有一个小孩，不知道回声是什么东西。有一次他冲着山谷喊叫，山谷就反射他的回声，孩子十分恼怒地说：:跟人学是小狗。"山谷也这样回敬他。孩子回到家后向母亲诉说。母亲说：:孩子啊，那是你不对，你要是好好对山谷说话，他也会同样待你。"第二天，孩子果然得到了证实。他长大以后仍然记得母亲的话：:在生活里，善良总会得到善良的回报。你尊重别人，别人才会尊重你，如果我们自己粗鲁，是绝不会得到人家的友善，宽以待人才会消除敌意。"

  当孩子在外面闯了祸，被人告状或老师找上门时，做父母的常常感到无地自容。他们会担心：周围邻居怎么看？同事知道了会怎么想？这时一股火气冲上脑门，往往是不由分说地拖过孩子骂一顿，或不问青红皂白揍一顿。这在一些儒雅的知识分子家庭也避免不了，有时这种家庭更注重脸面。

  然而，父母往往忽略了孩子同样具有自尊心。家长对告状的反应如同使孩子在他们伙伴面前失败了一样，或者情况更糟。孩子潜意识中往往会这样反应：瞧，人家的父母在想方设法护佑自己的孩子，为自己的孩子辩白，我的父母却只是一个劲儿地拆自己孩子的台，让我抬不起头。孩子甚至还会想到，父母的这般粗暴表现实际上也使他们自己丢了面子。孩子也会考虑别人是怎么看待自己的父母。

  父母的粗暴言行，往往只会一时解决发生在孩子身上的问题，譬如，在表面上，孩子似乎接受了这种处理结果，向对方道歉，承认自己的错误，而在心理上却感受到了莫大的耻辱。他们期望在另一个时间和场合挽回他们自认为失掉的面子。结果，一次又一次闯下新祸。时间长了，他们对父母的老一套也习以为常，在这里丢掉的，他们会设想在那边捞回来。耶鲁大学心理学教授艾伦·卡津博士这样说：:有时，父母亲的一些做法无意中使孩子养成了粗野的性格。"确实如此，当父母指责孩子给别人制造了太多的麻烦并且在教育孩子不要对同伴粗暴的同时，自己却在做着这样的事情。当大人的:粗暴"落在孩子身上时，孩子们便会想：:好吧，你既然可以这么做，我当然也可以继续学习了。"很多儿童心理学家在研究中发现了一个值得注意的问题：孩子爱闯祸是情绪受到某种压抑的结果，而这种压抑大多来自家庭，这种压抑导致他们很少与外界进行正常交流，即使在家里，一些想法也难以和父母沟通，而大人们又常常借口工作或其他种种原因不满足孩子的正常要求。结果使孩子的骚动情绪日趋增长而变得不安分，他们寻找任何能够得到刺激的事情，譬如打斗、砸东西等，以发泄他们压抑过久的情绪。

  对好斗的孩子该如何教育？如何把他们过剩的精力派上用场？专家认为，首先要改善家庭中的不良气氛，让孩子们感受到平等和谐的气息，让孩子有了想法便可以毫无顾忌地说出来，大人则需要有耐心，并把这种相互间的交流视为乐趣。

  做父母的还要学会了解造成孩子情绪波动的缘由，且认真加以解决。通过与孩子的伙伴交流了解孩子的想法，不失为一种比较好的方法。孩子的一些不愿对父母说的话，在自己的伙伴面前却很少保留。这当中与孩子的老师进行一些沟通也是必不可少的，但不应造成孩子的心理压力，因为许多孩子不喜欢父母经常出现在学校。父母找老师在他们看来是降低了自己的身份，让伙伴们笑话，而老师则可能把他们在学校的各种表现一一披露给父母。孩子们不喜欢老师:告状"。对于外界而言，父母应该是孩子的:靠山"，孩子心里感到，父母破坏了他的这种愿望，从而使他失去了保护。

  法国女教师贝尔纳黛特在她任教的班级里做了一个有趣的实验，叫做:消除暴力战略"。她的方法是，在班里找出那些最容易受到欺负的孩子和那些量好斗的孩子，让他们坐在～起自由交谈。女教师首先逐～向他们说明，多了暴力，尚有其他方法可以发泄他们的不满。她首先要求孩子们姜；敢面对自己的责任，让受欺负的孩子明白他为什么受欺负，让好斗的孩子毒得他为什么好斗。这就使得两种孩子同时审视自己身上的弱点。结果即便是好斗的孩子也承认自己身上有着软弱的一面，好欺负弱者则是这种软弱的表现。贝尔纳黛特让孩子们自己讨论，好斗的孩子尽可改用其他方法发泄自己的情绪，而不是大打出手。这种方法既能解决问题，同时又不使双方丢面子。

  当孩子闯祸以后，大人应单独与孩子交谈，这可以避免伤害孩子的自尊心，但并不是说要在孩子周围竖一道高墙以保护他的自尊，有时候适当的:伤害"也是必要的。应该让孩子明白：

  ●自尊心要靠自己争取和保护。

  ●能给弱者以保护，是最有尊严的事情。

  ●想一想，当你向一个弱者低头时，他能说你丢了面子吗?

