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怎样吃可以缓解妊娠期的烦躁心情,缓解妊娠期水肿采取的治疗方法

2022-02-10 16:33:00     来源:www.dxfbaby.com
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1、怎样吃可以缓解妊娠期的烦躁心情

  女性怀孕以后,性情烦躁不安,心惊胆怯,称为妊娠心烦,又称子烦。如有轻度烦热,不作病论。  妊娠心烦因血热而致

1、怎样吃可以缓解妊娠期的烦躁心情

  女性怀孕以后,性情烦躁不安,心惊胆怯,称为妊娠心烦,又称子烦。如有轻度烦热,不作病论。

  妊娠心烦因血热而致者症见心中懊丧,烦躁不安,口苦咽干,喜冷饮,小便赤黄,舌红,苔黄而干,脉滑数;因阴虚肺煤而致者,心烦皮肤不润,午后潮热,手心潮热,咽燥干咳,舌红无苔,脉滑细数;因痰滞而致者,可见心悸胆怯,心烦且乱,头眩不安,脘闷呕痰,苔白而腻,脉滑,挟热则内热、干,小便色黄且少,大便不爽,苔黄腻,脉滑数;因气郁而致者,妊娠纳差,精神抑郁,脘腹胀闷,或两胁胀痛,心烦不安,舌苔白腻或黄,脉弦。

  妊娠心烦者首先要放松,少思虑,要乐观,保持安静;饮食要清淡、新鲜,易消化,忌食油腻刺激品,补充维生素及钙等,有利于母子。血热者宜清热,忌食升阳动火之品,宜食河鱼、竹叶、白菜、莲心等;阴虚肺燥者宜滋阴润肺,宜用百合、白木耳、蜂蜜、生梨、香蕉等;痰滞者宜化痰,宜用海蜇、荸荠、广柑、萝卜等;气郁者宜理气解郁,宜用乌梅、郁金、绿萼梅、丝瓜等。

  妊娠心烦防治食谱

  三色菜

  花菜1棵(约500克),胡萝1250克,黄瓜500克,白糖、醋精、五香粉备少许。

  

  ①将花菜洗净去根,切成小块;胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块;黄瓜洗净,切成小长条块,备用。

  ②锅内放适量清水,加白糖、五香粉煮沸后,离火晾凉,过滤一次,再将醋精放入滤后的糖水中,调匀,即成甜酸适宜的卤汁。

  ③将花菜块、胡萝卜块、黄瓜块,一起放入沸水锅中汆一下,马上捞出,放入甜酸卤汁中浸泡1天后,即可装盘。或置冰箱内冷藏后备用。

  随意食用。

  清补滋养,生津润燥,降血压、降血脂、抗衰老等。适用于阴虚津亏、心烦口渴、三高症及妊娠心烦等。

  什锦水果沙拉

  什锦水果罐头30克,罐头菠萝10克,苹果15克,番茄40克,鲜葡萄25克,香蕉2个,沙拉酱20克。

  什锦罐头滗去糖水,菠萝切成小块,葡萄洗净去皮,苹果去皮去子(浸入淡盐水中),同时切成小块,番茄洗净,用沸水烫一下,去皮去子,切成小丁块;将苹果、葡萄、番茄、菠萝与什锦水果一起加沙拉酱拌匀,放入冰箱中冷藏;香蕉放冰箱内冷藏,食前,去皮切成圆片,放在沙拉内轻轻拌匀即可。

  随意食用。

  滋阴生津,清热止渴。适用于阴虚津少、心烦口渴,或胃阴不足、妊娠呕吐、肠燥便秘等症。

  百合款冬蜜

  百合9克,款冬花9克,蜂蜜30克。

  将百合、款冬花洗净放入陶罐内,加清水750毫升,用文火熬煮30分钟后,去渣取汁,加入蜂蜜拌匀即可。

  每日1剂,分2次服用,服3—5天有效。

  清热补虚,润燥止咳。适用于肺煤阴虚、津燥咳嗽、妊娠心烦。

  枣泥凉团

  糯米粉125克,粳米粉25克,白糖80克,枣泥50克,白芝麻15克,麻油10毫升。

  

