孕妇是个特殊的群体，她们是全家需要特殊保护的国宝级的对象，她们的健康与否牵动着全家人的喜忧；同时孕妇也很普通，他们也会受到感冒的侵袭，孕妇一旦患上感冒，全家人为之担忧。下面就为孕妈们带来预防感冒的方法。

1、多吃水果蔬菜，特别是含维生素c比较多的食物，因为维生素c有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维c，可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片，如倍健孕妇复合型维生素片，可以综合补充多种维生素，提高孕妇体质！

2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是蛋白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。但是要注意的是孕妇饮食上有很多禁忌的，如果无法确定哪种食物是安全的怎么办？百洋健康药房网为准妈妈专门组合了准妈妈营养组合，钙片、蛋白质粉、叶酸一网打尽，确保准妈妈们安全、健康的补充营养。

3、一定要注意饮食清淡，少盐少糖，身体健康！多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

4、适量的运动，大概一周两次1小时左右的有氧运动，有助于提升孕妇的抵抗力，散散步、爬楼梯等，都可以起到锻炼全身的作用。

5、保持好心情。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

虽然早已入秋，但是现在早晚温差大，气候多变。稍不注意就特别容易患上感冒。那在秋季孕妇该如何预防感冒呢?

秋季预防感冒之喝红糖姜水、大蒜

如果孕妈妈出现受凉的情况或者是感觉自己的身体有感冒的倾向的时候，红糖姜水来一碗，然后好好的睡一觉，对于预防感冒是很有效果的。生蒜和生葱也可以说是非常有效的预防感冒的食物。因此在孕期的时候像大蒜、红糖姜水等在不能服药的前提下作为预防感冒的食疗手段还是很不错的。

秋季预防感冒之补充维生素c

作为体内有害物质的清除剂，维生素同时还能够提高呼吸道的纤毛运动和防御功能。多吃富含维生素c的食物能够有助于预防感冒。番茄、花菜、青椒、葡萄等都是富含维生素c的食物，孕妈妈可以有意识在孕期食谱中加以添加。这边需要提醒大家的一点是维生素c在加热的过程中会出现大量的丢失，因此应该要注意烹饪的方式，合理的烹饪尽可能避免维生素c的流失。

秋季预防感冒之盐水漱口

每天早上起来之后洗漱完毕之后用盐水漱口是一种廉价而且功效甚佳的预防感冒的方法，漱口完毕之后再喝半杯白开水。这种做法除了能够预防感冒之外，还能够帮助孕妈妈避免牙龈发炎的情况出现。这种预防方式是一种简单并且可操作性强的方法，值得借鉴。

秋季预防感冒之生活需注意

勤戴口罩

如果孕妈妈属于过敏体质的话，鼻子和眼睛是比较容易过敏的，戴口罩可以帮助避免接触，减少过敏情况的出现，口罩能够将孕妈妈和感染源有效隔离，是平时预防感冒比较常见的方式，特别是家里人有感冒的话，孕妈妈建议还是要佩戴口罩来避免感染。

保持精神放松

情绪不佳的话会降低人体的免疫功能，使得人体自身的杀菌能力下降，抗病毒物质明显减少，使得病毒趁虚而入，因此孕妇积极乐观的情绪本身也是预防感冒的一贴良方。孕妈妈要学会排解心中的苦闷，不让坏心情侵蚀身体，确保肚中的宝宝健康成长。（专稿，如需转载请注明出处。）

有的妈妈很苦恼，一到换季流感高发时期宝宝就不能逃脱感冒的魔爪，生病了哭闹白天陪着也容易打发时间，一到晚上就开始哭闹还会发烧，全家人都不得安宁，事前预防总比事后治疗好，妈妈在平时可以通过生活小技巧提高宝宝的免疫力，降低宝宝感冒发烧的可能性。

怎样预防宝宝感冒发烧呢？

1.积极锻炼

宝宝虽小不能像成年人那样运动，但妈妈可以借助自然因素锻炼体格，天气不是很冷的情况下可以偶尔开窗睡觉，多带宝宝去公园散步呼吸新鲜的空气，冬天多晒晒太阳都是不错的选择，不要经常闷在家里不出门。

2.讲究卫生

宝宝三四个月之后有抓握能力，脖子肌肉更发达开始探索周围的世界，小手喜欢乱摸乱抓，还经常往嘴里塞，小嘴儿也不闲着见到感兴趣的东西就上前啃。此时家长就要特别注意了，所谓病从口入，宝宝小手摸到脏东西细菌入口很容易诱发感冒，妈妈们要为宝宝接触的毛绒玩具等用品定期清洗消毒，每天定给宝宝洗手。家中可备用儿童护理专用的消毒喷雾，减少细菌侵入。

有的妈妈认为冬天天气寒冷干燥宝宝活动量少，经常洗澡容易皮肤干燥甚至会着凉，这种想法是错误的，婴儿新陈代谢旺盛湿气重，出汗也比成年人多，即使是在冬天也要注意清洁按时洗澡。勤换贴身衣物。

3.避免交叉感染

在流感多发季节不要带着宝宝区人员密集的商场、游乐园等场所，这些地方人多环境复杂空气不新鲜，宝宝抵抗力差病毒会乘机侵入。家中出现感冒患者应注意隔离，感冒病毒是可以通过空气传播，再忙也不要让感冒家属照顾宝宝。

即使是在寒冷的冬季也要记得每天给婴儿房通风，拉开窗帘接受充足的光照，紫外线是天然除菌剂可杀死细菌

4.药物预防

感冒多发季节可以采取药物预防感冒，卡慢舒、左旋四咪唑、中药黄芪这些药物都具有提高机体细胞及体液免疫功能，提前预防能有效减少宝宝感冒复发次数。

5.疫苗

从鼻腔滴入或者雾化吸入的应用减毒病毒疫苗可以激发鼻腔粘膜和上呼吸道抗体的产生，从而减少病毒侵入，降低感冒发生的可能性。

本着预防大于治疗的原则，不要等着宝宝出现了春季感冒的症状才开始着急，妈妈们平时要多加预防，这样宝宝才能少受罪，大人才能少担心，另外，宝宝总是打针吃药，身体也容易产生抗药性，以后也不容易治疗。

平时宝宝在家的时候要多晒太阳，多呼吸外面的新鲜空气，少去人多拥挤的地方，还有空气不流通的场所，而且要勤洗手，以减少患春季感冒的机会。

另外，在穿衣方面也要注意，春季气温变化大，早晚凉中午热，宝宝又活泼爱动，容易出汗，所以妈妈们要注意给宝宝及时增减衣物，避免宝宝因受凉而感冒发烧。

水能治百病，喝水不仅增强肾脏功能，还能排出毒素。多喝水，增强身体代谢循环，消化系统、免疫系统会随着运转良好。宝宝添加了辅食之后呢一定要每天加水。再大一点宝宝，每天也一定要多喝水。