冬天不穿秋裤会变胖？医生来回答

针对网传的不穿秋裤就会变胖这个说法，武汉市汉阳医院中医科主任方勇教授表示，人体是否耐寒，与穿不穿秋裤关系不大。首先，耐寒能力与遗传基因相关，不同地域、不同种族的人，耐寒能力不同；其次，耐寒能力可以通过锻炼提高，如冬泳者比一般人更耐寒；第三，耐寒能力可以通过饮食改善，如多吃肉类等高蛋白食物，会增强耐寒能力。方勇教授还表示，如果冬天不穿秋裤会变胖这个说法成立的话，那过完整个冬天大街上的胖子就扎堆了。

在寒冷的刺激下，人体进入应激状态，血管收缩，血流阻力增大。为了优先保护心、肝、脾、肺、肾等重要脏器，这些区域的温度会率先被维持，而皮肤、手、脚、神经末梢等会最先变冷。为了恢复体温，人往往会发抖、打寒颤等，让肌肉和器官产生热量。其实无论胖瘦，人都会怕冷，身体脂肪的多少、厚薄，并非是否保暖的指标。身体偏瘦但肌肉比例高的人，产热更多，更不怕冷。所以说面对突然广泛流传的一些说法，还是要保持头脑的镇定和清醒，不要人云亦云，冬天要选择适合自己的保暖措施，有的人就算冬天也爱出汗，穿秋裤的话出汗更过，等汗还没干，吹点冷风人倒是感冒了。

女性一旦怀孕，对自己的身体健康就非常的重视，因为生怕自己的小疏忽，而导致腹中的孩子出现了异常，但是自己却毫无所知。在怀孕了之后，大部分的母亲都会选择每隔一段时间就去医院做一次全面的检查，看一下腹中的孩儿是否有任何的不正常现象。对于有些刚刚怀孕的母亲来说，因为自己平时了解的医学知识并不是很多，所以面对唐筛和nt这两种检查方式的时候，往往不知道哪种方式的准确率更高，也不知道到底要选择做哪种检查。唐筛和nt到底哪个准确率高?

唐筛和nt其实都是用于检测腹中的胎儿是否患有唐氏综合症的一种检查方法，这两种检查方法都有自己的优势，并没有说哪一种就是准确率最高的。nt是属于早筛，nt检查不仅可以看出自己到底是不是有唐氏综合症，还可以看一下孩子的染色体是否正常，这是在最早的时候，医生建议做的检查。nt检查其实是非常有必要的，因为只有通过做nt检查检查，才可以看到自己的孩子，到底是不是发展正常，如果说在前期的时候没有做nt这项检查的话，部分孩子染色体出现了不正常的现象，但是却无法得知。

而唐筛检查则是很多医生都会建议要做的一项检查，是属于中筛检查。唐筛检查是在nt检查上建立起来的，在做唐筛检查的过程当中，可以对于上一次的检查进行检验，同时也可以深度的了解到底是不是染色体发育不正常，或者说是体内到底有没有出现唐氏综合症。这两种检查对于怀孕的女性来说都是非常重要的，但是保障性也不是百分之百的，如果说自己要看出身体到底是否正常的话，还有很多项检查，只有这些总的结合起来，才能够看出腹中的胎儿是否正常。

女性在怀孕期间有很多检查都是自己要做的，比如说在文章当中提及到的这两项检查就是非常重要的，只有通过nt检查和唐筛检查，才能够看出自己的孩子到底是不是正常。nt检查和唐筛检查的方法也是比较简单的，只要自己平时能够经常性的去医院检查身体，一般来说就不会有太大的问题，但是光靠nt检查和唐筛检查两项检查，不能够完全的看出一个人是否健康，还应该要多做各项检查。

旦出现盆底肌肉损伤和功能下降，就会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、便秘和盆底痛等症状。那么产后盆底恢复有必要做吗？

很多准妈妈到了孕晚期的时候，就会出现两件非常尴尬的事，一个是漏尿，也就是小便失禁，有时候咳嗽一下或者哈哈大笑一下，就感觉一股暖流出现，坏了，又漏尿了，简直尴尬死了，所以都不敢出远门，就怕让人笑话。另一个尴尬就是时常感到有异物脱出，走路也越来越别扭，这到底怎么回事？其实，这是在预示你的骨盆盆底肌肉受到了损伤。

很多妈妈认为，盆底损伤是因为顺产时胎头的持续挤压所致，所以顺产的妈妈有盆底问题，剖腹产就完全可以避免，其实这是完全错误的，盆底的损伤在怀孕中晚期就会出现，跟分娩的方式是没多大关系的。

盆底康复有必要做吗

盆底康复主要是指盆底肌的康复。在产后经过盆底康复锻炼等非手术方式，可以使妊娠和分娩时受到损伤的肌肉得到康复和锻炼，使盆底肌肉的收缩能力得到恢复，还能预防发生漏尿和盆腔器官的膨出。

