说到乳腺增生估计有不少人都不太了解这种疾病，其实这是乳腺常见的病症了，很多的乳腺癌一开始就是因为乳腺增生被忽视了或者是调理时不及时导致的病变哦。那出现乳腺增生应该咋处理才好呢?饮食是调理的方式之一，你知道乳腺增生吃什么食物好呢?简单的分享几种美食。

第一，海带

如果说你被乳腺增生缠身，那么你可以试试吃点海带哦。海带含有不少的碘元素，这是身体的所需。它不仅仅可以让叶黄体加速分泌来抑制住雌激素，从而减少了乳腺增生的出现。

第二，吃红薯

你要知道其实红薯是防治乳腺增生的高手，它不但能够调节好内分泌而且其含有的物质还能对抗癌细胞哦，让你远离乳腺增生避免癌症的发生。

第三，多吃黄豆

其实乳腺增生的出现可能是因为雌激素的影响，而黄豆中有着不少的异黄酮，这是可以帮你控制要雌激素的物质，因此适当的吃点黄豆还是可以避免哦。

乳腺增食疗推荐

第一，海带豆腐汤

步骤：备好好海带、豆腐还有醋盐以及麻油等。先把豆腐以及海带处理了，备好锅直接将海带加上水烧煮一会，再将豆腐下锅了，煮熟后加点醋还有盐即可。

第二步，丝瓜炒蛋

步骤：备好丝瓜、鸡蛋还有大葱以及盐跟香油和味精。先把鸡蛋直接打在碗中加上盐搅拌，将丝瓜直接处理后切块。锅中加油直接烧热了，将大葱直接下锅烧煮，加上丝瓜翻炒后将鸡蛋下锅了，适当加点盐还有香油直接翻炒后加味精即可。

其实乳腺增生是经常会出现的疾病，因此朋友们要记住了出现了乳腺增增生就多吃以上的几种食物吧以及食疗吧，它们可以帮你轻松的远离乳腺类的疾病缠身哦。

乳腺增生其实在女性当中发病率是比较高的，基本上生完宝宝的女性朋友都办过疾病，每天增生有生理性和病理性两种，那么乳房有乳腺增生怎么办呢？

首先，女性朋友在发现乳房里面有乳腺增生的时候，先要看看是生理性的还是病理性的，通常生理性的乳腺增生会随着月经周期而变化。在月经即将到来之前，乳房都会有轻微的乳腺增生现象，乳房胀痛以及乳腺有点郁积。但是月经到来以后，这些现象又会基本上消失。这种情况下，女性朋友不用过于担心，只需要注意平常的饮食以及调节自己的情绪，适当的时候用一下药物进行治疗，基本上就能康复。

另外，病理性的乳腺增生是比较严重的，女性朋友们一定要引起重视，轻微的病理性乳腺增生。女性朋友可以适当的利用一些药物进行内分泌的调节，通常中药有消肿化瘀的作用，可以在平常的时候对乳腺增生进行治疗，那么，严重的病理性乳腺增生就需要手术切除的办法才能治愈。

女人乳房这个器官，其实是特别:矫情"的，没错，你如果不小心对待和呵护，那么，一旦开始有乳腺病，任何一种都够折磨你的，更不用说那些可怕的乳腺癌了……所以，呵护乳房你就先从最简单的吃开始，记住哦，吃这三样保健乳房。

1.黄豆和黑豆

和女人的乳腺关乎最密切的其实就是你的激素，还有内分泌情况，而在这两个方面的调节中，关键的物质就是异黄酮。没错，涉及到这个物质最多的食物就是豆类，其中，黄豆或者是黑豆，都是特别值得女人常吃的，不管是你喝豆浆，还是吃豆类小食，都是可以帮助你摄入很多的异黄酮，对你的乳腺方面有一个特别不错的保健和预防疾病效果。

2.海带

可不要小瞧了海带哦，你如果日常的时候有多注意吃些海带的话，那么，你的乳房就会少一些乳腺增生的疾病情况，这主要就是碘元素的作用了。海带里的碘元素是超级多的，其中，这个元素可以很好地减少肿块的形成，对于已经有了的肿块，也可以很好地软化消硬。所以，日常你可以把海带的食用多样化，不管是煮汤，还是凉拌，都是很不错的吃法哦。

3.坚果

办公室的女人们注意啦，坚果这类小零食，虽然在价格方面会比较贵一点，但是，它们带给你们的可不仅仅是好味觉哦，同时，也会特别保健你们的乳腺呢。类似核桃、杏仁等坚果里，都是含有超级多的抗氧化物的，对于你乳腺的抗病能力方面会有很强的增进效果。所以，日常的零食就把那些特别高糖分或者重口味的给替换掉，坚果可是特别值得你们吃的。

女人的乳房呵护，就从最简单的吃开始，这三种食物你如果可以常吃，就会远离那些乳腺疾病了。

不少女人的乳房都是会存在着增生的情况，其中，这个乳房疾病一般不是什么大的问题，但是也是需要我们一旦发现就要积极治疗和控制的。至于这个疾病的形成，其实主要是和三种因素相关联。

直接因素：内分泌

女人的乳房状态，尤其是疾病所得，最直接的诱因就是你的内分泌情况出了问题，其中，最大的问题就是内分泌紊乱，就会引起你的乳腺组织对于性激素方面的异常敏感反应，当这个反应一直会刺激到乳房的时候，于是，你的乳房就会出现了血流不畅的情况，此时，就会在乳腺组织里产生比较硬的结块，这些结块一旦是产生之后，也不好消散。

间接因素：情绪

其实说到女人的情绪，如果是你比较懂得如何去把握和调控的话，那么，你就比较少会出现这个乳房疾病，相反，如果你是一个被情绪所左右和控制的人，那么，你就是会因为情绪上的异常波动，而直接诱发了出现乳腺增生的直接诱因，那就是导致内分泌方面的异常，还是上面的直接关联，内分泌的异常就会诱发乳房出现增生这个疾病情况。

关联因素：饮食

还有一个比较关联的因素，那就是饮食，女人吃什么，尤其是一些可以对我们的人体产生比较大反应的食物，比如，可以直接影响到我们激素方面改变的食物。对于乳腺增生这个疾病的话，就是你吃了一些类似可以让雌激素和性激素变多的保健类药物，还有就是黄豆类食物你也吃太多等。当这些食物你吃特别多的时候，那么，必然就是会让你的雌激素、性激素变多，这个时候，乳腺就会结块。

原来，乳腺增生的情况就是这样的因素导致而来的，所以，如果是要预防，你也可以直接从这三个方面入手解决啦。