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新生儿如何锻炼

2022-02-17 21:47:18     来源:www.dxfbaby.com
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导语:新生儿如何锻炼?

新生儿还锻炼?感觉我儿子新生儿期,就是月子里,需求就是吃喝拉撒睡。关键是睡。醒了,换尿布,喂奶,抱起来拍嗝,放下睡觉。睡梦中排尿,醒来时排便,每天上午洗个澡,打打痱子粉。

感觉,什么游泳,抚触,都是多余的。妨碍并延迟孩子体力恢复。而且增加孩子疲劳。因为出生过程中,孩子消耗很大!

新生儿期,如果顺产,机体变形,从骨盆中挤出,作为一个生命体,消耗了大量能量,所以新生儿的主要任务是补充能量,恢复体力。就是吃喝拉撒睡,安安静静的睡觉是恢复体力的最重要的部分。不要额外做什么游泳,抚触的其他浪费时间和体力的任何活动!

现代家长特别急,什么锻炼抬头,锻炼坐,锻炼翻身,锻炼爬,锻炼走。

其实这些都不需要家长去帮着锻炼。孩子运动系统,也就是神经肌肉系统发育有一定的时间表,发育好了他自然就会去努力运动,没发育好,硬去认为,家长自以为聪明,自以为是的帮着锻炼,无异于揠苗助长,结果是适得相反。

因为神经肌肉没有发育好,大人人为去乱锻炼,很可能肌肉的力量支撑不了重力,重力压迫骨骼,导致骨骼变形,比如,过早坐导致脊柱变形,过早走导致腿变形!过早抬头导致颈椎受伤。有的人讲孩子某一天突然不好好睡,半夜哭,焉知不是因为家长胡乱给锻炼导致了内伤!


Hello亲爱的宝爸宝妈,蜜桃姐姐来咯!

宝宝是如何学会让身体运动,锻炼各个部位的力量的?家长又能做什么呢?

抬起颈部

刚开始的时候,婴儿的脖子看起来非常脆弱和松软,太虚弱了,无法支撑他那“巨大”的头。但如果我们让他俯卧,哪怕只有6周大,宝宝也会一次抬起头几秒钟。这个练习很重要,因为它有助于增强宝宝的颈部肌肉,激发宝宝对周围环境的好奇心。每当宝宝抬起头时,就会学会调整头部和眼球的运动,这样就能更多地看到周围的环境。

宝宝需要几个月的时间来锻炼身体的力量和协调性,才能在仰卧时抬起头来。

滚动身体

滚来滚去并不是最有效的运动方式,但这对宝宝来说肯定是很有趣的,因为到目前为止,他一直在等着大人帮助带着去他想去的地方。大多数婴儿在4到7个月的时间里会利用腹部和背部摇摆。但这种能力并不是一夜之间得来的。我们可以注意到,当宝宝趴着的时候,他会抬起头和脖子,把胳膊和腿从地板上移开,就好像他想要飞一样。这种特殊形式的婴儿瑜伽可以增强他的力量,使他能够翻身,最终能够坐起来和爬行。

不过,现在有些孩子并没有得到他们需要的这种力量训练。由于对婴儿猝死综合症(SIDS)的担忧,许多婴儿大部分时间都是仰卧,所以他们没有太多机会通过俯卧和抬起头、胳膊和腿来挑战肌肉。为了帮助宝宝变得更强壮,让他每天花一些时间利用肚子力量。通过在他面前放置有趣的玩具来鼓励他伸展和使用他的肌肉。一开始他可能不喜欢,但最终他会适应这种感觉。很快,他就会伸手去拿玩具,然后滚动。

爬来爬去

大概到了7~10个月,宝宝会开始用四肢着地占领房子。一个会爬的婴儿同时也是一个充满自信和好奇的婴儿,他随时都可能准备着掀翻洗衣篮,打开厨房的橱柜,所以要注意。

幸运的是,宝宝会提前通知大人。准备爬行的婴儿通常四肢着地,前后摇摆,或者用手推,然后砰的一声倒在地上。这有助于他们了解如何在爬行时建立平衡。爬行的方式很多样。有些孩子像蛇一样趴着走,另一些宝宝则用笔直的胳膊和腿推动自己穿过房间,甚至向后移动。大多数孩子最终都学会了用膝盖着地,用手推搡来有效地到达他们要去的地方。

但是,学习爬行并不只是帮助宝宝从一个房间搬到另一个房间,或者只是让他有能力把手伸到哪里。爬行可以帮助孩子在房子里巡航,判断距离,灵活记忆技能,这样他就可以回到自己的地盘,所有这些都是为他在大孩子的道路上的生活做准备。

坐直身体

“坐着”通常比“打滚”晚一些,要到大概6到8个月。虽然婴儿会使用相同的肌肉,通过加强锻炼来达到这两个目标,但他需要一些时间来弄清楚如何放置自己的腿和平衡上半身。然而,在他真正坐下来之前,他会尝试许多有趣的方法让自己坐到合适的位置。最有可能的是,他会挺起胸膛,试图用胳膊撑起来。家长可以带着宝宝一起练习,把他放在一个坐的位置,让他挥动手臂来达到平衡。在安排好的枕头上把他撑起来,这样他就能从一个新的有利位置看到这个世界,也能感受到直立的感觉。

学习站立是一个从爬行到行走的过渡,所以当孩子学会站起来的时候,我们可以看到桌子上有很多小指纹。当然,也会听到很多哭声,那是因为一旦宝宝站起来,他可能就不能再坐下来了。所以,大人需要教他如何屈膝,如何俯身。

