下降。

4、预防并发症

流感的预防同时，也要预防其他并发症的发生，比如流感容易伴有肺部炎症，导致呼吸困难，所以应该注意维护心血管功能，预防其他并发症的发生。

这些，你注意了吗？

99小贴士：培养好习惯，预防禽流感。

（一）加强禽类疾病的监测，一旦发现禽流感疫情，动物防疫部门立即按有关规定进行处理。养殖和处理的所有相关人员做好防护工作。

（二）加强对密切接触禽类人员的监测。当这些人员中出现流感样症状时，应立即进行流行病学调查，采集病人标本并送至指定实验室检测，以进一步明确病原，同时应采取相应的防治措施。

（三）接触人禽流感患者应戴口罩、戴手套、穿隔离衣。接触后应洗手。

（四）要加强检测标本和实验室禽流感病毒毒株的管理，严格执行操作规范，防止医院感染和实验室的感染及传播。

（五）注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的肉类及蛋类等食品；勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。

（六）养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，保持呼吸道健康，增强呼吸道抵抗力。

（七）药物预防对密切接触者必要时可试用抗流感病毒药物或按中医药辨证施防。

（八）别去疫区旅游。

（九） 重视高温杀毒。

流感大规模爆发，小孩、婴幼儿更是因为免疫力低下，容易受到流感病毒的侵袭。正所谓“防范于未然”，妈妈们做好流感的预防工作，就可以有效地降低孩子患流感的风险了。那么有什么预防甲型流感的妙招呢？我们快来看看吧。

1、 避免带孩子去人群密集的地方，注意去医院要戴口罩减少与细菌的接触。

2、 要保持家里的空气清新，及时通风透气。

3、 注意给孩子做好保暖工作。

4、 加强孩子的活动锻炼，有助于增强免疫力，抵抗病毒细菌侵袭。

5、 教导孩子打喷嚏的时候要用纸巾捂住口鼻而不是用手捂住口鼻。

6、 注意均衡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。

7、 尽量避免与流感患者有直接接触，当不得不接触时，可以佩戴口罩，接触完之后要注意用肥皂认真洗手。

8、 保持充足的睡眠时间。

9、 煮饭时候注意熟食和生食要分开，猪肉要煮熟，温度达到71度及以上，才可以有效杀死甲型h1n1流感病毒。