世间唯有爱与美食不可辜负，爱情或许会让你患得患失，抑郁不得志。但是美食绝对是让你心情豁然开朗，找回好心情！水煮花蛤是一道非常美味的菜肴，拥有"吃了花蛤肉，百味都失灵"美誉的花蛤，绝对能够让爱吃海鲜的你疯狂爱上！但是在吃水煮花蛤的时候需要注意以下几点注意事项，这样才能避免因为误食而发生不好的事情。

1、花蛤蜊烹煮时，不宜放味精，避免鲜味减低；

2、若汤中的花蛤蜊还未熟，就不要吃，以免传染肝炎等疾病；

3、花蛤蜊中的泥肠不宜食用；

4、不要多食：现在的海水都被污染了，贝类食品最容易聚集有毒有害的物质，如重金属、化学物质汞、砷等，特别是滩涂上的重金属沉淀积集比较多，吃多了贝类，会在人体内积存这些有毒物质，对身体很不好。不经高温煮过的花蛤最好不要吃，因为里面会有很多寄生虫哦，所以，花蛤不宜多吃。

月经期饮食应以温热为宜，由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此经期应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。主要包括以下食物：

适宜的饮食

1、红糖

古语说“女子不可百日无糖”，这里的“糖”指的就是红糖，由此可见红糖对女性的用处是非常大的，有不少的产妇还用红糖补身体。红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用，因此女性在经期食用红糖能有效缓解各种不适。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。除此之外，还可以在日常生活中，自制一些食疗方作为保健养生用。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞 艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改 成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红 枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起 来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦 多多，要在平时炖来喝才好。

4、艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情 画意啊。

5、黄酒炒蛋

做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这 个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

6、其他

女性们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如 果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情！如果你忙 得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量。

禁忌的饮食

禁忌1：吃咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前， 孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2：吃辛辣生冷等刺激性食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然 停止。此外烟酒也是刺激性物质，对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛 经或月经紊乱。

禁忌3：吃寒凉食物。女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。经期的女性应 尽量不吃螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋等。

禁忌4：喝含气、含咖啡因的饮料。汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。含 咖啡因的饮料则使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新 陈代谢。

禁忌5：喝茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结 合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的 新陈代谢。

禁忌6：吃油炸油腻食物。月经期间饮食应清淡为主，要少吃肥肉、动物油等食物。 延伸阅读 经期饮食禁忌 5类食物不能吃 吃什么食物招呼大姨妈？经期饮食指南 小伙伴惊呆了！经期喝茶可能导致的问题

宝宝的健康饮食需要宝妈们时刻注意，有些成人的饮食习惯一定不能用在宝宝身上；有些营养价值高的食物也不适合宝宝食用，所以在宝宝饮食的问题上，有以下几点需要注意的事项。

1、食物不宜太咸：正常情况下，一周岁一下的宝宝是不适宜吃食盐的，而一周岁之后的宝宝，食盐的摄入量也需要控制，不能吃太咸的食物，易引起心脏、肌肉衰弱。

2、食物不宜太甜：食物太甜容易让宝宝发生腹泻、消化不良的情况，直接影响着小儿的生长发育。

3、远离生冷食物：宝宝的肠胃没有成年人成熟，吃生冷食物不那么好消化，另外，不能给宝宝吃半生不熟的食物。

4、注重饮食卫生：宝宝的饮食一定要注意卫生，因为宝宝比较脆弱，很容易生病，如果饮食不卫生，会直接导致宝宝感染生病的。

孕妇在怀孕期间的饮食千万不可大意，因为稍有不慎很有可能就会危害到胎儿的健康，所以为了宝宝能健康的出生，孕妈妈们一定要改正自己不良的饮食习惯。那么孕期饮食需要注意哪些事项呢？

孕期饮食注意事项：

1、慎忌食材：山楂、薏仁、螃蟹、马齿苋、芦荟等

如薏仁，虽然薏仁有健脾补肺、清热利湿、除弊排脓等功效，但孕期食用薏仁会引发子宫收缩，不过在临产前吃些薏仁有催生作用，产后适量吃些薏仁可促进子宫收缩及恶露的排出，还有美白祛斑、利水消肿、健脾等作用。

2、戒烟禁酒

香烟中的尼古丁会引起血管收缩，会导致胎儿营养不良、缺氧等，还会引发早产。酒精能通过胎盘屏障伤害胎儿的大脑和心脏，会引发胎儿面貌特征突出，还易诱发婴儿畸形及智力迟钝。

3、不吃腌制食物、霉变食品、加工类食品（罐头制品）

腌制食物中含有亚硝酸盐，而孕妇摄入一定量的亚硝酸盐后易使血液中血红蛋白的输氧功能降低，从而使身体组织产生缺氧性损害，对胎儿无疑是非常不利的，更容易毒害胎儿。

罐头类食品经过制作及长时间放置后，其含有的营养所剩无几，及其单一，且罐头食品中含有大量食品添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，安全隐患多。

霉变食物中所含的有致癌性的黄曲霉毒素会通过胎盘屏障伤害胎儿，致使遗传性疾病及胎儿畸形，零食中的坚果、糖葫芦等都是很容易变质的食物。

4、不喝浓茶、咖啡和可乐等饮品

浓茶、咖啡中的咖啡因，与可乐中的可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物，孕妇食用后会影响胎儿的健康，建议食用白开水、果汁、豆浆、牛奶、杂粮浆等。

5、营养忌过量：如糖类、维生素a类等

孕妇摄入过多的糖不仅会影响消化系统，特别是牙齿的健康，还易引发妊娠糖尿病，同时也不利于产后体型的恢复。

孕妇摄入的维生素a超标也不利于胎儿健康，可能会引起胎儿先天畸形，维生素a高的食物有动物肝脏、胡萝卜、玉米等，孕妇每周吃肝脏不能超过3次。

6、孕期慎用辛燥类的食材

产前阴血相对不足，阳气偏盛，饮食上需补血养血，多清热偏凉的食物，如瓜类、蔬菜类等，少辛燥类食材。孕妇食用过多辛燥食物易引发阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行。