便秘是很常见的，虽说不上大病，不过便秘严重起来还真要命。便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法呢？小编本文将给大家着重介绍治疗便秘有什么好方法，让你轻松解决便秘的困扰。

1.大肠水疗：将水柱插入肠内，注入大量的水或咖啡浓缩液，可以把肠壁洗得很干净。

>>建议：大肠水疗的确可以把肠壁上沾黏的废物洗得一干二净，不过大肠水疗会有肠道破洞的危险性，而且会产生依赖效果。

2.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

>>建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。

3.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000c.c.的水煮开，当水喝。

>>建议：干梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500c.c.，喝多了也会造成依赖作用喔。

呼～看完了那么多清宿便法，聪明的您是否开始疑虑该怎么选择正确的清便便法呢？其实只要您正常饮食、多喝水吃水果、保持适当的运动、生活坐息正常，便便自然也会正常排放喔！

便秘怎么办，治疗便秘有什么好方法？所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

服中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

1.燥热内结 中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓:气内滞而物不行"。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

4.脾肾虚寒 年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘

4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

>>建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。

5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有:一泻千里"的效果。

>>建议：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，产生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痺，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。

6.有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。

>>建议：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的ph值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同

7.减肥茶：市面上的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。

>>建议：在购买减肥茶的时候一定要看清楚成分标示，市售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痺，造成便秘。而且减肥茶的成份来源并不确定，任意饮用或许会造成身体不适，严重还可能死亡。

很多人都有便秘的现象，便秘导致体内毒素无法正常排出，从而影响健康。便秘怎么办呢？治疗便秘有什么好方法是什么呢？小编为大家介绍十种网络上一直流传的治疗便秘饮食小偏方，而且这些小偏方的效果还不错，有便秘的你一定不能错过哦。

1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500c.c.冷开水。

>>建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

>>建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

>>建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。