女性如果准备怀孕的话，那么，在准备怀孕的时候要注意很多的事情，这其中不仅仅包括运动，饮食也是非常重要的。众所周知，很多的食物里面都含有非常丰富的营养，这对想要怀孕的女性来说是非常有帮助的。那么，有哪些这样的食物呢？

龙须菜

龙须菜是女性在准备怀孕期间获得叶酸的一个很好的来源，一杯龙须菜里面所含有的叶酸就能够满足超过女性日常需要的百分之十七。同时，龙须菜里面也含有非常丰富的化合物和抗氧化剂，这两种元素有助于女性的肝脏分解毒素。

石榴

人们都知道，已经有很多的实验证明，石榴里面含有非常丰富的抗氧化剂，石榴的汁可以帮助提高男性和女性的性欲。同时，石榴也非常的美味，你可以将石榴籽将乳酪、薄荷和其他的一些食物混合在一起制成沙拉。

美国大杏仁

美国大杏仁里面含有非常丰富的维生素e，并且，维生素e在人体内的血糖水平非常低的情况下，对改善身体，抵抗胰岛素是非常有帮助的。胰岛素对于受孕是非常不利的，它会减少女性怀孕的可能性，尤其是当女性腹部的重量增加的时候。杏仁是一种很不错的零食，并且也可以制成粉末加入到牛奶，或者是粥里面。

甘蓝菜

甘蓝菜里面所含有的营养元素几乎比所有的其他蔬菜都要多。甘蓝菜里面含有一种叫做异硫氰酸酯的活性化合物，这种元素因抗癌性能非常好而出名，但甘蓝菜不仅仅能够抗癌，同时还能够帮助你的肝脏进行排毒。你可以将甘蓝菜快速的洗干净，然后按照自己喜欢的方式去烹饪甘蓝菜。

姜黄

姜黄的抗氧化和消炎作用非常的好。如果女性体内出现了炎症，任其发展的话，很有可能会导致激素失衡，从而导致受孕困难。新鲜的姜黄味道非常的温和，可以用于炒菜、煎蛋或者是做咖喱类的料理。

奇异子

奇异子里面含有非常丰富的锌和欧米伽三元素，这两种元素对女性激素的形成是至关重要的。除了这项功能之外，奇异子还能够帮助体内产生抵抗和预防胰岛素过量的元素，从而帮助女性更快地受孕。你可以将奇异子加入粥或者是沙拉里面进行食用，并且，你还可以将它们加到你平时喝的酸奶里面。

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  我们没有办法准确预测什么时候分娩。即使你注意到分娩的早期迹象，你的孩子可能还需要几天或几周才能出生。实际上，你的身体在分娩前一个月就开始准备了，所以当预产期临近时，你可能会开始注意到新的症状。

  以下是分娩的一些早期迹象:

  感觉你的宝宝位置下降。你可能觉得胸腔下方的压力更小，更容易呼吸。

  你会有更频繁的宫缩。更频繁、更剧烈的宫缩可能是临产前的信号，此时你的宫颈开始变薄变宽，为真正的临产做好准备。

  你的子宫颈开始改变。在分娩前的几天或几周，宫颈结缔组织的变化使其变软，最终变薄、变宽或扩张。当你在预产期或临近预产期时，你的医生或助产士可能会在你产前检查时做阴道检查，看看你的宫颈是否已经开始改变。

  分娩即将到来的迹象包括:

  宫缩越来越剧烈，会变得更强、更长、更频繁，因为它们会导致宫颈扩张。

  羊水破裂。当胎儿周围充满液体的羊膜囊破裂时，液体会从阴道流出。无论它是大量涌出还是涓涓细流，这都是一个信号，表明是时候给医生或助产士打电话了。

  大多数女性在羊水破裂前就开始有规律的宫缩，但在某些情况下，羊水会先破。当这种情况发生时，分娩通常紧随其后。

  如果羊水破了，没有宫缩怎么办?

  如果在一段时间内没有开始自己收缩，可能需要被引导收缩，因为没有羊膜囊对细菌的保护，胎儿更容易感染。

  怎样才能区分真假分娩呢?

  通常不可能准确地分辨出:真正的"分娩是什么时候开始的，因为早期的分娩收缩可能开始时感觉就像你可能已经注意了几周的宫缩。有时，当真正的分娩临近时，宫缩会变得相对痛苦，每10到20分钟就会发生一次。但如果它们仍然不规律，那么你的感觉可能就是所谓的假分娩。

  另一方面，真正的分娩感觉更强烈，开始持续更久，定期发生。如果你注意到宫缩有任何血迹出现，那很可能是真正的分娩宫缩。

  你还可以通过测量宫缩的时间来辨别它们的不同。刚开始的时候，宫缩可能每隔10分钟就会发生一次，但无论你做什么，宫缩都不会停止或减缓。随着时间的推移，会变得更加疼痛。

