5个月的宝宝，由于活动量增加，对热量的需求也随之增加。虽然5个月的宝宝主食仍以乳类为主，但妈妈需要为宝宝日后添加辅食做准备。那么给宝宝吃什么辅食好？一起往下了解吧。

1、米粉

建议先从单纯的米粉开始，以防过敏，之后逐步添加其它类型米粉。妈妈可以给宝宝选择含铁米粉，因为它既可以给宝宝补充铁质，又不容易引起过敏，关键是这种米粉也比较好消化。

2、蔬菜泥

青菜泥、胡萝卜泥以及南瓜泥都可以diy给宝宝吃，这些蔬菜泥含有多种维生素，可以帮宝宝补充身体所需的营养，但妈妈有时候因为忙碌，没有时间把蔬菜泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加蔗糖、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。

3、水果泥

妈妈可以给宝宝吃苹果、香蕉以及香梨制成的水果泥，水果泥不仅营养丰富，口感也不错，妈妈可以在家diy，也可以选购瓶装的婴幼儿果汁泥，但要选择无添加防腐剂的。需要注意的是，酸味重的水果泥如橙子、柠檬、猕猴桃制成的水果泥就不要给宝宝吃，以免对宝宝的肠胃造成刺激。

油盐酱醋等调味品是厨房必备的调味品，日常饮食除了食物原本的味道之外还少不了各种调味品的润色，缺少了这些营养价值再高的食材也会难以下咽。成年人如此那刚刚添加辅食的小宝宝呢？除了基本的辅食食材之外，需要添加调味品吗？各种调味品又该如何添加才好呢？

宝宝多大能吃调料？

家长在给宝宝喂辅食的时候都会被宝宝果断拒绝，于是有些家长异想天开觉得食物没有味道所以宝宝才不喜欢，于是就会在宝宝常吃的米粉或者粥里添加菜汤，觉得有油有盐的食物宝宝才喜欢吃，事实证明添加了菜汤的辅食宝宝确实很感兴趣，但是不要高兴得太早，这种辅食其实对婴儿的健康是有坏处的，几个月大的宝宝身体各个器官发育不成熟，肆意地添加调味品增加身体负担。添加了菜汤的辅食之所以宝宝会喜欢主要是因为尝到了和母乳甜味不一样地食物，婴儿的味蕾敏感所以才会对新鲜的食物表现出极大的兴趣。而且每一种调味品添加的时间是不一样的。

宝宝辅食如何添加调料？

食用盐

一岁以前婴儿的肾脏功能发育不完全对钠的代谢能力低，其他辅食中已经含有钠离子，再额外添加食用盐钠含量会超标，同时吃得太咸宝宝也容易上火，不利于宝宝的健康成长。宝宝满了一岁之后虽然能添加食用盐但是应该严格控制摄入量，每天食用盐的摄入量最好是控制在一克以内。

食用油

婴儿对脂肪的需求量高但并不意味着辅食中就要添加大量的食用油，母乳和配方奶粉中摄取的脂肪已经足够满足宝宝成长所需，半个月以下的宝宝无需再添加食用油。半岁以后可以选择核桃油、橄榄油等植物油，一次辅食只需添加一滴即可。

糖

糖除了调味和提供热量之后补充不了其他任何营养，少糖原则不只是少加糖还要选择含糖量低的食材。宝宝摄入糖分过多容易出现饱腹感影响食欲，其次摄入糖分过多会导致婴儿体内无机盐代谢失调肝脏还会产生中性脂肪，容易出现动脉硬化的风险。

母乳喂养的宝宝到了半岁以后从母体获取的铁质消耗得差不多了，6个月大的宝宝才刚刚添加辅食出现贫血也是正常的，妈咪们可以通过合理搭配辅食的方法帮助宝宝补充铁质，宝宝的哪些表现与症状表示是缺铁呢？婴儿缺铁怎么补最快呢？

宝宝缺铁的症状与表现

宝宝身体不适的时候只会通过简单的哭闹表达情绪，缺铁的初级阶段也不是一种疾病也很容易被家长忽略，家长了解关于宝宝贫血的相关知识就能在第一时间发现宝宝的异常。宝宝贫血大的表现与症状最明显的就是皮肤和黏膜苍白没有血色，除此之外宝宝好会出现心跳过快、呼吸急促、食欲不振、注意力不集中、情绪波动大等。如果宝宝已经出现经常疲倦、毛发干枯、体格发育迟缓说明病程已经很长了。

缺铁性贫血的宝宝怎么补最快？

婴儿缺铁建议从饮食上进行调节，合理喂养是纠正贫血的重要途径，可以给宝宝添加富含铁质的食物如动物的肝脏以及鸡蛋黄、黑木耳、红枣等，有条件的提倡在添加辅食的时候继续母乳喂养，母乳中含有铁质宝宝也比较容易接受。

以下这些是补铁效果好的辅食，妈妈们可以参考一下：

枣泥猪肝羹

食材：猪肝、红枣、西红柿、植物油和盐少许

做法：1.红枣洗净泡发之后去皮和内核将枣肉剁碎之后备用

2.将西红柿洗净之后稍微用开水烫一下剥皮剁成泥备用

3.猪肝浸泡半小时期间换两次水，去筋用搅碎机搅成肝泥之后加入备好的枣肉、西红柿混合搅拌均匀加入适量的植物油、盐和和水蒸熟即可喂给宝宝。

蔬菜鸡肝碎

食材：鸡肝或者鸭肝，包菜、胡萝卜

做法：1.鸡肝或者鸭肝洗净血沫之后沥干水分备用，并将其他的蔬菜切成丁之后备用

2.锅中加入适量植物油之后炒蔬菜，然后留出半个锅底炒鸡肝加点料酒、盐、鸡精搅拌均匀之后就可以出锅

鲜虾肉泥

食材：小一点的鲜虾肉50克，米粉25克，香油1克，精盐少许

做法：将鲜虾去皮和虾线洗净捣碎，（虾皮一定要去干净）加入适量的水和米粉上蒸笼蒸熟（虾肉一定要熟透），出锅时加入适量精盐、香油搅拌均匀调味即可。

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。 2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。 3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。 4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。 宝宝辅食添加原则 宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。 1、由单纯到混合。 一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。 2、由稀到稠。 即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。 3、量由少到多，质地由细到粗。 开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。 4、不能强迫进食。 当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。 5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。 6、因人而异，单独制作。 婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。