现实中，有很多女性产后都花上一大笔钱，前往月子中心或产后恢复中心进行盆底康复，这有必要吗？我们认为，做不做要因人而异。从临床情况看，很多盆底肌松弛的情况是可以自我恢复的，如果产后42天复查时还有漏尿等症状，可以在医生的指导和干预下进行盆底肌康复。文献显示，产后3个月还有漏尿问题的女性，其中有75%的人在产后12年还会存在此问题，所以及时干预是必要的。

许多医院都会在女性产后6周左右进行盆底肌肉功能评估，主要包括盆底肌力和阴道收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。医生会对各种检查结果进行个体化分析和判断，进行个体化治疗。尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状明显者，医生建议结合患者的特点，选择电刺激、生物反馈、中医调理等综合治疗手段，并选择合适的治疗时间。

需要特别提醒大家的是，现在有很多机构号称可以提供盆底康复，但由于资质水平不同，非专业人士很难判断，建议产后妈妈选择去专业医院进行指导咨询或治疗。至于一些:精油按摩":古法推拿"项目，其科学性因为有待深入了解还无法给予客观评价。我们也不建议患者自行从网上购买治疗仪器，应在医生的指导下选择并使用。总之，乐观的心态和正确的态度非常重要，保守治疗对尿失禁的有效率可以达到70%至80%，所以不要有心理负担，应积极配合治疗。

当然，并不是所有人都需要做所谓的套餐式盆底康复。对于没有漏尿、盆腔疼痛等症状的妈妈，在正确指导下坚持做盆底肌锻炼，也就是凯格尔运动就可以。在怀孕过程中，只要没有前置胎盘、先兆流产等问题，孕16周后就可以进行凯格尔锻炼，这不仅可以预防漏尿等盆底问题，还对产程有帮助。产后也可以进行凯格尔锻炼，但一定要掌握正确的方法。研究表明有50%的人不能进行正确的盆底肌肉收缩，有的甚至做的动作是相反的，造成了盆底更大的压力负荷而对盆底有害。

另外，医生也建议那些曾经忽略了凯格尔运动的妈妈，无论是否再次生育，都可以进行凯格尔运动，这对盆底肌仍然可以起到康复锻炼的作用。

产后复查盆底很重要

产后42天是产妇和新生儿的复查日，也是盆底康复的黄金时期，很多妈妈只给孩子做检查，甚至很多妈妈根本不去医院做检查，认为自己恢复的没有问题，完全没必要去医院一趟浪费钱，这就把盆底康复的最佳机会给错过了，可能短期看不出什么问题，无非就是夫妻生活不如以前和谐，还时常有疼痛的现象发生，可是在20年后，很多妈妈变成老人就会发现，怎么一咳嗽就漏尿呢？其实问题的根源就在这里，盆底肌肉功能严重受到了损伤。严重的还有子宫脱垂、直肠脱垂的现象发生，情况就非常严重了。

坚持做凯格尔运动 恢复盆底

坚持锻炼盆底肌，让盆底肌的收缩能力更强，可以提高人身体的稳定性，还可以治疗尿失禁、盆腔脏器脱垂和便秘等疾病。盆底肌锻炼的基础和核心就是凯格尔运动。

1、首先准确地找到盆底肌，想象你坐在一个弹球上，使用盆底肌的力量将弹球夹起来并吸进去；

2、同时保持其他肌肉的放松，不要挤压绷紧肚子、腿、臀部的肌肉，对于其他部分肌肉的挤压可能反而会增加盆底的压力；

3、重复练习动作，但不要过度练习。提紧盆底肌，保持5秒钟，放松5秒钟，逐渐延长收缩和放松的时间，最后可以达到收缩10秒放松10秒，每天重复2-3次，每次5-10分钟。

