大家都知道selina就是台湾很火的组合s.h.e里的成员！在一次拍戏中selina和俞灏明都被烧伤了！在经历过大火烧伤后，selina深受伤痛之后重新亮相在我们眼前！selina任家萱以开朗积极正面的坚毅形象让人既心疼又感动。

selina任家萱公开减肥秘诀

以前的她从s.h.e时期那个可爱有气质的招牌圆圆脸更是让人觉得无比亲切，复出的selina体型有点发胖了。为了要让自己更健康，selina最近一个半月开始跟随着营养师迈向降体脂之路。selina营养师说即使一个人是瘦的，体重是轻的，也不代表体脂肪就一定是低的，所以最重要还是要想办法让体脂肪下降啊！所以，selina首先就公开了自己的减脂肪菜单。

selina任家萱公开减肥秘诀

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认真吃了自己煮的蔬菜汤、认真吃了好几桶的无糖优格、认真吞了好多自己不常吃酸蚀牙齿的水果。基本上就是多吃容易消化的东西，不让自己饿肚子，但也不要吃脂肪含量高的食物。

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4、一定要持之以久

减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定

5、不靠药物减肥

张柏芝说刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久。

6、减肥也有禁忌

地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不

想知道产后如何减肥瘦得快？不防来看看明星产后如何减肥的吧！！！看看那些美女明星们，虽说是已生完孩子，有的已经生完二胎（如张柏芝），可是产后没多久体形就恢复得很好了，究竟这些明星有着什么减肥方法或者减肥秘诀呢？想知道的话，那就跟着小编我一起来看看吧！！！

张柏芝产后减肥方法

1、忍住口腹之欲

记者追问其极速瘦身有何妙方，张柏芝直言：:这也是很痛苦的过程，每天都要游泳、跑步和控制饮食。"她说，自己最近完全不碰米饭和面条，吃的菜也不放油。

2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动，她一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，或者游泳，后来发觉对保持身材很有帮助。

3、:罚站"

①背部挺直，紧贴墙壁站立。

②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

前几年被猛烈抨击滚出娱乐圈的袁姗姗，通过节食健身，8天瘦十斤，逆袭马甲女神！她的早餐多以全麦面包为主。午餐更是清淡简单的白粥、青菜。

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娱乐圈里坚持健身的女明星，瘦瘦佩服的除了袁姗姗，就要数张天爱了。张天爱曾自爆为了减肥坚持吃了1年的黄瓜白菜，成功将体重降到两位数，之后食谱里加入一个鸡蛋，又坚持了一年！了以超越常人的毅力坚持清淡饮食，私下里，外表软萌的张天爱更是健身房的忠实粉丝！

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由此可见明星都是为减肥能下决心的人，因为是公众人物他们必须要严格的要求自己，不像我们，嚷嚷着减肥就是没毅力坚持!

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