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生活中我有不少的情绪，每一种情绪都会影响着身体哦。据说不少的年少年心理都是很压抑，当他们面对生活琐事时无可奈何;当他们遭遇工作难题时无法攻克时心理都是异常的压抑，那么你知道吗长期处于心理压抑的人很容易受伤，那么你知道压抑的人应该怎么办呢?学会以下几招调整好自己的情绪吧。

第一，发泄

其实我们都了解每一个人都会遇到不开心或者是苦恼的事情，多数人都是藏在心理导致严重的抑郁，其实我们应该发泄出来，你可以选择独自大哭一场或者是去买醉又或者是出去走走。总的来说发泄出来总比藏在心理好。

第二，学会面对工作压力

现在的工作竞争异常的大，当你工作压力变大时就会影响到心情了。因此我们应该正确的去面对工作压力，凡是做好计划努力的去提升自己，让自己可以在工作中如鱼得水。

第三，去旅游

女性朋友心里压抑了怎么办呢?不妨来场旅行吧。在旅途中看到不是的人和事还能欣赏到祖国的风光，感受到大自然的奇特，你的心境就会开阔不少哦。

第四，学会倾诉

当你因为心中有事闷闷不乐的时候就跟自己的家人或者是闺蜜好好的吐吐槽，有时候将坏事情讲出来发泄一些也能让你瞬间心情大好哦。

第五，运动

心理压抑怎么办才好呢?你可以选择去运动运动，通过汗液将不好的情绪排出。你可以选择慢跑或者是去游泳又或者是跟着大妈跳跳广场舞。

其实生活中心理压抑的人多数都是背上压力巨大，当她被压的喘不过气时或者是遭遇不好的事情，坏情绪就会出现，长期累积就会过于的压抑严重一些还会造成抑郁症的发生，因此要及时的去调节好情绪哦。

我们往往认为孩子们生活得很轻松，他们所担心的无非是哪天出去玩，妈妈会不会买自己喜欢喝的果汁。我们似乎从未意识到成长也可能如此艰辛－－对于成年人而言，如果错过一顿饭，不过是过后再吃罢了，但是，对一个依赖别人给他食物的婴儿，延误吃饭时间却会是对身心的双重折磨。那么，你怎么知道孩子感觉痛苦呢？

当孩子感到压力时，他们可能出现以下7种怪异的表现：

1、哭泣通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。“孩子试著将所有见到的一切装进心里，试著理解这个世界，这对他来讲有点不堪重负。”发展心理学家阿利瑟所特这样认为，她著有《流眼泪与发脾气》一书。“哭泣是一种自然愈合机制”，当孩子受到太强的刺激，不知如何放松时，他们就垮了下来，然后大声啼哭，这就是为什么在生日聚会上总会有很多哭成泪人的孩子。随著儿童年龄的增长，眼泪仍然是他们在情绪激动时释放压力的一种方式。所以不应该阻止孩子哭泣，也不要忽视他们的哭泣，应该充满爱意，心平气和地对待。

如是婴儿啼哭，可抱著他们摇一摇，直到他们恢复平静。研究表明孩子被抱著的时间越长，他们哭泣的次数就越少。即使年龄大一些的孩子，抱著他们也可使其恢复平静。

2、不安的睡眠

夜晚对孩子来讲是很难度过的。把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。在想象力丰富的学龄儿童脑子里，壁橱可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果说你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰著他们。

宾州的乔伊凯斯在上6年级时就开始经受长期失眠的折磨。那个时期，他的母亲苏注意到：乔伊早晨不愿意起床，整天无精打采，还会常常无故乱发脾气。在医疗检查无异常的情况下，乔伊坦言，他总在晚上担心作业没做完，所以很不容易睡著。为了让孩子放松，苏和校长谈了一下，给孩子在白天另外安排一些时间做作业。这样，他晚上就不会再担心作业没完成了。校长答应了她的请求。现在，乔伊有更多的时间来完成作业，晚上睡得好多了。

