减肥是很多女人一直在做的事情 ，但是却成效不大，对于那些想要轻松减肥的女人来说，很是头痛，不知道该怎么做。别急，小编这就为大家分享关于:想要轻松减肥该怎么做"这个问题的解决方法。

想要轻松减肥该怎么做

方法一、远离零食和宵夜

很多女人之所以变胖了，和自己管不住有很大的关系。比如说她们爱吃零食，尤其是下午上班时间长，百般无聊的时候，就喜欢边吃零食变工作。一时为了给枯燥的工作，增加一些乐趣。二是因为嘴巴太闲了，想要吃点东西缓一缓。一心两用的情况，吃的东西就会更多，因为完全没有注意到自己吃的量有多少。习惯桌上有什么就吃什么。注意了，很多零食都是膨化食品，热量很高，吃得越多，胖的自然也越快。

宵夜要戒掉，一些女人每天都有吃宵夜的习惯，而且喜欢邀上三五好友，人多热闹一些。可是在这样的氛围下，心情好而且又一直聊天，就会吃得更多。再加上夜晚应该是休息的时间，肠胃的蠕动会减慢，大量的食物堆积在肠胃里面，消化得慢，有很多无法被吸收，就只能堆积在身里面。整天都如此的话，身上的肥肉很快就长出来了，想瘦都难。所以说，想要减肥的话，请必须戒掉宵夜。

方法二、规律作息

如今很多女人的作息都很乱，白天总睡不醒，晚上却嗨到三更半夜才回家。整天这样子熬夜，会导致身体内的激素分泌出现紊乱，当激素紊乱一直得到调理的话，其新陈代谢的能力就会下降得很快，热量消耗的速度也会减慢。同时还会导致皮质醇水平升高，会不断地刺激人们的食欲，导致她们食欲大增，吃得更多了，身体自然开始变胖。

随着电视和各种媒体对于备孕的重要性的宣传，很多人都大大的提高了对于备孕的重视，不过这也给很多人造成了心理上的负担，对于备孕这件事情总是小心翼翼的，特别关心孕前要注意哪些方面 ，生怕自己稍有不注意就产生不良的后果。在这样的压力下自然也就很难真的轻松受孕了。其实想要轻松受孕并不是难事儿，只要做好以下几个方面，怀上健康快乐的宝宝并不是个梦想，反而是很快就能实现的小生活。1. 穿着不宜过紧很多女性知道穿太紧的裤子可能会造成阴道上的问题，其实对于男性而言不穿过紧的衣服同时也是很重要的。男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

2. 把握排卵期女性在每个月当中并不是每一天都是有怀孕的几率的，而且有些天更容易一些，而有些天则比较难，因此可以通过计算排卵期来提高受孕的几率。来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。3. 采取更恰当的姿势夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。根据爱帝宫月子中心专家的统计，除了心态的放松和健康的身体以外，夫妻间性生活的时间还有姿势对于是否能够成功受孕都是有很重要的影响的，因此想要轻松受孕，自然不能忽略这些小细节了。

  现在青少年的视力问题已经成为了许多家庭头疼的问题，青少年近视率也逐年提高。很多家长会将孩子近视的原因归置到孩子看电视、玩电脑上，但是孕妇在怀孕期间过度食用甜食或者在孩子出生的时候照顾不周到，也会引起孩子近视。因为体内的维生素会参与到糖分的消耗作用中，而维生素也参与到眼部视细胞的正常运作。如果在眼部的维生素大量减少的话，就会促使孩子眼部的眼轴与晶体发育过快，那么就会容易在孩子出生以后造成近视。那么我们应该怎样预防孩子的近视呢？

  1.晚上睡觉的时候关灯

  让孩子处于一个黑暗与光明相转换的环境中，就可以导致孩子的眼睛在早期时有眼睛和焦距调节功能的发育。但是在孩子小的时候，心中有一种对于黑暗的恐惧心理，那么家长就会在孩子入睡之前开着灯。但是如果在宝宝睡觉的时候将灯开着，就会减弱眼睛和焦距的调节功能减弱，那么就容易导致孩子近视。所以家长在早期的时候要培养孩子在黑暗中睡觉的习惯。