  ①将两种米粉一起放入盆内拌匀,另取一盆放入清水、白糖,溶化后倒入米粉内,用手拌匀揉松。

  ②取笼铺上湿笼布,将米粉撒在笼内,用大火蒸40分钟,取出倒在干净的案板上(案板先用麻油抹匀),用净布包手,将蒸好的米粉揉成团,白芝麻洗净炒香,取出晾凉备用。

  ③将熟米粉团搓成汤圆大的团,里面包上枣泥,再放入芝麻内滚一下,使外面粘匀芝麻,即可装盘。

  随意食用。

  补脾益气,滋阴生津,养血安神。适用于脾胃虚弱,食少泄泻,心脾气虚,心烦失眠等。

  哈蜜团

  糯米100克,赤豆沙50克,白糖20克,红糖25克,果子露20毫升,麻油、桂花、红绿丝少许,水淀粉100克,花生油100毫升(实耗10~15毫升)o

  

  ①将糯米淘洗干净,沥净水分,放在淘米箩内醒30分钟左右;取锅放清水6毫升烧开,将沥干的糯米下锅炒动几下,盖上锅盖,焖熟后取出放在盆内,用湿毛巾盖好备用。

  ②炒锅置火上,烧热后放入麻油,加入红糖、桂花、清水25毫升烧沸,见糖化后,再放入赤豆沙,炒至呈豆瓣酱形状时取出,放在盘中凉透。糯米饭内加入白糖拌匀,手上沾些水淀粉,做成每块约50克的糯米饼,再在饼内包入豆沙,要包好,无裂缝。

  ③炒锅放入花生油,烧至八成热时,将包好的糯米豆沙团逐个放入,炸呈米黄色,用漏勺捞出,沥净油,装入盘内,撒上红绿丝;炒锅内留少许油,倒入果子露烧开,加清水50毫升、桂花、白糖少许,烧沸后起锅,浇在糯米豆沙团上即可。

  随意食用。

  滋阴生津,调中理气。适用于脾胃虚弱,气阴两虚,水湿停滞,妊娠心烦、口渴,食少纳差,水肿等症。糯米不易消化,适量食用。

  牛奶玉米羹

  牛奶250毫升,玉米粉100克,白糖150克,鸡蛋2个,食用香精2滴。

  