直立行走

在12到18个月的时间里,宝宝将正式成为一个蹒跚学步的孩子,用双脚尽可能快地从一个地方走到另一个地方。走路通常是从扶着家具走几步开始。当宝宝掌握了将一只脚放在另一只脚前面的同时保持平衡时,他就会开始自己走几步,一路上会摔倒很多次。当孩子摔倒时,他一般不会受伤,所以家长最好不要小题大做,以免分散宝宝的注意力或让他觉得自己真的受伤了。

我们可以预料到婴儿的第一步会有些笨拙和不优雅,看起来走不稳。他要过一两个月才能顺利地行动。到快2岁的时候,他可能就能跑得比大人快了。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢?欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你!ღ( ´・ᴗ・` )比心


您好,我是lulu老师,很高兴回答您的问题。

运动的好处大家都知道,那么新生儿能否进行运动锻炼呢?

首先新生儿肯定是可以做运动锻炼的,但是这些运动都需要家长进行辅助。

家长需要根据新生儿的能力量力而行,千万不能够强制小宝宝运动,也不可以进行太过剧烈的活动。

那么有哪些运动适合新生儿进行呢?

一、被动抚触

触觉是新生儿较早发展的感官,家长平时可以多触碰孩子的手心、脚心,增加孩子的触觉刺激,缓解新生儿对外部环境的焦虑,增加孩子的安全感。

特别是在洗澡之后,家长可以帮助孩子做被动抚触操。抚触操中不仅有触觉抚摸,还包括了一定的扩胸、曲腿等大肢体运动,可以帮助新生儿运动全身,促进血液循环和消化,好处很多。

相关视频很多,家长学起来也很简单,但一定要做好保温工作,防止小宝宝着凉。

二、手部运动

小宝宝一出生就会无意识地抓握运动,为了帮助孩子的手部灵活发育,家长也要经常带孩子做手部运动。

先开始,可以尝试让孩子抓家长的手指,逐渐发展到抓握玩具。

注意,玩具要柔软轻盈,避免伤害小宝宝。

三、头部运动

平时可以让小宝宝多趴着,练习抬头、抬胸,锻炼颈部和背部肌肉,为孩子之后的坐和爬打下好的基础。

家长也可以通过轻轻呼喊宝宝的名字吸引注意,引导宝宝转动头部,看向家长所在的方向,达到锻炼的目的。

注意:练习时间不能过长!

等宝宝再大一点,大概三四个月开始,在宝宝的上肢、颈背力量得到了充分发育的基础上,家长就可以带孩子练习翻身了。

无论是采取哪种运动锻炼身体,对新生儿来讲,都必须循序渐进,不能够超过宝宝的能力发展,否则得不偿失。

我是幼儿教育lulu老师,专注幼儿家庭教育分享,感谢您的阅读、点赞及关注,期待与您探讨更多育儿话题。


新手宝妈和宝爸要必须掌握的一个技能,那就是0-3岁儿童的敏感期。

早期教育尤为重要,早期教育又叫早教。早教可以在儿童发育的早期给予儿童良好且有效的外在体验 与刺激,从而作用于大脑并刺激大脑的发育。外在环境越好,体验越 丰富,大脑的发育就越好。大脑的功能发达意味着孩子各方面的水平 能力都比较高,这些能力会在孩子将来的成长和成才的过程中凸显并 发挥巨大而积极的作用,这就是潜能。所以早教可以培养孩子的潜能。 第二、通过早教,我们可以在潜移默化中通过好的教育理念培养孩子 好的个性和人格特质。作为一个健康的人,不仅应该具

备聪明的头脑 与良好的个人能力,还应该具有健康的人格与积极乐观自尊自信的个 性。这是一个人能从内心得到真正快乐的源泉。所以早教同时可以改 善并塑造孩子良好的个性。

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在满足新生儿基本需求——吃喝拉撒之后,宝爸宝妈们开始思考怎样才能满足宝宝更高的需求,即怎样才能让宝宝通过锻炼得到更好的发育。对于新生儿来说,最好的锻炼就是与父母之间的游戏互动。

游戏是宝宝最好的锻炼途径

据统计,人类大脑的发育70%是在一岁之前完成的。宝宝智力、情绪等方面的发育和身体发育都可以通过游戏得到锻炼。比如对于小月龄的宝宝,抓握游戏增强了精细动作能力,图像识别增强了视觉分辨能力等等。

适合新生儿的互动与游戏

1.抚触按摩

在宝宝洗澡后,家长可以使用一些抚触按摩油,轻轻地按摩宝宝的全身。通过按摩可以刺激宝宝的身体,增强其触觉发育和身体感知的能力,对于新生儿来说也能够得到心理上的安慰。

2.视觉追踪

小月龄的宝宝还只能识别黑白两种颜色,家长可以购买黑白卡进行追视训练,发展宝宝的视觉能力,同时也可以轻声指导宝宝将视线聚焦于移动的卡片,刺激听觉能力。

3.蹬自行车

自行车游戏就是家长轻轻抓住宝宝的两条腿,慢慢地左右交替做蹬自行车的动作。这个游戏一方面有助于帮助宝宝排便,也能锻炼身体感知能力和大运动能力。

4.吊床游戏

家长可以让宝宝面朝上躺在一个小毯子上,两个人分别抓住两端轻轻晃动宝宝。这种轻柔的摆动会起到很好的安抚作用,也有助于平衡能力的发展。

希望以上回答能帮助到您。