生完宝宝之后，无论你是顺产的还是剖腹产的，身体上都会发生较大的变化，尤其是私处的变化。那么，如何护理才能够令私处保持干净、留住健康呢？产后的女人更要学会爱护自己，下面这些正确的护理方法，快学起来吧！

产后私处护理之注重私处卫生

产后应格外注重私处的清洁卫生，在月子期间更要保证私处的干净，产后两周后，可以采取擦浴或淋浴的方式来洗澡，不能坐浴或盆浴，以免私处的伤口发生感染。每次的大小便之后都要及时用清水冲洗私处，新妈咪们千万别嫌麻烦，更不能敷衍了事。排恶露期间，所使用的卫生巾要勤换，大约两小时更换一次即可。

产后私处护理之促进恶露排出

产后恶露排得越是干净，身体内的毒素就排得越干净，因此，生产之后，产妇妈咪们应及时促进恶露的有效排出。顺产的新妈咪们，可以打圈按摩下腹部子宫的位置，来帮助恶露顺利排出；而剖腹产的新妈咪们由于腹部会有伤口，不能进行腹部的按摩，但可以通过多吃一些活血化瘀的中药来促进恶露排出，例如益母草、当归等，都有帮助恶露排出、调理产后虚弱的作用。

产后私处护理之保障充足睡眠

产后新妈咪们休息得好不好，与身体的恢复好坏有着直接的关系。想要令私处快速恢复健康状态，充足的睡眠不可缺少。新妈咪们产后应注意休息，只要一有时间就抓紧时间休息，来补充体力，切忌不要搬过重的东西，避免子宫下垂。充足的睡眠，有利于私处的恢复，注意在睡姿上，如果私处有伤口，应采取反方向的睡姿来入睡，这样可以避免压迫私处的伤口而诱发感染。

产后私处护理之忌大补

新妈咪们产后需注意，刚生产完的一个星期内切忌不要大补，身体虚弱，虚不受补，反而不利于私处伤口的恢复。新妈咪们产后应注意饮食上营养均衡，来为身体补充充足的养分，多吃一些富含维生素e、维生素c、维生素a的食物，可有利于私处伤口的恢复。

产后私处护理之适当运动

谁说产后就一定要卧床休息，适当的运动也很重要。我们的私处是有一定弹性的，适当地运动可以增强会阴的弹性，从而有利于私处的恢复。新妈咪们产后切不可长时间地卧床休息，这样容易容易造成全身肌肉的萎缩，身体血液循环变差就更加不利于恢复了。

产后新妈咪们务必要小心翼翼地呵护私处，恢复得好就可以免受很多妇科疾病的侵袭，若恢复不好则是伴随一辈子的痛苦，每位新妈咪都不能忽略产后四处的保养与护理喔！（专稿，如需转载请注明出处。）

很多妈妈为了宝宝的健康，选择顺产分娩，胎儿经过阴道与母体分离的过程必然会造成会阴撕裂，大部分的妈妈因为自身体质等各方面原因生产时需要侧切。产后妈妈们身体又极度虚弱正处敏感期，此时私处护理很重要，如果不注意卫生很容易使伤口感染引发其他各种妇科疾病。

产后对四处的护理要注意些什么呢？

1.转备好产妇专用卫生巾

产后专用卫生巾不同于普通的卫生巾，除了厚度、大小以外，它比普通经期用品更安全卫生，市场上有很多卫生巾添加香料压制分泌物异味，有的还含有薄荷脑用来减轻疼痛感，这些添加剂可能会影响私处伤口恢复，建议选择无菌无添加的安全产品。

2.准备几条产后专用内裤

产后身体敏感需要排出恶露，此时穿的内裤也要注意，选择弹性合适、透气性好的专用内裤不仅可以让卫生巾发挥更好的保护效果，还可以预防产后妇科疾病。

3.产后定时更换卫生巾

为了避免分泌物长久滞留感染伤口，妈妈们产后要及时更换，如厕时要用产妇专用的湿巾擦拭干净，擦的时候要从尿道口往肛门方向擦拭，避免伤口接触到尿液引发感染产生刺痛感。

4.促进恶露排出

恶露是身体内的毒素，及时排除体外身体恢复的更快。产后妈妈们不宜立即喝猪蹄汤、鸡汤等大补的食物，这样会影响恶露排除。可以先喝一些益母草、当归等活血化瘀的中药帮助恶露排出。平时多补充维生素帮助伤口快速复原。

5.保障充足睡眠

想要让私处恢复得更好，妈妈们产后要注意多休息，尤其是哺乳期的妈妈，抓紧时间睡觉，在孩子不需要喂养的时候可以请家人帮忙照看。睡觉的时候注意睡姿，不能压迫到伤口，可以采取反向的睡姿。

6.适度运动

产后长期卧床反而对私处恢复不利，女性的私密处是有弹性的，适度的散步走动可以增加血液循环，帮助伤口快速恢复。

7.淋浴代替坐浴

产后子宫颈完全闭合时间需要4周左右，此时若采取坐浴很容易造成上行感染，而且顺产后会阴处有伤口，坐浴容易使伤口发炎，早期洗澡可以根据身体恢复情况，擦浴、淋浴、坐浴循序进行，洗完澡后要注意对外阴消毒。