在睡觉前和你的孩子聊聊天，给他们一个机会说出心里话，这有可能会改善他的睡眠不佳。

3、疾病反复

如果你的孩子叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张。曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他不断地去校医务室检查，说自己头疼。作为父母，即使你怀疑孩子在装病，也应该带他去看医生。

华盛顿特区国家儿童医院的急诊和社区儿科主任本基特曼建议，一旦诊断出疾病，应首先治疗儿童的情绪和心理，而不是身体。“我们需要关心的是孩子，不仅仅是他的胃，”基特曼说，“我应该尽量安排和你的孩子单独相处而又无人打扰的时间，和他一起度过这段时光，让他感到你是值得信赖的，因为你可以解决那些 给他的生活带来压力的难题。”

4、攻击性行为

每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为不总是古怪的。“语言 能力有限的儿童减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视或录像上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑”。这就是阿利瑟所特称的“碎饼干现象”──一个两岁的孩子不大可能由于得到一块碎饼干而感到不安，只是将其作为借口释放早晨郁积的沮丧心情。“这种行为传达的主要信息是他需要一切放慢速度，”所特说，“给你孩子安排的活动应当尽量简单，以确保他有足够的时间自由玩耍。”

这就是说，你应该尽量少地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力。孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事情。

5、过度忧虑

孩子看到新闻中灾难的报道而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。

凯利西克是新墨西哥州教育医疗顾问，她建议孩子减轻恐惧和忧虑的方法就是正视他们。说“没什么好怕的”是毫无用处的，相反，应该让孩子集中精力应付他们控制范围内的事。

爱丽斯安多斯在她6岁的儿子劳根第一次不想去上学时不知所措。“劳根问我‘我可不可以跳过一年级的第一天？’”爱丽斯回忆说， “我问他担心什么，他告诉我他整周都在担心‘等于’，他说，‘我知道2加2等于4，10加10等于20， 可是如果老师问我50加25等于多少，我就不知道了’”。爱丽斯告诉孩子，或许班上其他孩子也不知道，但老师会教他们，因为这是她的职责。“我的话使他放心多了”，爱丽斯说，“他愉快地度过了上学的第一天。”

6、说谎和欺骗

四五岁的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。他们只是在区分什么是真实的，什么是虚假的。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。

8岁左右的孩子更关注自己在学校的一切。10岁的时候他们会有诸如“别人喜欢我吗？”这样的社交考虑。归根结底，他们是想取悦于父母，担心会辜负他们的期望。如果承认自己辜负了父母的期望，他们会感到羞愧。因此，他们就编造一些父母喜欢听的话，或让他们高兴，或喜欢讲故事时自己受到关注和赞赏。

“如果你发现孩子在说谎或欺骗你，请记住他们在按著父母的暗示行事。”如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已经成了他的一种习惯，你就应该带他看医学专家了。

7、拒绝吃饭

很多专家提醒家长注意孩子的饮食。如果出现厌食或其它表示不满的肢体语言，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食紊乱症。

2－8岁的儿童十分挑食，这是人所共知的。“有的孩子很挑食，有的则害怕吃饭。”一位研究饮食紊乱的专家卡洛里戴雷解释说。

一些挑食的孩子胃口小，没有食欲。另一些明确表示不喜欢某些饭菜，但最终他们会吃掉喜欢的饭菜；而对于可能患有饮食紊乱的孩子，他们就干脆不去想自己饿不饿。谈到饮食，简单地把食物分成 “好的”和“坏的”或过量运动以“燃烧脂肪”，可能意味著你的孩子正在试图通过一种不健康的方法控制自己的身体，从而达到控制压力的目的。

1994年发表在《饮食紊乱研究》上的一篇文章报道，1－5年级的学生里有40％的女孩和25％的男孩在减肥。孤立无助的感觉和自卑会引起对食物的反感，但多数情况下，父母一方丑陋的体态或对别人胖瘦指指点点的态度会影响孩子。因此，父母并不总能正确判断孩子是否患饮食紊乱症。

“不要强迫你的孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，”鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他们爱吃的饭菜。如果他在吃饭时的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，最好找治疗饮食紊乱的专家寻求帮助。

认识到你的孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为 孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有著良好适应能力的人。

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我们往往认为孩子们生活得很轻松，他们所担心的无非是哪天出去玩，妈妈会不会买自己喜欢喝的果汁。我们似乎从未意识到成长也可能如此艰辛——对于成年人而言，如果错过一顿饭，不过是过后再吃罢了，但是，对一个依赖别人给他食物的婴儿，延误吃饭时间却会是对身心的双重折磨。那么，你怎么知道孩子感觉痛苦呢？当孩子感到压力时，他们可能出现以下7种怪异的表现：