  ①将牛奶、白糖加适量清水约150毫升煮沸;将玉米粉用适量清水调稀后,倒入奶锅内,用力搅匀,煮沸后离火。

  ②鸡蛋清用筷子抽打成泡糊状,把刚离火的奶糊冲入,边>中边搅匀,再加上食用香精,调匀后装入碗内,晾凉后即可食用或置冰箱内冷冻后用。

  随意食用。

  补脾益胃,生津除烦,润煤强身。适用于夏季暑热伤阴,津亏液燥,心烦口渴,妊娠心烦或阴亏体虚者。

  菱粉羹

  菱面粉30克,白糖适量。

  将菱粉加水搅成糊,冲入沸水,煮熟即可。

  服时加糖。

  清热解毒,益胃安中,补益身体。适用于伤风中暑,发热口渴,食少心烦,妊娠心烦等。

  葡萄膏

  鲜葡萄500克,蜂蜜适量。

  将鲜葡萄挤汁,以陶器熬稠,加入蜂蜜拌匀,成膏。

  每服l匙,每日2次。

  开胃、补虚、生津。适用于食欲缺乏、病后体虚、心烦口渴、咽干津少、妊娠心烦。

  龙眼桑葚膏

  龙眼肉30克,桑葚子30克,百合10克,红糖20克。

  将上3味药洗净,加水煎煮熬干收膏,收膏前加入红糖同煮。

  每次服2—3克,每日2次。

  健脾补肾,滋阴润肺。适用于脾肺肾不足,妊娠心烦,血少、头昏失眠,腰痛目花,口渴咳嗽等。

  大枣蜜膏

  鲜大枣100克,蜂蜜500克。

  将鲜大枣洗净,去核取肉捣烂,加水适量,用文火煎熬,过滤取汁,加入蜂蜜,放在文火上调匀即成,瓶贮。

  每次服15毫升,每日1次,连续服完。

  补中益气,养血安神。适用于气血两虚,妊娠心烦,失眠,口干便燥。本品温而滋腻,不宜多食。

  芦根黄梨竹沥膏

  黄梨10个,鲜竹叶10片,鲜芦根(长6厘米)3支,橘红10克,荸荠5个,竹沥10毫升。

  将黄梨、芦根、荸荠取汁,竹叶、橘红分别煎汁,然后将诸味汁混合,加入竹沥,用文火熬煮浓缩成膏。

  每次服20毫升,1日3次。

  养阴生津,清热化痰。适用于阴虚有热、劳嗽痰多、手心烦热、妊娠心烦。

  竹沥粥

  淡竹沥30克,小米100克。

  先用小米加水煮粥,粥将熟时加入竹沥,调匀即可。

  空腹食用。

  清热除烦,豁痰定惊。适用于妊娠心烦,症状如头晕心悸,胸脘满闷,恶心呕吐,苔黄腻,脉滑数。也适用于一般病人的痰热咳嗽,胸满喘闷,或由脑卒中(中风)引起的痰迷不语及惊痫癫狂。

  梅子饮

  乌梅适量,冰糖、桂花、蜂蜜各适量。

  将乌梅加水泡发,加后3味一起煎熬,冰镇即成。此为清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。

  待冷饮服,随意用。

  敛肺止咳,生津止渴,涩肠止泻。适用于暑天气郁不舒,温病口渴,高温失水口渴及妊娠心烦、口渴等。胃酸过多者慎用。

  百合糕

  生百合200克,白糖60克,金橘饼3克,青梅3克,红绿丝5克,食用香精少许。

  

  ①将百合洗净,削去底座,剥成片瓣,放入沸水锅内煮20分钟,用漏勺捞出,沥干水分,放入盆内,加入白糖、食用香精,用手挤成泥。

  ②取玻璃纸一张,用消毒水洗一下,放在盘内铺平,上面放入百合泥,铺平,再将金橘饼、青梅全切成丝,与红绿丝拌匀,撒在百合泥上面,包好玻璃纸。

  ③另取一块净木板,百合泥放在上面,上笼蒸20分钟,取出晾凉;去掉木板与玻璃纸,切成长约7厘米、厚1.7厘米的小长条,装盘即可。

  随意食用。

  清肺养阴,解暑润燥。适用于肺热伤阴、阴虚煤咳及妊娠心烦。

  海橘饼

  胖大海500克,广柑500克,白糖100克,甘草50克,水适量。

  将胖大海、甘草加水煮成茶。将广柑去皮核,放入锅中,加入白糖50克,腌渍1日,至广柑肉浸透糖,加清水适量,用文火熬至汁稠,停火;再将每瓣广柑肉压成饼,加入白糖50克,拌匀倒入盘内,通风阴干,装瓶。

  每次服5—8瓣,用已做好的胖大海甘草茶冲下,日服3次。

  清热、燥湿、化痰。适用于痰火所致的妊娠心烦。

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2、缓解妊娠期水肿采取的治疗方法

妊娠水肿可在孕7月左右出现。原因是增大的子宫压迫下腔静脉,使血液回流受阻,可导致下肢水肿,脚踝处会出现压痕或明显的凹陷,或是下肢发麻,手脚发胀等,这是妊娠中晚期的正常现象。

为了缓解水肿和静脉曲张,孕妈妈可以采取以下方法:

① 注意多卧床休息。

② 尽量将腿部抬高,在休息或办公时,把腿放到沙发上。上肢也尽量放在高处。这样可以改善胎盘血液供应,减轻水肿和不适感。

③ 适当限制饮食中的含盐量。

④ 如果水肿比较明显,整个下肢或眼睑、手都水肿明显,有发生妊娠高血压综合征可能时,就要请医生来解决。

这3项是临床上诊断黄疸的重要依据,同时也可以反映肝功能的变化情况。如果出现妊娠期的肝脏或血液系统疾病,则这几项指标会大幅升高,即使是其他系统的异常也可以影响到肝脏,进而导致胆红素升高。因为胆红素异常很可能导致严重问题,所以一旦发现应及时就医。