  2.照相时不使用闪光灯

  家长喜欢在孩子小的时候使用相机给孩子留纪念，但是我们建议在孩子小的时候尽量减少给孩子照相的习惯。因为相机的闪光灯会刺激到宝宝的眼睛，这种行为就会给孩子眼睛的视网膜造成一定的伤害。

  3.更换孩子喂奶的位置

  妈妈不要总是用一个固定的姿势给孩子喂奶，因为这种喂奶的方式很有可能会造成孩子眼睛斜视的现象。在妈妈喂奶的时候，孩子喜欢朝着一个固定的地方或者事物盯着看，这种习惯一旦养成，久而久之就会导致孩子斜视的产生。所以妈妈给孩子喂奶的时候一定要不断地更换位置，不要经常保持同一个姿势给孩子喂奶。

  4.有眼屎要及时治疗

  当细菌进入到眼睛的泪囊时，细菌就会在泪囊中不断繁殖，化脓的时候，那么孩子的泪囊就会被脓性物填满。当这些脓性物顺着泪囊的方向一直排放时，就会最终排到眼中，形成最后我们所见到的眼屎。这种现象一旦变严重会导致孩子患上先天性泪囊炎，家长一旦发现这种情况，一定要带孩子去医院进行诊治。

  以上四种现象，家长在孩子的幼年时期一定要进行防治，不能让它们恶化，影响到孩子的视力。

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随着宝宝成长，他的自我意识也会越来越强，很多事情都想要自己去体验体验。但在生活中，爸爸妈妈对宝宝的照料会过于完善，这就会影响到他独立自主性的培养，甚至丧失了独立自主的欲望。为此，妈妈们在生活中，从各种小事开始培养宝宝的独立自主性！

1.让他自己吃饭

当他想要自己吃饭的时候，妈妈不妨抓住机会，给他一个小勺子，让他开始学习自己吃饭。但这一开始，宝宝的手眼协调能力比较差，可能吃得比较慢还会弄得满桌都是饭菜，妈妈不要责备不要觉得看不下去，随他去吧1不久后上幼儿园也是要他自己吃饭的，多点耐心，让他慢慢吃。

2.让他决定是否分享

宝宝逐渐有了拥有的概念，有别的小朋友一起玩的时候，也不想要跟他们分享自己的玩具，这属于正常现象，妈妈也不要过于干涉宝宝的这种行为，也不要责骂，让他自己决定是否要跟其他小朋友分享吧。当然，还是要多给宝宝灌输分享这种意识。

3.给他营造一个小天地

宝宝都想要自己的一个小天地，里面有各式各样的玩具，墙壁可以贴上他喜欢的卡通人物的贴图，如果宝宝喜欢的话，就给他营造这样一个小天地吧。哪天要是跟妈妈闹情绪了，他也可以有个属于自己的地方让自己独处，思考问题，整理自己的思绪。

4.让他决定穿什么衣服

似乎宝宝每天的穿着都是由妈妈决定的，当你发现宝宝爱照镜子，穿上新衣会特别开心的时候，那么就证明宝宝自己对美会有一番见解和感受。下一次给宝宝买衣服，带上他吧，让他挑选他喜欢的款式和图案，睡前也可以跟宝宝探讨一下，问问他明天想穿哪件衣服。

5.允许他小闹别扭

如果无缘无故宝宝突然闹起小别扭，没有什么过分行为的话，家长也随他去吧，也许他只是想跟你撒撒娇，如果发现他有不当行为，也不要大声呵斥，想哭的话就让他哭出来，别把消极情绪憋在心里，等到孩子冷静下来，再跟他讨论和交流。

6.恋物情节

宝宝会有一些恋物情节，类似睡觉一定要抱着他喜欢的娃娃，或者是妈妈的枕头，那对孩子来说已经是一种依赖，一种安全感了。随着年纪增长，宝宝的这种行为会逐渐减少或者消失，所以家长不必要刻意要宝宝去改掉这个毛病，也不要严厉制止或纠正。

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