“抵抗力”三个字经常会被人们挂在嘴边，看似存在于无形，但是却在真切的影响着人们的身体健康。尤其是对于各项身体机能尚未发育完全的小宝宝来说，拥有良好的身体抵抗力，才能抵御各种外来病菌的侵袭。然而在生活当中，家长一些看似关爱宝宝的行为，其实是摧毁宝宝免疫力的“罪魁祸首”！各位妈妈你们是否还在“错爱”呢？

生活环境：“无菌”的背后隐患重重

有的妈妈为了孩子的健康，想要给孩子创造一个“无菌”的环境。然而，过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰，如果孩子接触的微生物太少，自身正常菌群失调，反而会导致自身免疫力低下，更容易被外界细菌病毒侵袭而感染生病，对孩子过度清洁还可能增加其患过敏、湿疹和哮喘的机率。专家表示，人体内有正常益生菌和有害菌共存，而过于干净并频繁消毒的环境反而使有益菌数量减少，人体的正常菌群建立不良，使人体对外来菌的抵抗减弱，还会使更为麻烦的霉菌滋生繁殖。父母不必每天用消毒液来清理孩子活动的场所和衣物，同时应该适当让孩子接触自然环境。

日常饮食：“消毒”与垃圾食品共存

生活中，对于健康的宝宝而言，是不需要使用消毒用品的，一般的清洗、晾晒即可。如果过度地给宝宝的奶瓶和用具消毒，或者过度地在母乳前擦洗乳房都会减少婴幼儿接触正常细菌的机会，会延迟、阻碍或破坏肠道正常菌群的建立，不利于免疫系统的发育。肠道是人体最大的免疫器官，从“干净”环境中不断“吃入”少量细菌，可以促进免疫成熟，是一种获得和提升免疫力的好方法。此外，要尽量避免孩子摄入破坏免疫系统的物质，比如人造甜味剂、油炸食品、碳酸（含糖）饮料、食品添加剂、各种反式脂肪等，尤其是经过多重加工的食物会损害宝宝的免疫系统，要注意减少给孩子食用，而应该多进食新鲜未加工的食物。

营养摄入：“关键”营养素补充不到位

对于提高免疫细胞的数量，维生素a功不可没。身体缺乏维生素a会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随之降低，缺乏维生素a可导致宝宝的呼吸道粘膜和消化道粘膜屏障功能下降，给病菌入侵以可乘之机。同时，摄取足够的维生素a能够增进宝宝免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。妈妈们熟悉的维生素d，除了促进钙吸收的功能之外，对于激活人体免疫系统同样十分重要。如果体内缺乏维生素d，意味着免疫系统杀伤t细胞在对抗感染时没有足够的战斗力，病菌更加容易侵袭宝宝尚未发育完全的免疫系统。由此可见，维生素ad摄入不足会直接影响宝宝免疫系统功能发育，导致反复感冒甚至支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等健康问题。因而每天1粒维生素ad要坚持为宝宝补充，常见的品牌有妈妈们熟悉的伊可新，也是广为儿保医生、专家推荐的一种维生素ad补充剂。

用药误区：“滥用”不必要的药品

每种抗生素都存在耐药现象，尤其是滥用或没有使用足够疗程的抗生素，都更容易导致病情反复，进而产生耐药性，导致治疗效果下降。父母不可擅自购买抗生素给宝宝服用，一定要咨询医生后再根据建议选择是否使用。很多普通感冒发热都是由于病毒引起，此时服用抗生素不仅对疾病缓解无效，还增加耐药性对身体造成伤害。普通感冒的病程至少需要1周左右，复方感冒药只起到缓解和控制症状的作用，咳嗽、流鼻涕、发热其实都是人体的一种防御机制，而复方感冒药的滥用和重复使用反而增加小宝宝的肝肾负担，对健康造成影响。因此，家长要尽量避免给宝宝不必要的用药，特别是5岁以下的宝宝最好避免使用复方感冒药。

睡眠习惯：“熬夜”成为家常便饭

现在有些年轻父母睡得比较晚，同时会导致孩子睡觉时间延后。但是，专家表示，睡眠的充足与否对于发育中宝宝的健康、生理状态非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

