妊娠纹一般出现在生完孩子的女人身上，严重的妊娠纹很可怕，很难看，严重影响美观。所以说，要想法子去除妊娠纹。这里推荐几款去除妊娠纹的食谱，产后妊娠纹严重的女人们，要记得来看一看，空闲时间做给自己吃，坚持一段时间，你的皮肤会恢复的。

去除妊娠纹的食谱

第一款、猪脚药膳粥

准备好1只猪脚，100g的粳米，10g的漏芦，3g的通草。食材都准备好了以后，先将通草和漏芦冲洗一下，再放入锅中加入清水熬成药汁，汁液熬成了以后，将药汁过滤出来倒入另一口干净的锅里面。之后将猪脚洗净，放入药汁中熬煮(为了防止汤不够，可以再少量加些白开水)，等到猪蹄煮至半熟了以后，倒入粳米一起炖煮，直至食材都煮熟。最后吃之前加入食盐、味精调味就可以吃了。

这款粥中含有猪脚，这可是富含蛋白质、脂肪等营养的肉类，不仅是肉里面富含胶原蛋白，而且蹄皮、蹄筋里面也都有。吃了以后，还能防止皮肤干瘪，避免皱纹的出现，同时还能够让皮肤变得更加q弹，能够很有效地对付妊娠纹。所以说，这款粥很不错，尤其适合产后有妊娠纹的女人食用，想要妊娠纹消失的话，建议要常吃。

第二款、海带松仁汤

准备好5g的松子仁，1g的水发海带，适量的鸡汤和食盐。然后将松子仁用清水冲洗干净，再将水发海带洗净，洗好了以后切成细丝。之后将锅洗净，往锅中倒入鸡汤、海带丝和松子仁，再用小火慢慢煮熟，加入食盐调味就可以吃了。

这款汤中含有海带，其富含维生素、胡萝卜素，能够有效地防止皮肤老化，帮助改善妊娠纹。所以说，产后女人们应该适当吃一下，这样子对于改善妊娠纹会有很大的帮助。

体寒问题很多女人都有，若是不及时调理的话，会给身体带来极大的伤害，比如说造成宫寒。宫寒意味着子宫内的寒气积聚了很多，导致子宫环境不再温暖，不利于受孕。这里推荐几款调理体寒的食谱，想要改善体寒问题的女人，可以来学习一下。

调理体寒的食谱

食谱一、鹌鹑鲫鱼汤

准备好1条鲫鱼，3个鹌鹑蛋，适量的苡米、红枣、生姜、枸杞和银耳。然后将银耳放入盆中，加入冷水浸泡直至变软。并且洗好锅将鹌鹑蛋洗好放进去加水煮备用，之后将鲫鱼宰杀处理洗净，放入盆中加入黄酒腌制一两分钟，再洗锅加油烧热，放入腌制的鲫鱼煎两面，煎好了以后，倒入清水一起煮。再将鹌鹑蛋捞出来剥皮放入锅中，再放入其他的食材一起炖煮。最后等到食材煮熟了以后，改成小火再慢慢炖煮半个小时就可以加盐调味就行了。

这款汤包含了苡米和鲫鱼，这两种食材都是健脾利湿的，搭配的鹌鹑蛋富含优质动物蛋白，生姜则具有强效的驱寒作用。适当食用这款汤，能够起到强身健体的作用，同时驱寒效果也好。对于有体寒问题的女人而言，吃它非常有益处。

食谱二、枸杞枣子肉汤

准备好半斤左右的羊肉，各适量的枸杞、红枣、姜片、葱花和食盐。然后将羊肉洗好，切成细条状，并且放入开水锅中焯烫一两分钟。之后捞起来用冷水冲洗干净，洗好了以后放在一旁备用。再洗锅加水烧热，等待过程中将红枣洗好，并且挖掉果核备用。最后等到水开了以后，加入羊肉细条、红枣肉、枸杞子、姜片一起炖煮。等到肉熟了以后，加入食盐撒上葱花就可以吃了。