  女性通常在开始时感到背部疼痛。假性分娩时，疼痛通常只在前部附近感觉得到。

  如有下列情况，请立即前往医院：

  羊水在37周之前破裂，因为你可能会早产。早产的其他症状包括阴道出血或斑点，不寻常的阴道分泌物，腹痛，骨盆区域有压力，或下腰痛。

  羊水破了或者怀疑羊水漏了。它可能是黄色的，棕色的，或是绿色的，因为这意味着胎粪的存在，也有可能带血。

  注意到宝宝不太活跃。

  有阴道出血，持续严重的腹痛，或者发烧。

  在37周之前就开始宫缩或者有早产的迹象。

  有严重或持续性头痛，视力变化，上腹部剧烈疼痛或压痛，异常肿胀，或任何先兆子痫的症状。

  一些女性认为各种症状和不适只是怀孕的过程的一部分，而另一些人则担心身体的每一次变化都意味着有问题出现。也就是说，每一次怀孕都是不同的，没有一个具体的清单可以涵盖所有的情况：如果你不确定症状是否严重，或者你感到不安，相信你的直觉及时就医。如果有问题，你会得到帮助。如果没有什么问题，你就会放心了。

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对于准备怀孕的女性来说，做一个全面的孕前检查是非常有必要的。因为有时候，妇科病也会影响你的好孕气哦！比如阴道炎症、宫颈糜烂等四大妇科疾病，都可能是造成精子先生无法顺利和卵子小姐结合的“罪魁祸首”。

每年均有数以千万计的女性在不孕的道路上苦苦寻求治疗的方法。其实，归根结底不过是因为平日里忽视了对阴道及子宫的保养，以致于患上了妇科病影响了好孕气！

一、阴道炎症——:酸"死了精子

别小看阴道炎症，相信有性生活的经历的女性都有过偶尔的炎症。不注意私处的清洁，内裤晾晒时有异物沾上，甚至有人说吃多了刺激性食物，都会造成一定的阴道炎症，也就是外阴有隐隐的痒的感觉，而且白带增多，颜色甚至都变了一点。

出现这种情况，那就是阴道炎症了，炎症有轻有重，轻微的自己注意清洁即可自行恢复；重度炎症则需要寻求医生帮忙了。

有人不禁问：阴道炎症会影响怀孕吗？回答是肯定的。

这是因为引起炎症的滴虫或霉菌消耗了阴道细胞内的糖原，改变了阴道的酸碱度，使阴道内酸性程度更高。当精子先生游动至此，其活力被这异常的酸:消耗殆尽"，还没进入就已经死翘翘了。所以，备孕女性一定要注意阴道清洁。

保护阴道健康这么做：

1、努力锻炼身体，提高抗病能力。特别是如果月经周期不正常时，应积极治疗，以免因内分泌平衡失调而引起阴道的菌群失调。

2、千万别滥用药物。去药方买药一定要先去看医生，买医生推荐和认可的药。抗生素、激素、细胞毒类药物、免疫抑制剂或同位素等，会破坏阴道酸碱平衡，不知道具体成分的你，一不小心买错药，就雪上加霜了。

3、保持阴道清洁，平时用温水冲洗，有轻微炎症可用专业洗液冲洗，千万别用肥皂等碱性溶液，否则会破坏应阴道的酸性环境。

4、每次爱爱的时候，跟老公说，别猴急猴急的，还是洗洗再进行吧！不洁的性生活也会带来意外的病原体感染。

对于首次要孩子的夫妻来说，这是个很神秘有很复杂的过程。许多夫妻没有经验，不知道在准备怀孕或者是已经怀孕之后应该注意些什么。而这些被人忽视的事情，往往对孕妇的身体健康以及胎儿的质量都有着极其重要的影响。

1.进行食物不耐受试验

健康饮食的好处自然是众所周知的，但是，当有要孩子的打算的时候，夫妻双方都应该保证饮食的合理性。导致不孕症的最常见食物有面筋、小麦、酒和咖啡，当然还会有其他的食物。对于想要孩子的夫妻来说，做一个食物不耐受试验是很明智的选择。

2.增加维生素和矿物质的摄入

在准备怀孕的期间，夫妻双方体内的维生素和矿物质的含量都是很重要的，而这些成份的不足会引起胎儿出现各种各样的问题，一些最重要的营养成份包括维生素b、硒、铁和维生素e。

3.去除重金属的毒性

有很多证据表明，重金属的毒性与不孕是相关联的。特别是铅和镉，除了会引起流产、早产以及胎儿出生体重偏低这样的问题之外，还会引发多种怀孕问题。当然，还包括铝和汞。吸烟、饮用未过滤的水和罐装金枪鱼中都含有有毒重金属。

4.进食健康的脂肪

对于脂肪的摄入，首要的也是最重要的意见就是避免反式脂肪酸的摄入。因为，进食反式脂肪酸会导致血糖和胰岛素水平偏高，而且反式脂肪酸还会妨碍饭后身体降解血糖的能力。而高血糖和胰岛素水平偏高，会引起生育能力下降。

5.避免进食加工过的碳水化合物

要选择那些天然的含有充足的复杂和简单化合物的食物，不要吃那些含有大量加工过的碳水化合物的食物。不要进食的食物有炸薯条和薯片、用精面粉制成的食物、软饮料和果汁以及啤酒和白酒。

6.确保充足的叶酸和铁的摄入

在dna的建立和复制过程中，叶酸起着极其重要的作用。而在怀孕期间，dna的合成和复制是在不断重复的。叶酸还可以保持你的同型半胱氨酸处于一个健康的水平，因为同型半胱氨酸水平过高，会引起孕妇患高血压和流产的风险。

7.避免辐射和其他风险

手机辐射与精子成活率低以及其他不孕问题是有关系的，尤其是对于男性来说。要记住尽量不要将手机放在裤兜，情况允许的时候要关机。还有一些导致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷尔蒙失调、感染、子宫内膜移位和卵巢囊肿，一些医生会有针对性地使用草药来治疗这些疾病。

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