另外，勤洗手保持卫生以及适当地做做运动，不仅能够提高孩子的身体免疫力，也是健康成长过程中的养成良好习惯的重要基石。

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宝宝因为刚刚出生没多久，所以身体的很多功能还不是非常健全，所以对于外部世界的危险细菌病毒的抵抗力还不强，虽然早在妈妈肚子里的时候就已经有了妈妈给予的一些抗体，可是这还是远远不够的，可以通过后天营养的补充来逐渐完善。那么要提高宝宝抵抗力，吃什么好呢? 首先，不用说，首当其冲的就是母乳了。妈妈的母乳中含有大量优质抗体，并且含有丰富的营养物质，是刚出生的宝宝最好的饮食菜单。但是随着宝宝的渐渐长大，渐渐地母乳已经不能完全满足宝宝的营养需要，需要通过吃一些其他的食物来补充身体所需，这个时候辅食的重要性就渐渐体现出来了。六个月以后妈妈给的免疫力基本消失，宝宝就开始建立自己的抵抗力，所以辅食的营养搭配就变得非常重要了。 要补充的首样营养就是蛋白质，由于人体的抗体等等的组成成分都是蛋白质，所以一旦蛋白质的量不足就会使免疫机能出现下降的趋势，并且会妨碍宝宝的肌肉、皮肤以及骨骼的发育。鱼、蛋、奶、肉中含有丰富的优质蛋白质，当然大豆蛋白也是非常好的，一星期内可以给宝宝适量的进食不同种类的蛋白质。其次，就是维生素。维生素对宝宝身体的影响是非常大的，维生素a可以加强呼吸系统地抵抗力，减少被病菌侵入的危险。维生素c可以刺激身体产生对身体有益的干扰素。其他的维生素也对抗体的产生和免疫系统的生成和维护具有重要的作用。最后，是经常会被大家所忽视的微量元素的补充，微量元素虽然在身体内的含量不多，却发挥着非常大的作用，特别是对锌和铁的需要，缺铁会导致贫血，而缺锌则会使宝宝发育缓慢，免疫力低下。除此之外，多晒太阳、多呼吸新鲜空气都对增强宝宝免疫力有益。 想来对于要提高宝宝抵抗力，吃什么好这个问题，妈妈们都有了深刻的了解，因此，妈妈们一定要对渐渐长大的宝宝的营养需求多多关注，只有吃好才能身体健康。

很多妈妈都知道，宝宝抵抗力差就容易生病，怎样才能给宝宝增强抵抗力呢？

家有宝贝，让父母最担心的莫过于孩子生病这件事。每次孩子打针或者吃药，对父母而言都是一次揪心的经历。孩子嚎啕大哭时，多少父母都曾经偷偷地抹过眼泪。每次问医生，为什么孩子这么容易生病，医生都会说，是因为孩子的免疫力太差。那么如何增强孩子的免疫力，让孩子不再受罪呢?今天，小编就简单介绍一些提高孩子免疫力的方法。

首先，最好母乳喂养。对于刚出生的婴儿来说，免疫力是非常有限的。想要提高婴儿的免疫力，母乳喂养是最好的途径。因为母乳中含有大量的维生素a，能够增强新生儿呼吸道抵抗力。此外，母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护婴儿肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

然而，现在很多妈妈怕孩子吃奶会影响自己的形体美，大都采用奶粉喂养。尽管很多奶粉宣称其成分构成接近母乳，但母乳中的营养物质是任何奶粉都无法替代的，也没有一款奶粉敢扬言取而代之。另外，母乳喂养不仅可以增强孩子的免疫力，促进宝宝发育，还能增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加孩子的安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

其次，饮食结构要合理。对于婴幼儿来说，合理的饮食结构，可以使得宝宝的身体越来越健康，因为婴幼儿生长所需要的营养物质大多来自于日常饮食。但大多数孩子容易偏食、挑食导致身体营养不均衡。也有父母因工作忙，没有多余时间费心思变换家庭食谱，导致孩子营养摄入不足。但不管什么原因，营养缺乏对于处在快速生长发育阶段的婴幼儿来说，是非常不利的。

