二、更年期性生活注意事项

1.停经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老，性生活要有所节制、有所禁忌，不能放纵情欲，以免有损年寿。

2.更年期以后是高血压、冠心病等的好发年龄，而性生活是一种较强的精神及体力活动，性交时心肌耗氧量明显增加，性高潮时心率每分钟可达120~160次，呼吸每分种可达60次，血压可上升达270/130毫米汞柱，对上述患者可能诱发心律紊乱、心绞痛或心肌梗塞等不良后果，故性生活应在医生指导下慎重对待。

3.性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。

4.保持心理上的健康，对坚持正常的性生活要充满信心，把更年期妇女性生活看作是正常的，防止:衰败心理"。

5.坚持适度的性生活对身体有益无害，但对身体确实有病的老年妇女不能莽撞行事，过度的性生活对身体不利。

6.性交的体位、各种姿势要根据身体状况去可采用女上位、侧位、床边位等。

7.更年期妇女性生活一定要经过充分的准备，使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。

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五、亲密行为可为性爱加分

年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对性爱依然向往，但却多了些亲密的举动。早上醒来的亲吻、执子之手与之耳语、一次浪漫的旅行，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为性爱体验注入动力。

六、预防疾病为健康上锁

尽管不用再担心意外怀孕的事，但女性也不可因此掉以轻心，因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯，洁身自好，依然是有效预防疾病的良方。

七、为高潮加把劲

过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。

八、性欲望因人而异

过了50岁，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每个人的情况不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。

九、性福往往能延续

如果你在更年期之前就拥有愉快的性生活，那么，这样的趋势不会有太大的改变。因为，不论年龄如何，在性福的路上，人们总能找到适应的办法并获得快乐。

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很多人认为到了更年期后性生活就变得不重要了。其实不然。和谐的性生活有益更年期女性健康，而且还能让女性容光焕发哦。

女性更年期对男性来说要早一些到来，如上所述，女性更年期后，引导腺体分泌减少导致阴道发干，过性生活时会引起不适或疼痛，所以很大比例的老年女性在性生活方面的需求落后于男性，这是的女性朋友更多的需要是精神上的关爱。

此外，不要排斥夫妻性生活。激发性欲的激素不光是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体健康、生活质量有好处。从医学角度讲，更年期女性可以到医院妇科门诊来适当选择润滑剂，以减轻性生活的不适。从某种角度讲，激素代替疗法可以改善一些症状。

享受性爱的美好是夫妻的亲密方式之一，有调查研究结果显示，性生活和谐美满的夫妻的家庭温馨指数普遍偏高。更年期的到来就预示着女性即将进入来年阶段，这时候进行性生活可以有效帮助缓解一些更年期症状。

女性即使迈入更年期，依然可以享受到性爱。但是由于身体状况或者是个人心理原因，更年期的性爱可能存在一些困难。接下来就来了解一下女性更年期的几个诀窍吧。

一、别拒绝润滑剂

绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

二、运动可以助性

健康是获得快感的前提，要在床上获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。

三、阴道不会像果脯一样萎缩

更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在:干瘪老去"的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环，从而保持活力和年轻。

四、身体形象可能走下坡路

更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议，女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。