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体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气(4)

2022-02-14 04:42:00     来源:www.dxfbaby.com
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1、体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气(4)

6.避开潮湿的环境身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中,比如夏季也不要直接睡地板,因为空气中水分会下

1、体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气(4)

6.避开潮湿的环境

身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中,比如夏季也不要直接睡地板,因为空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵人体造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上,也不要穿潮湿未干的衣物,总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。

说了这么多祛湿气的方法,可能你仍有疑问:那我怎么才能知道自己身上的湿气重不重呢。

接下来,小编就为大家附送上判断自己是否体内有湿气的几个方法:

1.刷牙的时候

刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状。

2.洗漱看舌苔

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

3.如厕时看大便

可以观察一下大便,是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。

4.起床时看感觉

如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。

5.其他情况

常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候即使没感冒也流鼻涕也是有湿气的症状。

爱自己是每个女性都应具备的权利和义务,试想,如果一个人自己都不爱惜自己,那谁还会把你捧在手心里呢?所以,即使生活匆匆,也要注意调理好自己的身体哦。

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2、体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气(2)

4.多做深呼吸祛湿调理

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

5.艾叶泡脚祛湿调理

艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,体内的寒气自然而然就会消失了。

将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出,等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

6.运用穴位按摩法祛湿调理

我们人体有7个:排湿口",也叫:排污口",把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都:窝"在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体内湿气。

7.偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以,平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

3、体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气(3)

二、女性湿气太重日常调理注意事项

1.少吃甜食

体内有湿气的女性最好少吃甜食,尤其是在天气比较炎热的夏季,吃甜腻的食物会影响脾胃消化,加重体内湿气。所以,像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃,它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦。

2.少吃辛辣食物

很多人认为吃辣椒可除湿气,其实这是不对的。吃辣的容易助生内火,加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状,吃了辣椒外,生姜、羊肉等热性食物,以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重,且热气湿气足,也会加重湿热内蕴。

3.请远离烟酒

中医里,烟草乃辛热秽浊之物,易于生热助湿,使人出现恶心呕吐,咳嗽痰多等症状,而酒是性热质湿之物,饮酒无节制,必定会助阳热生湿痰,导致湿热体质加重,所以要改善湿热体质,最好戒掉烟酒。

4.按时睡觉,保证良好睡眠

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

5.可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

4、体内湿气重的症状有哪些 体内湿气重怎么去除

经常听到老一辈的人说体内湿气重不好,体内湿气重又怎么怎么样,但是却又不知道他们口中的这个湿气究竟是什么意思,其实湿气指的就是我们年轻人平时的时候贪凉比较喜欢吃冷饮,或者是喜欢吃一些生冷的东西。

而就是因为这些原因造成的湿气就在体内堆积,导致体内的水分调控系统失衡,而体内的水分排不出去就困在了体内,于是就出现了体内湿气重的情况。不知道大家有没有去看过别人拔火罐,有的人拔火罐的时候,体内不仅仅会是拔出青紫的印记,还会拔出很多的水分,如果你拔火罐的时候拔出来的水分比较多,那就说明你的体内湿气比较重了。

不过其实这只是一个片面的说法,也有人说的是拔火罐会破坏体内身体的平衡,将身体里面的一些水分拔出来。具体是什么我们就不知道了,但是实际中湿气重确实是还有很多其他的症状的,这些症状如果与你平时的一些症状完美的契合,那么,就可以告诉你,你体内的湿气是非常重的呢,湿气重也会给我们的身体带来很多的伤害,最常见的表现症状就是头昏头重,浑身酸痛,食欲不振等等,给我们身体造成危害。

其实在这个秋冬季节,是绝对的去湿气好季节,因为秋冬的时候很少会有人贪凉吃冷饮,就是因为这样,才是把体内的湿气出来的最好季节,今天小编就给大家讲一讲,体内湿气重的症状有哪些,去湿气的好方法是什么?一起来看一看吧。

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