这款汤驱寒效果好，因为羊肉是温补类的食物，搭配性温的生姜一起煮汤食用，能够起到滋补驱寒的功效。

补气血对于女人来说很重要，因为气血充足才能让身体健康，身体健康才不会生病，如果女人们气血不足的话，很容易出现脸色苍白、抵抗力差等问题，长期如此身体可是会垮掉的。所以说，女人们需要及时补气血。那么补气血吃什么好呢?这里推荐几个补气血的食谱，女人应该尝试一下。

补气血吃什么好

食谱一、红豆西米露

准备好适量的红豆、芋头、牛奶，然后前一天晚上睡前将红豆洗净，放入盆中加水浸泡。到了第二天的时候，将红豆沥干倒入锅中，蒸熟备用。之后将两杯牛奶倒入锅中，再加入两杯开水一起煮沸，牛奶沸腾了以后，倒入芋头和红豆一起熬煮。煮熟了以后，倒入煮熟的西米一起炖煮，最后加入冰糖调味就可以吃了。

这款食谱具有补气血的功效，而且还能增强肝脏功能。同时还能够改善因为体内气血不顺而导致的脸色苍白症状，另外，排毒的功效也不错，还能消除脂肪。总而言之，对女人而言，这是一款非常不错的食谱，不仅对身体好，补气血，而且还能减肥，让女人恢复苗条身材。

食谱二、百合龙眼汤

准备好1个新鲜的百合，各5颗的干龙眼、无核红枣。然后将新鲜的百合洗净剥片，再将红枣和龙眼简单地用水冲洗一些，洗好了以后全部放入锅中。之后加入适量的清水炖煮，等到汤水沸腾了以后，加入少许的冰糖，最后用小火慢熬半个小时就可以了。

这款汤有助熬夜的人，恢复气色。所以说，经常熬夜的女人，建议要时常喝一些。这样子，才不会显得你的皮肤枯黄，一点气色都没有。想要气色好的女人，这款汤就不能错过。

滋阴补肾是女人们平日里应该做的，因为肾脏健康，女人才能保持美丽。所以说，下面分享几款滋阴补肾的食谱，想要滋阴补肾的女人们，请来了解一下，并且学会做，双休日的时候，就可以烹饪给自己补一补身体。

女人滋阴补肾的食谱

第一款、枸杞白木耳羹

准备好2个鸡蛋，25g的枸杞子，20g的白木耳，100g的白糖。然后先将白木耳放入盆中加入清水浸泡，再将枸杞洗净放一旁，鸡蛋打破蛋液分离再两个碗中。弄好以后，烧一锅开水，水沸腾了以后先倒入蛋清和白糖，再将泡发后的白木耳去蒂头放入锅中，再放入枸杞子一起煮上五分钟就可以关火出锅了。此汤常喝，能够帮助女人滋补肾阳，滋阴润肺，而且对胃有好处。

第二款、乌鸡枸杞汤

准备好1只一斤左右重的乌鸡，40g的干淮山，20g的枸杞，4片的姜片。然后将乌鸡宰杀处理好内脏和毛发，再用清水冲洗干净斩成小块放入大盆中。之后将买来的干淮山、枸杞子冲洗一下，和姜片一起放入装有乌鸡肉块的大盆之中。最后倒入少许的料酒，将整个盆放入铁锅中隔水炖煮，直到肉熟了以后，加入食盐调味就能吃了。这款汤常喝有助滋阴补气，非常适合女人食用。

除了上面分享的食材之外，还有不少都是有助补肾滋阴的，平日里可以选择一些炖汤食用，从而帮助身体补充营养。比如说鲈鱼、干贝、板栗、黑豆等等，日常很好找，价格也便宜。当然，想要滋阴补肾的话，除了食疗之外，还应该坚持运动，因为不运动的话，身体代谢能力会降低，会造成毒素累积，给肾脏带来极大的负担。