4、最开始可以躺下练习，这是最容易的一种姿势，没有坐姿或站姿时盆底肌所需要承受的压力大，熟练后逐渐可以改为坐姿或站姿练习。

5、锻炼要持之以恒，至少坚持3个月才可以使盆底肌达到增强的效果。

转眼深圳也降温了，虽说大深圳入冬相当困难，但早晚温差大，冷空气刺激，时热时冷等影响对于产后身体虚弱的妈妈来讲，也是不得不防的老虎。有人说：冬天坐月子，简直比夏天不要好太多，不用顶着酷暑，更不用跟蚊子一起共枕。 北方的妈妈可以躲在屋里烤着暖气，但南方的妈妈却不是这么简单，甚至有时候衣服的穿多少都成问题，湿冷还可能入骨导致月子病的遗留。这就导致很多妈妈坐月子直接跟床和棉被合为一体了。 连婆婆也宠溺着：:别下床，有啥事叫我，赶紧回被窝躺去，记得把窗关紧点！" 对于南方的妈妈来说，冬天要怎么坐月子？科学坐月子讲求的是与时俱进，总不能一味听从老一辈的坐月子经验，今天宫主就来分享九个南方冬季坐月子的小建议。 1 该开窗时就开窗 很多妈妈冬天坐月子喜欢捂得严严实实的，容不得一丝窗户缝，但是冬季也要注意通风，特别是在家坐月子的妈妈，到了冬天就喜欢在屋里使用电暖设备的，觉得开窗了就浪费暖气，殊不知房间里早已充斥着污浊的空气，温暖而不流通就会滋生细菌，对妈妈和宝宝都不好。 宫主教你个方法：在开窗前先把妈妈和宝宝移动到另一个房间，确保两个房间的温差不会太大，穿好月子服，待透气20分钟后再关好窗户等房间温度正常，再让妈妈和宝宝回到原来房间。每天一两次即可。 2 注意控制好室内的湿度和温度 根据宫主的经验，坐月子的时候室内温度保持在24℃～26℃是让妈妈宝宝体感最舒适的。如果太冷，产妇和孩子容易受凉，像南方天气比如广东来说，冬天一般都不会很冷，但早晚温差大，气温变化曲线明显，最好可以保持一定的室温，比如可以使用空调来维持。 而相对湿度一般控制在55%～65%，如果太干燥，会引起妈妈咽部不适；如果太湿，身体就不能排汗，人会感觉太闷，还容易滋生细菌。不利于产后恢复。 除此之外，还要注意室内空气的质量。在家里坐月子，妈妈们在开窗透气时候要注意谨慎，穿好衣服避免受凉。比如在宫内，尤其注重空气的检测和控制。确保妈妈宝宝能呼吸到干净新鲜的空气。 比如南山院，通过开放式的新风循环系统，能够确保房间、育婴室、阳光房、甚至是过道的温差都不会超过2度。除了可以降低室内二氧化碳的浓度，还可以净化室内的空气细菌，防止交叉感染。 让房间冬暖夏凉，恒温恒湿，保证了坐月子的舒适感。 3 哺乳时要注意保护好肩关节 这一条是很多妈妈用自己苦痛换回来的经验。给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，尤其是在冬天。所以说在喂奶时一定要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些哺乳内衣、哺乳枕、哺乳服，在方便哺乳同时避免着凉。 注意喂奶后适当活动肩部，不要总保持一个姿势不动，左边喂五分钟再换右边喂五分钟，这样相互交替，才不会容易患颈肩痛。还要注意保护好乳房，及时排空，以免在冬天发生乳房问题。 经常听很多在家坐月子的妈妈抱怨关节痛、腰痛，这很可能就是典型的月子病，跟随一辈子也并非不可能。 比如在宫内坐月子的妈妈，她们需要通过乳房管理部每日的检测照顾，确保泌乳正常，乳房健康。另外还要配合一些功能性的服务，比如中药熏蒸室、熏足按摩室、气血调理室，从中西结合的角度来给妈妈们调整体质，祛湿驱寒，预防月子病。 4 不能因为怕冷就待在床上养膘 有些妈妈是怕冷体质，产后恨不得披上2张厚厚的被子睡它个一个月，但是这样养膘，出月子你一定后悔，不说肥，连身体机能都会下降。 刚分娩的新妈妈需要进行适当的运动，保证气血流通。可以在饭后走动走动，做一些简单的恢复操，一定要注意强度适宜，这样既可以尽早恢复体形，也可减少产后便秘的发生。不然的话，谁能拯救你产后的身材？ 看吧，为啥宫内妈妈一个个坐月子身材还能这么好，当然离不开运动了，其中最受她们欢迎的就是瑜伽课。 由宫内瑜伽大师为妈妈们制定个性化的月子瑜伽课程，一对一进行私教指导，瑜伽房恒温恒湿，舒适的温度让妈妈们简单衣着便于舒展体型，采用落地隔音玻璃式的设计，私密又安静，可以尽情享受属于自己的午后私人时光。 附上一组宫内瑜伽导师示范的产后恢复操——加强侧伸展！这个动作可以缓解产后妈妈后背僵硬，纠正肩部下垂，重点是可以促进血液循环，强度却不会太大，特别适合肩膀背部容易发酸的产后妈妈学习。 动作详解： 1、吸气肩胛骨向后集中挺胸收腹； 2、呼气保持后背直立身体向前弯曲，腹部贴近大腿前侧； 3、吸气保持伸展脊柱夹紧后背，呼气肩膀上提远离耳朵保持呼吸； 上一篇：水蜜桃的保鲜方法,水蜜桃的食用方法 下一篇：怀二胎要注意些什么,想要二胎 该注意什么