此时，父母就需要根据孩子的营养缺乏情况，给孩子额外补充相应的营养物质，如婴幼儿最容易缺乏的维生素ad、钙、铁、锌等，而这几种营养素和孩子的免疫力形成都有直接关系，如维生素a被称为:抗感染维生素"，它有助于维护上皮细胞完整性，从而增强呼吸道、消化道、皮肤等屏障作用来抵御病菌侵入。早在1981年，英国流行病学家埃德加.霍普.辛姆普森就提出，流感的季节性高发可能与太阳辐射有关，很多证据提示，维生素d在人的免疫系统中扮演重要的角色。另外，多项研究表明，体内缺乏钙、铁、锌等微量元素，机体的抵抗力都会出现不同程度的下降，反复感染常常与以上营养素的缺乏并存。而在选用营养补充剂的时候，父母应该注意选择国药准字的、市场口碑较好的婴儿专用药品，以确保补充效果和服用安全。如，补充维生素ad的伊可新，很多家长也都认可。不过除了采用现成产品进行补充，最重要的还是要确保饮食结构合理、均衡。

另外，需要特别注意的是，要让孩子养成规律的休息时间。儿童在休息或者睡觉的过程中，大脑的发育飞速进行，身体的各个器官也在进行调整，孩子的免疫系统，也会进行休整。因此，孩子的休息时间一定要保证至少九个小时。形成稳定合理的生物钟，这可以保证孩子的身体得到最大程度的放松。

最后，提高免疫力的一个很重要的方法，便是进行户外锻炼。父母要注意让孩子进行合理的户外运动，不要一味地把孩子闷在家里。孩子需要和大自然进行接触。户外的新鲜空气，可以增强孩子的呼吸功能;阳光中的紫外线，可以帮助体内转化部分维生素d，也可杀死体内细菌;自然宽阔的场地，可以增强孩子的运动机能和协调机能。户外运动还可以增加孩子的见识，消除孩子的陌生感和孤独感。总之，无论是在生理上还是心理上，自然的熏陶可以让孩子从中受益。

当然，除了以上这些，很多妈妈也有自己的一些独家经验。养育宝贝不是一件容易事，可再难也难不住有爱的爸妈。

宝宝因为刚刚出生没多久，所以身体的很多功能还不是非常健全，所以对于外部世界的危险细菌病毒的抵抗力还不强，虽然早在妈妈肚子里的时候就已经有了妈妈给予的一些抗体，可是这还是远远不够的，可以通过后天营养的补充来逐渐完善。那么吃什么才能提高宝宝的抵抗力? 首先，不用说，首当其冲的就是母乳了。妈妈的母乳中含有大量优质抗体，并且含有丰富的营养物质，是刚出生的宝宝最好的饮食菜单。但是随着宝宝的渐渐长大，渐渐地母乳已经不能完全满足宝宝的营养需要，需要通过吃一些其他的食物来补充身体所需，这个时候辅食的重要性就渐渐体现出来了。六个月以后妈妈给的免疫力基本消失，宝宝就开始建立自己的抵抗力，所以辅食的营养搭配就变得非常重要了。 要补充的首样营养就是蛋白质，由于人体的抗体等等的组成成分都是蛋白质，所以一旦蛋白质的量不足就会使免疫机能出现下降的趋势，并且会妨碍宝宝的肌肉、皮肤以及骨骼的发育。鱼、蛋、奶、肉中含有丰富的优质蛋白质，当然大豆蛋白也是非常好的，一星期内可以给宝宝适量的进食不同种类的蛋白质。其次，就是维生素。维生素对宝宝身体的影响是非常大的，维生素a可以加强呼吸系统地抵抗力，减少被病菌侵入的危险。维生素c可以刺激身体产生对身体有益的干扰素。其他的维生素也对抗体的产生和免疫系统的生成和维护具有重要的作用。最后，是经常会被大家所忽视的微量元素的补充，微量元素虽然在身体内的含量不多，却发挥着非常大的作用，特别是对锌和铁的需要，缺铁会导致贫血，而缺锌则会使宝宝发育缓慢，免疫力低下。除此之外，多晒太阳、多呼吸新鲜空气都对增强宝宝免疫力有益。>>>怎么给宝宝买奶粉，都要注意什么? 想来对于吃什么才能提高宝宝的抵抗力这个问题，妈妈们都有了深刻的了解，因此，妈妈们一定要对渐渐长大的宝宝的营养需求多多关注，只有吃好才能身体健康。