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今年夏天太热了,又闷又热,有什么好的办法让孕妈轻松度过这个夏天?

2022-02-19 23:01:55     来源:www.dxfbaby.com
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导语:谢邀。
面对这样炎热的夏天,孕妈想要舒舒服服的度过,还真得有点绝招不可。对于这个问题我已经回答过很多遍了,小伙伴们不妨在我的主页找下看看。
孕妈过夏天,总结下来需要做好这

谢邀。

面对这样炎热的夏天,孕妈想要舒舒服服的度过,还真得有点绝招不可。对于这个问题我已经回答过很多遍了,小伙伴们不妨在我的主页找下看看。

孕妈过夏天,总结下来需要做好这几件事:

1,饮食

注意避开那些过于酸辣,或是油腻的食物,辣的食物吃了更热,酸的食物吃了身体不舒服,油腻的食物则会降低食欲,影响肠胃功能。怕食物太热的话,可以多吃一些果蔬。

而对于冰饮冰镇食物来讲,也是尽量少吃的,一样的会让肠胃因为温度太低,会发生痉挛现象,从而影响到正常的消化功能。

2,锻炼

是的,即使是这么热的天气,孕妈也不应该疏于锻炼。可以在气温相对较低的早上或晚上出去散散步,或是家里有跑步机的话,在跑步机上走走也很好。而尽量不要因为天热,就彻底放弃了锻炼,会让全身的血液循环得不到应有的锻炼的,切记。

3,空调的使用

家里开空调,要比现象出现的问题更多,因为因为吹空调不当,有太多的孕妈因为它感冒的情况。而感冒之后又不能用药,只能让自己慢慢好,可是感冒了又不能吹空调……

对于敏感体质的孕妈来讲,家里吹空调温度不应开的太低,风量太大,更不要一直冲着自己吹。建议每天定时一段时间,等房间里温度降下来之后就停下,没必要一开一个晚上哦。而且即使开着空调,也应该注意房间的通风,不能开了空调就把房间紧闭的死死的。或者在房间里不是太热的时候,将空调换成风扇也可以哦。

4,多洗澡或游泳

多洗澡,水温不要太低,给自己降降温也是很好的。

另外,夏天最适合孕妈的锻炼项目非游泳莫属了,又凉快,又有着很好的锻炼效果有木有!但是一样要注意水温,别太冷了,游的累了就坐下休息会,也要注意饮品和食物的补充,不要让身体营养太匮乏和劳累哦。

5,做好驱蚊

夏天家里有蚊子,即使并不热,也是一件很烦人的事,所以就要做好驱蚊的工作,减少因为蚊虫叮咬疾病的出现,也让晚上睡眠更舒适安稳一些。建议使用孕妈专用的驱蚊产品,尽量别乱用哦。蚊帐+驱蚊草,这是最安全的方式,驱蚊灯也不错,建议尝试。蚊香不要一次点燃一盘,电子蚊香驱蚊药水注意用量和药品的浓度……

6,出门做好防晒

使用一些孕妈专用的防晒霜,防晒喷雾,这都是必须的操作。另外一把防晒伞,也是要常备身边的哦。对于七八个月的孕妈来讲,太阳太烈尽量别外出,必须要出去的话,最好是有家人的陪伴左右。

希望能够帮到您。

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