1、哭泣

通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。

“孩子试着将所有见到的一切装进心里，试着理解这个世界，这对他来讲有点不堪重负。”发展心理学家阿利瑟·所特这样认为，“哭泣是一种自然愈合机制”，当孩子受到太强的刺激，不知如何放松时，他们就垮了下来，然后大声啼哭，这就是为什么在生日聚会上总会有很多哭成泪人的孩子。随着儿童年龄的增长，眼泪仍然是他们在情绪激动时释放压力的一种方式。所以不应该阻止孩子哭泣，也不要忽视他们的哭泣，应该充满爱意，心平气和地对待。如是婴儿啼哭，可抱着他们摇一摇，直到他们恢复平静。研究表明孩子被抱着的时间越长，他们哭泣的次数就越少。即使年龄大一些的孩子，抱着他们也可使其恢复平静。

2、不安的睡眠

夜晚对孩子来讲是很难度过的。把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。在想象力丰富的学龄儿童脑子里，壁橱可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果说你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰着他们。

宾州的乔伊在上6年级时就开始经受长期失眠的折磨。那个时期，他的母亲苏注意到：乔伊早晨不愿意起床，整天无精打采，还会常常无故乱发脾气。在医疗检查无异常的情况下，乔伊坦言，他总在晚上担心作业没做完，所以很不容易睡着。为了让孩子放松，苏和校长谈了一下，给孩子在白天另外安排一些时间做作业。这样，他晚上就不会再担心作业没完成了。校长答应了她的请求。现在，乔伊有更多的时间来完成作业，晚上睡得好多了。

在睡觉前和你的孩子聊聊天，给他们一个机会说出心里话，这有可能会改善他的睡眠不佳。

3、疾病反复

如果你的孩子叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张。曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他不断地去校医务室检查，说自己头疼。作为父母，即使你怀疑孩子在装病，也应该带他去看医生。

华盛顿特区国家儿童医院的急诊和社区儿科主任本·基特曼建议，一旦诊断出疾病，应首先治疗儿童的情绪和心理，而不是身体。“我们需要关心的是孩子，不仅仅是他的胃，”基特曼说，“我应该尽量安排和你的孩子单独相处而又无人打扰的时间，和他一起度过这段时光，让他感到你是值得信赖的，因为你可以解决那些给他的生活带来压力的难题。”

4、攻击性行为

每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为不总是古怪的。“语言能力有限的儿童减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视或录像上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑”。这就是阿利瑟·所特称的“碎饼干现象”——一个两岁的孩子不大可能由于得到一块碎饼干而感到不安，只是将其作为借口释放早晨郁积的沮丧心情。“这种行为传达的主要信息是他需要一切放慢速度，”所特说，“给你孩子安排的活动应当尽量简单，以确保他有足够的时间自由玩耍。”

这就是说，你应该尽量少地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力。孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事情。

5、过度忧虑

孩子看到新闻中灾难的报道而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。

凯利·西克是新墨西哥州教育医疗顾问，她建议孩子减轻恐惧和忧虑的方法就是正视他们。说“没什么好怕的”是毫无用处的，相反，应该让孩子集中精力应付他们控制范围内的事。

6、说谎和欺骗

四五岁的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。他们只是在区分什么是真实的，什么是虚假的。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。

　“如果你发现孩子在说谎或欺骗你，请记住他们在按着父母的暗示行事。”如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已经成了他的一种习惯，你就应该带他看医学专家了。

7、拒绝吃饭

很多专家提醒家长注意孩子的饮食。如果出现厌食或其它表示不满的肢体语言，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食紊乱症。

2—8岁的儿童十分挑食，这是人所共知的。“有的孩子很挑食，有的则害怕吃饭。”一位研究饮食紊乱的专家卡洛里·戴雷解释说。

一些挑食的孩子胃口小，没有食欲。另一些明确表示不喜欢某些饭菜，但最终他们会吃掉喜欢的饭菜；而对于可能患有饮食紊乱的孩子，他们就干脆不去想自己饿不饿。谈到饮食，简单地把食物分成 “好的”和“坏的”或过量运动以“燃烧脂肪”，可能意味着你的孩子正在试图通过一种不健康的方法控制自己的身体，从而达到控制压力的目的。

“不要强迫你的孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，”鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他们爱吃的饭菜。如果他在吃饭时的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，最好找治疗饮食紊乱的专家寻求帮助。

认识到你的孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有着良好适应能力的人。

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