你知道吗?胃部在春季是最为活跃的器官了，因此在这个季节养好胃就是最好的选择呢。那你知道女人在春季应该怎么养胃才好呢?其实日常中很多的伤胃行为，只要将改善这些习惯在加上适当的按摩等等，那么胃部就会健健康康的哦。

春季这么做可以养胃

第一，饮食养胃

其实想要养胃的朋友除了在饮食上清淡一些外，不要吃太饱了;不要吃太生冷的或者是太烫以及油腻的食物，因为它们都会刺激到肠胃而受伤，所以在饮食上要远离这些食物。

第二，吃饭多咬咬

其实女性想要养胃就要吃饭方面多下功夫哦，比如说吃饭的速度可以延长一些，在进食的时候多咬咬食物，尽量让食物细一些，这样才有利于消化避免肠胃负担加重。

第三，多按摩按摩

想要养胃就要让胃部活跃起来，那么你知道试着按摩。只要利用手指在胃部的位置上轻轻的按压几分钟，这样可以让肠胃的蠕动更快更健康了，所以有事没事的时候都可以多按摩按摩哦。

第四，注意防寒

胃不好可是很不好的，这样的话随便吃点就容易胃不舒服，影响女人们进食。对此，建议女人们要吃些养胃的食物，帮助保养胃部。其中，小编建议多喝养胃汤!

女人必知的养胃汤做法

所需用料：1个乳瓜，1条鲈鱼尾(草鱼、鲤鱼、鲩鱼的鱼尾也可以)，少许的生姜片。

烹饪做法：

1、先将乳瓜削皮，再用清水冲洗干净，之后竖着从中间剖开，将内部的籽全部处理干净。淘洗干净之后，再切成方块备用。

2、然后洗锅放火上烧干，再加油烧热，之后放入鱼尾油煎片刻，注意两面都煎至微焦之后，再倒入乳瓜方块，再倒水淹没食材。之后加入姜片，用大火煮开。

3、最后等水煮开了以后，再转为小火慢炖半个小时就可以吃了。

推荐理由：乳瓜也就是平常说的木瓜，它含有促进食物消化的木瓜蛋白酶，吃它有助改善消化不良。再加上具有健脾胃功效的鲈鱼煮汤，那自然是非常养胃的。

除了这款汤之外，日常在这炎热的夏季养胃，要注意忌口，避免刺激肠胃，才能养好你的胃。其中这两种食物必须少吃：

1、冰冷的食物，夏季常见的都是冰冷的食物，主要是指放在冰箱中冰冻的，比如说冰淇淋等。胃不好的人必须少吃，而且就算要吃的话，不能大口吞，不然冰冷的食物一下子进入到胃部，胃部会受不了冷刺激的。

2、辛辣的食物，夏季常见的就是烧烤，火锅，这是女人们尝吃的，不过这些食物往往都特别辣，胃不好的人，还是不吃比较好。以免刺激胃部，造成不适。

如今肠胃不好的人有不少，很多人都是因为经常熬夜或者是暴饮暴食导致的，因此正值春季，很多人都会开始注重养胃。那如何有效养胃呢?不妨来试试食谱吧，日常中有不少的食谱可以具有养胃的效果哦，下面就简单的来介绍几种。

食谱一：白术猪肚粥

第一步，首先准吧好白术、猪肚、粳米还有生姜。

第二步，将生姜直接切片了，将猪肚直接洗好后切片，粳米洗好后备用。

第三步，备好锅加水，将猪肚还有白术以及生姜直接下锅，烧煮后去渣留汁，将粳米直接下锅烧煮。

食谱二：番茄排骨汤

第一步，准备好排骨、番茄、番茄酱、生姜、料酒还有盐等调味品。

第二步，将排骨直接切段后洗好了，备好锅加水直接烧开了，将排骨直接烫煮后捞出。

第三步，将生姜直接切片，番茄直接切块备用。备好锅加上水，将排骨、生姜还有料酒直接下锅炖煮。

第四步，炖熟后直接将番茄还有番茄酱下锅了，继续炖煮，十分钟后加盐即可出锅。

食谱三：红枣猪肚汤

第一步，准备好猪肚、瘦肉、红枣、白果、生姜、鸡粉、盐、白糖、干生粉还有胡椒粉。

第二步，将猪肚直接用生粉搓洗干净了，用水洗好后切块了。瘦肉直接切片洗好，生姜切片。白果处理后备用。

第三步，备好锅加水直接烧开了，将猪肚还有瘦肉分别下降烫煮捞出。取出炖锅加上水，将猪肚、瘦肉、红枣、白果还有生姜直接开始烧。

第四步，炖煮1小时后，加上盐、鸡粉还有白糖以及胡椒粉煲煮后即可。

以上就是关于春季养生必备的食谱，想要肠胃健康的朋友不妨来瞧瞧吧。

春季养生的朋友也要多养胃哦，因为春季肝气上升很容易影响到肠胃的消化，因此春季要多注意养胃哦。小编建议春季养胃可以从食谱下手，接下来就简单的介绍几款春季养胃食谱吧。

食谱一：红枣猪肚汤

第一步，备好猪肚、瘦肉、红枣、白果还有生姜，再备上鸡粉、胡椒粉、干生粉还有白糖和盐。

第二步，将猪肚用干生粉直接清洗干净了，直接切成块。瘦肉洗好后切片了，生姜去皮后洗好切片。

第三步，备好锅加上水，将猪肚还有瘦肉直接下锅了，烧煮后捞出。取出炖锅加上猪肚、瘦肉、红枣还有白果以及生姜和适当的水直接开始炖煮，1小时后加上鸡粉、白糖跟胡椒粉和盐煲煮后即可。

食谱二：山药小米粥

第一步，准吧好小米、山药、红枣还有冰糖以及枸杞。

第二步，将山药直接削皮后洗好切块了，将红枣直接洗好备用。小米直接洗好了放入锅中，接着放红枣还有水直接开始烧煮。

第三步，等到小米煮熟后加上山药还有冰糖继续烧煮，煮熟后即可盛到碗中撒上枸杞。

食谱三：山药炒荷兰豆

第一步，备好荷兰豆、山药、黄红彩椒、大蒜、鸡精还有盐。

第二步，将荷兰豆直接处理后洗好了，黄红椒直接切片了，山药也切片，大蒜切末备用。

第三步，锅中加水将山药稍微烫煮后捞出，炒锅加油烧热了，将大蒜下锅爆香了，接着放入荷兰豆翻炒，适当加点水。

第四步，炒熟后加上鸡精还有盐，最后将山药跟黄红椒都下锅了炒熟后即可。

以上就是三款春季养胃必备的食谱了，朋友们想要养胃可以来学学这几款食谱哦，他们不仅仅养胃而且其他营养也是极高的。