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3、怎样诊断妊娠期糖尿病呢

  妊娠期糖尿病,和先兆子痫一样,似乎也和胎盘相关。在妊娠期糖尿病中,特定的胎盘物质或者破坏胰岛素(胎盘胰岛素酶),或者通过其他途径(胎盘催乳素)造成母体血液中糖含量升高,并因而造成胎儿获得的糖过多。妊娠期糖尿病通常在分娩后就会缓解,但是这些女性在今后的生活中,患上2型糖尿病的风险会更高一些。

  妊娠期糖尿病可以通过口服葡萄糖筛查来诊断。在这个检查甲,你首先喝一杯糖水来摄入确定量的糖分(通常是50克),然后在一小时后检查你的血糖水平。如果结果读数超过135~140毫克/分升(约75~7.8毫摩/升),就表明你患有糖尿病。(有1/5的人不能通过这次筛查,但其中只有4%的人确实患有妊娠期糖尿病)。为了确诊,你随后会接受一个3小时糖耐量检查。检查空腹血糖,并在其后1小时、2小时和3小时分别检查血糖。如果三个结果中有两项异常的话,你就符合了妊娠期糖尿病的诊断标准了。

  患有妊娠期糖尿病的母亲所产下的婴儿,患有下列新生儿疾病的风险是增加的:

  ·低血糖。为了应对你所提供的糖,胎儿自己合成了胰岛素。如果你的血糖水平很高,那么当:糖工厂"关闭、脐带被切断后,胎儿体内胰岛素所产生的作用会远远超过其合成糖的能力,这会把胎儿的血糖拉到低点。如果不经治疗的话,这种状况可能会导致癫痫和脑损伤。

  ·低血钙和镁水平。这同样会导致新生儿癫痫。

  ·红细胞增多症。可以导致血液变黏稠,还会引起黄疽。发生新生儿黄疸(皮肤变为黄色)主要是因为红细胞的降解产物不能有效地被婴儿肝脏所代谢。

  上述任何一种情况都要求婴儿出生后必须立刻进入育婴室。而你甚至可能还忙于与婴儿建立感情。对于这种可能,你需要提早做好思想准备。

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4、缓解妊娠期背部肌肉疼痛的按摩

女性在妊娠期间常常会感到背部肌肉疼痛。产生背部肌肉疼痛的原因有几种:①孕妇在妊娠期间由于双乳的重量比平时增加,背部承担着额外的身体重量;②妊娠期间静脉回流较差,当孕妇睡觉平躺时,上身特别是背部肌肉因血液循环不畅,无法排出代谢物,引起肌肉酸痛;③孕妇过度劳累和姿势不正确导致背部肌肉疼痛。不管是什么原因造成的背部肌肉酸痛,通过简便的按摩方法就可以得到缓解,并能增强背部肌肉的力量。

按摩选穴:大椎穴

大椎穴位于后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。

按摩步骤

步骤一:孕妇保持侧卧的姿势,全身放松。按摩者搓热双手,立于孕妇的背侧端,用手掌的掌根在脊柱两侧肌肉上按揉,一直到臀部为止,如此反复操作6次,再用双手的手掌左右交替地反复摩擦孕妇的大椎穴20次。

步骤二:按摩者搓热双手,用双手拇指从孕妇腰围部位沿着背阔肌的外侧边缘向上做旋转按摩,直到按摩到双肩部位。反复按压4次。接着,按摩者双手五指张开,从孕妇腰部滑动到双肩部位,反复3次。

育儿网小提示:

①按摩背部时,按摩者的手指要屈伸自如。在绷紧的肌肉部位要重点按摩。

②在按摩时,手应当按住肌肉并施加一定的压力,在皮肤表面上摩擦起不到按摩的效果。

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