打呼噜不仅会影响他人，也会对自己造成一定的损伤，因此治疗打呼噜刻不容缓。庆幸的是，生活中可以通过饮食来改善打呼噜的情况。打呼噜吃以下食物，可以事倍功半。

1、香菇：香菇含有很多的活性物质，多吃香菇可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。

2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的润喉，睡觉之前喝点蜂蜜水，有助放松喉咙，防止打呼噜。另外，蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。

3、鱼肉：鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量，更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀，所以多吃鱼肉，少吃其他红肉，可以预防打呼噜。

4、洋葱：洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。

幼儿打呼噜的危害还真不少，治疗幼儿打呼噜刻不容缓。对于治疗的方法，民间有很多的偏方，各说各有理的。今天小编给大家分享关于治疗打呼噜的方法，帮你轻松解决幼儿打呼噜的情况。

1、改变睡觉姿势

既然幼儿的睡觉姿势会引起打呼噜，那直接改变幼儿的睡姿，就可以治疗这方面的打呼噜。推荐幼儿的最佳睡姿为侧睡。

2、减肥

对于因为肥胖而引起的打呼噜，最有效的方式就是减肥。但是因为是幼儿，需要注意的是减肥方式需要谨慎。

3、改变饮食

幼儿正在快速长身体的时候，所有需要大量的营养摄入，但是需要注意的是一定要均衡营养，避免造成肥胖，要合理喂养，养成不挑食的习惯。

4、身体检查

作父母的如果不清楚幼儿打呼噜的原因，最好的治疗方式就是带幼儿到儿科进行鼻腔、咽喉的详细检查，看看是否有异常的情况。

5、奶块淤积

对于还在喝奶的幼儿来说，奶块淤积引起的打呼噜，最有效的治疗方式就是进食后不要那么着急睡觉，要看看食物是否都完全吞下。

打呼噜的原因有很多，很多人都认为是劳累或天生的，但有些时候打呼噜是因为疾病所造成的，下面我们就来看看打呼噜的原因。

1、由于软腭和舌体肥大，喉部肌肉松懈，会造成打呼噜。

2、因为胖人的气道会变得狭窄，在睡觉时人的肌肉会变得松弛，这就造成了咽部的堵塞，所以比较容易出现打呼噜的情况。

3、鼻息肉、鼻炎鼻塞等会使鼻部狭窄，十分的不顺畅，这会造成打呼噜。

4、打呼噜和心血管疾病的联系是很紧密的，打呼噜的人很多都有低氧血症，从而使血压上升。而不打呼噜的人，出现这种病症的比率很低。

5、患有睡眠性呼吸暂停综合症，会有比较严重的打呼噜现象，患者在睡觉时通常会张大嘴呼吸，会因停止呼吸憋醒，并且会反复出现。

不要再把打呼噜看成是一个小问题，它是会对人的身体造成损害的，也会引起一些较严重的疾病，出现打呼噜时还是及早治疗为好。

打呼噜对外人的直接影响就是睡眠质量，对打呼噜本人而言，其影响远远大于外人，尤其是幼儿，幼儿打呼噜的影响肯定肯出超乎你的想象的。

1、会使幼儿身材矮小

幼儿正处在长身体的时候，晚上的睡眠时间和睡眠质量跟身体的发育息息相关，如果因为打呼噜造成睡眠不佳，会直接影响生长激素的分泌，造成幼儿个子矮小。

2、使幼儿变得不聪明

幼儿的大脑神经没有完全发育完整，这个时候经常性的打呼噜，会引起血液中的氧气含量下降，大脑也会因此受到影响，会让幼儿变得不那么聪慧。

3、使幼儿发生面容改变

幼儿打呼噜的时候，睡觉会张嘴呼吸，长时间的张嘴呼吸，会让幼儿的面容发生改变，变得面无表情，出现“痴呆”面容。

4、使幼儿出现鸡胸现象

打呼噜会让幼儿的睡眠质量变差，呼吸困难，还会导致胸廓发育畸形，出现鸡胸。另外，打呼噜的幼儿睡觉会出很大的汗，容易惊醒，多梦。