产后妈妈由于分娩身体虚弱，还要哺乳，产后身体需要好好护理，现在我们就来看看产后妈妈乳房和阴部护理需要注意哪些事项？

如果涨奶一定不要挤压乳房

如果准妈妈哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛，就是常说的:涨奶"。妈妈涨奶时要及时喂宝宝，如果乳汁分泌过多，宝宝吃不了，应用吸尘器把多余的奶吸空。这样既能解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。涨奶时要注意不要挤压乳房，否则容易诱发乳腺炎。

涨奶疼痛难熬时可采取的舒缓不适的办法

热敷

热敷有助于使阻塞的乳腺变得通畅，改善乳房循环状况。热敷中，要注意避开皮肤娇嫩乳晕和乳头部位，温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

按摩

一只手托住乳房，另一只手轻柔按摩，先揉乳头，再揉乳晕，最后揉乳根，再将乳汁挤在容器中。然后换到另一侧，重复此过程。

温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再次上身弯至膝盖，让乳房泡在盆里，帮助缓解胀痛感。

借助吸奶器

涨奶厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

冷敷

如果乳房肿胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要先将乳汁挤出后再进行冷敷。

用软毛牙刷、温水，天天刷牙

:坐月子不能洗脸刷牙"，这是旧习俗，并不提倡，从今天的医学角度来看这种说法毫无科学依据，而且还会危害妈妈和宝宝的健康。

因为在妊娠的时候牙齿就面临很多健康问题，变得脆弱，如果在月子期间不刷牙，就会给细菌的滋生提供温床，导致各种牙病，如牙周炎、龋齿、龋齿浓肿等。所以妈妈在月子期一定要刷牙，而且要用软毛刷、温水刷牙。

软毛牙刷可以保护妈妈比较脆弱的牙齿，不会伤害牙龈，刷牙时动作要轻柔，:坚着"刷。产后妈妈身体还比较虚弱，对寒冷的刺激比较敏感，所以要用温水刷牙，避免对牙齿和齿龈刺激过大。

后要冲洗外阴

阴道内或生殖道创面极其容易受到各种病菌伤害，从而造成感染。同时，分娩会消耗相当多的体力，容易导致身体抵抗力降低，造成某个身体部位甚至全身出现炎症。所以，为了预防产后感染，在坐月子期间，应该经常清洗私处，保持外阴清洁。

如果会阴没有伤口，每次冲洗时，要先擦去分泌物，然后用清水先冲洗外阴，再洗肛门处。如果有伤口，要注意观察会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿、硬结及异常的分泌物等。

及时更换卫生巾

分娩后一段时间内，体内会有一些血液混杂着坏死脱落子宫内膜等经阴道排出，我们通常称之为恶露，恶露会从阴道排出，所以要及时更换干净的会阴垫或卫生巾，保持外阴清洁，以预防感染。

剖宫产可以淋浴，以5~10分钟为宜

剖宫产一周就可以沐浴了，不可坐浴;洗浴时间不宜太久，时间以5~10分钟为宜，以37~40°c的水温最为适宜。洗完要注意保暖，迅速擦干身体，及时穿好衣服，并吹干头发，以免受凉感冒。

女性在生完宝宝之后，身体上变化最大的地方就是乳房、会阴、子宫这些私处了。那么产后女性们想要及早的恢复私处的健康的话，那么该如何来进行护理呢？

为了生宝宝，妈妈的身体可谓是大变样。为了适应胎宝发育和正常分娩，身体各部分都在准妈妈不注意的时候改变着。变化最大的应该就是女性的乳房、会阴、子宫这些私处了。产后新妈咪想要身体健康恢复，这些私处的护理可是必不可少。

一、乳房：保养得当，产后也有傲人:双峰"

乳房，是一个女人骄傲和性感的象征，它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，更赋予了女性特有的风姿与魅力。怀孕后由于雌激素水平的变化，不少准妈妈担心产后乳房会变得松弛、下垂。其实只要保养得当，傲人的:双峰"你也能拥有。

·保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

·喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

·合理的营养饮食

产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。

·进行乳房按摩

每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

·选择合适的内衣

妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。

二、子宫：调整收缩，做完美女人

要说孕期变化最大的器官，那就非子宫莫属。经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里走出来了，然而妈妈的子宫却受到了一次撕心裂肺的伤害。因此，子宫的恢复，可是产后新妈妈的重中之重。

排尿

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

·产褥期别:赖床"

产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别:赖床"，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

·哺乳刺激

刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

·别当脏妈妈

分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是自然分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。若是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

·产后及时按摩保养

按摩宫颈部位，对子宫恢复非常有利。方法很简单，把手掌搓热，从下往上推至上腹，用热手掌和指尖，按摩大腿内侧。再由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，将气息下沉。

三、会阴：恢复及时，做紧致妈咪

在生产过程不免会阴会受伤，多数顺产妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，只要产后护理得当，就不会发生感染。

·保持私处清洁

所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。

·采取坐卧姿势

产后，应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位，可使产后恶露尽量不侵及伤口，还可改善局部伤口血液循环，促进愈合。

·浸泡会阴来缓解不适

对于会阴伤口局部有肿胀、硬结的新妈妈，在分娩10天后恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天两次，促进会阴伤口愈合、消肿，缓解局部肿胀不适。

· 饮食也须多注意

新妈妈术后1周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。便秘时，多吃些香蕉有利于通便。此外，饮食上还应注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复;多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮，除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性食物。

·湿敷外阴

外阴伤口肿胀疼痛时，可用医用酒精纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

·积极预防感染

当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。