在孕早期，准妈妈们更关心的是自己营养的补充是否能够满足胎儿的需求，特别是在出现孕吐的时候，孕妈妈又该如何来饮食呢？下面小编推荐一道土豆玉米浓汤。

孕早期食谱 土豆玉米浓汤

原料：土豆100克，玉米棒65克，洋葱、黄油、香叶、牛奶、盐、黑胡椒适量。

做法：

1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来

2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒，备用。

3、黄油放八平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火，放入洋葱碎爆香。

4、然后放入土豆丁、玉米粒和香叶.翻炒均匀。

5、加入1杯水，续煮至土豆丁熟软后关火，静置晾凉，取出香叶弃之不用。

6、将炒好的材料连汤倒八搅拌机中，再倒入牛奶。

7、一起搅打成玉米浓汁。

8、将搅打好的玉米浓汁倒入煮锅中，大火煮开，然后转小火加热煮至浓稠，加入盐、黑胡椒碎调味即可。

营养价值：

孕妇常吃玉米，不仅美容，还可改善孕吐反应，以及让胎儿更聪明，利于胎儿健脑。

玉米浓汤的做法不一，不同的做法都会带来不一样的风味，口感也会大不同。万变不离其宗，玉米始终是主角，如何选取主角也是有技巧的，一大多数家庭都会选用黄色的玉米熬汤，有创新精神的妈妈们也可以选择其它品种玉米熬汤。那么如何煮一碗香喷喷的玉米浓汤犒劳自己或者给宝宝呢?百科认为用心就会带来美味。以下是百科带来的两款对比鲜明的玉米浓汤，有兴趣的妈妈们也可以学着做。

奶油玉米浓汤

主料:玉米，鲜奶油

辅料：鸡汤

制作：1、将玉米粒从玉米棒上切下来;2、将玉米粒倒入搅拌机中，再倒入牛奶;3、一起搅拌打成玉米浓汁;4、将搅拌打好的玉米浓汁倒入放有鸡汤的煮锅中，大火煮开，加入适量小苏打，然后转小火加热煮至粘稠，加入盐调味即可。

法式玉米浓汤

材料：奶油，小麦面粉，高汤，玉米，食盐适量，鲜牛奶适量。

制作：1、小火加热锅，再将奶油放入锅中用余温加热至融化，然后加入面粉拌炒;2、将玉米粒放入搅拌机中搅拌;3、等到面粉拌炒开后，加入滚烫的高汤，再加入搅拌过的玉米;4、用打蛋器迅速搅拌均匀，再用小火加热至粘稠;5、起锅前加入牛奶调匀;

玉米浓汤食谱推荐

玉米中所含的卵磷脂较高，所有含钙、磷、铁等元素均高于大米。玉米中含有较多谷氨酸，它能帮助人体在生理活动中清除体内废物，可使脑组织里的氨得以排除。据国外报道，以玉米味主食的非洲及意大利、西班牙、巴西等过，癌症的发病率比其他国家要低，这是因为玉米中含有微量元素镁，镁可以抑制癌细胞的发展，还能帮助血管舒张，促进墙壁蠕动，增加胆汁，促使机体内废物的排除。那如何煮一碗营养极为丰富的玉米浓汤呢?为您推荐一下几种熬汤方法。

土豆玉米浓汤

材料：玉米适量，土豆，黄油，牛奶，洋葱

制作：1、玉米洗净后，将玉米粒从玉米棒上切下来;2、土豆去皮切小块;3、小火加热锅子，放入黄油，加热至其融化，放入土豆小块和玉米粒;4、加入适量的水，将土豆煮烂，静置;5、将炒好的土豆、玉米粒倒入搅拌机内搅拌;6、将搅拌好的玉米浓汁倒入煮锅中，大火煮后转小火加热至粘稠，加入盐;7、即将起锅时，倒入牛奶。

蘑菇玉米浓汤

材料：玉米粒，蘑菇，鸡汤，鲜牛奶

制作：1、1、玉米洗净后，将玉米粒从玉米棒上切下来;2、蘑菇切碎;3、小火加热锅子，放入黄油，加热至其融化，放入蘑菇和玉米粒;5、将炒好的蘑菇、玉米粒倒入搅拌机内搅拌;6、将搅拌好的玉米浓汁倒入装有鸡汤的煮锅中，大火煮后转小火加热至粘稠，加入盐;7、即将起锅时，倒入牛奶。

在了解了奶油玉米浓汤是什么后，估计爱吃的朋友都开始蠢蠢欲动了吧。现在，我们就开始为大家说明奶油玉米浓汤的具体做法。首先，我们要准备以下材料：盐黄油30克、白洋葱50克、面粉4汤匙、新鲜土豆一个约200克、金华火腿肉25克、鲜玉米粒100克、新鲜虾仁50克、清鸡汤300毫升、纯净水900毫升、鲜奶油60毫升、盐1/8茶匙、白胡椒粉少许。然后，我们开始具体地烹制菜肴，洋葱切成1厘米的丁。土豆去皮，切成1厘米见方的丁。火腿用水洗净，切成0.5厘米见方的丁。鲜虾仁洗净，切成碎末。将汤锅放在中火上，放黄油于锅里融化；放入洋葱，炒香软，约2分钟；加面粉下锅一起炒，炒成糊状，约2分钟。然后加火腿粒及土豆入锅炒2分钟；加鸡汤，水及鲜奶油搅匀，加盐，胡椒粉调味。盖上锅盖，用小到中火煮20分钟，其间稍搅几次，以免粘锅。待土豆煮软烂后，加入玉米，煮10分。加虾仁，再煮10分钟即好。

玉米食后宽肠，有利于消除便秘，有益于肠道的健康，也间接有利于智力功能的开发。将玉米熬成汤，喝一碗玉米浓汤对于孕妇来说是十分健康的，也有利于肚子内的小宝宝的成长，孕妇适当的在饮食中补充玉米，还有利胎儿健脑。

玉米浓汤中很好的保留了玉米的香味，还有很好的保健作用，具有利尿消炎，去肝火等功效，怀孕的妈妈们可以适量喝，玉米浓汤好处多多呢。

然而玉米浓汤好喝也不能多喝或者不能喝，这取决于孕妇的体质，怀孕的妈妈身体首先要知道自己的身体能不能接受，因为玉米的摄入会造成一定程度的胀气，胃动力不足或者胃不好的孕妈建议不要食用，或者少食用。