孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

  孕妇散步时应注意以下问题：首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。如果居住的周围没有这样的条件，可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作周，反而对孕妇和胎儿的健康有害。其次是散步的时间，最好选在清晨和傍晚。可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。

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  爷爷奶奶总是喜欢花时间与他们的孙子玩耍，但是中间相隔了这么大的年龄差距，他们可能很难找出要做什么样的活动，可以让自己的孙子喜欢。今天我们就给大家提供一些游戏模板，可以让祖父母与外孙尽情的享受其中欢乐。

  1.翻阅照片

  男孩可能对这些回忆不会特别感兴趣，但是女孩子一定会喜欢和爷爷奶奶做这项活动。看着旧照片，爷爷奶奶可以跟孩子们讲述那天发生的事，讲述他们是如何吃自己的食物，穿自己喜欢的衣服。

  2.棋类游戏

  大部分爷爷奶奶等年龄段的老人都喜欢棋类游戏，尤其拼字游戏是经典之作。而年轻的小孩子恰恰也对拼字游戏有着极大的好奇心和兴趣，所以做这项活动可谓是皆大欢喜。在这个过程中，不仅能让孩子们感到乐趣，还能让他们扩充单词量。

  3.勤杂工

  这项活动可能男孩子会比较青睐，毕竟这可能会涉及一些简单的家装！如果我们有儿子，但是我们的工作又很忙，可以让爷爷花一些时间，教他们如何使用扳手等工具（男孩子学习这些东西是非常有用的在将来）。也许他们可以在很短的时间你内快速转型为勤杂工并协同我们工作。

  4.针织或钩针

  许多祖父母都有针织和钩编的技能。这将是一个伟大的时间让他们教我们孩子这方面的基础知识。他们可以试着给孩子用针织做一顶帽子或钱包。当我们的孩子学到这项技能的时候，他们会觉得非常自豪。

  5.步行

  如果不是太冷，爷爷奶奶可以步行去送孩子上学，不管爷爷奶奶的年纪有多大，他们处在什么样的健康水平，步行都会让他们有一个更加好的身体状态，并且这可以让孩子更多的探索到外面的世界。

  6.拼图

  大多数孩子都喜欢玩拼图，他们享受完成时的快感，让爷爷奶奶和孩子们围在周前，一起动手完成一个拼图，将是非常有乐趣的。

  7.观看电影

  每个人都喜欢看电影，无论我们的孩子和他们的爷爷奶奶会不会喜欢同一种活动。虽然他们可能不喜欢同一类型的电影，但毕竟爷爷奶奶总是愿意迁就孩子的，所以只要确保选择的电影适合孩子的年龄就可以。

  8.烘烤饼

  由于父母工作繁忙，我们并不总是有时间与孩子们一起做烘烤。而爷爷奶奶的到来，是一个很好的时机，让他们为孩子烤一个喜欢的饼吧。

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激发和维持幼儿对体育活动的兴趣，是幼儿园体育的重要目标，也是引导孩子主动参与体育活动的前提。那么如何激发和维持幼儿对体育活动的兴趣呢？我们先来看两个案例。

案例1

某小班幼儿在练习跑的基本动作时，老师给他们提供了沙包、球等，但总觉得孩子们跑得不够积极。老师偶然发现孩子们喜欢上弦老鼠玩具。当上足了弦的老鼠满地跑时，孩子们又叫又笑，边追边喊。于是，老师们做了一只形象逼真、色彩鲜艳的蓝色布老鼠。

布老鼠在体育活动中一亮相，孩子们立刻被吸引住了。老师拉着老鼠跑，孩子们跟在后面边喊边追。一会儿，大老鼠就被跑得快的孩子追上了，他们踩（揪）下了老鼠尾巴，好得意！但有些跑得慢的孩子，每每只能插空摸摸老鼠尾巴。渐渐地，他们退出了游戏，站在那里成了“观众”。

为此，老师们又准备了另一只黄颜色布老鼠。活动时，拖着黄老鼠的老师跑得快一些，方向变化多一些；而拖着蓝老鼠的老师跑得慢一些，变化少一些。跑得快的孩子就去追黄老鼠。而跑得慢的孩子自然就去追蓝老鼠。全班孩子都跑跳着运动起来了。

案例2

教师带着中班的孩子们练习投掷动作，方法是先讲解、示范投沙包的姿势和要领，并一再强调只有这样才能投得远，然后孩子们练习。孩子们开始还认真、用力地投，几轮后，便越来越不起劲了，有的干脆用沙包互相打着玩了。

突然，一个沙包打在老师的眼镜上。扔沙包的小伟赶紧认错：“老师，我不是成心的，我是想打他的。”这一击，使教师产生了一个改变传统训练方式的新构想。

教师把孩子们带到画着动物头饰的墙边，指着大灰狼说：“大灰狼要追小兔子了，咱们用沙包打它的头，救小兔子好吗？”然后请小伟第一个投，他准确打中了。教师通过问小伟为什么投得这么准、注意小伟的姿势了吗这些问题，引导孩子们注意小伟的动作，议论他的手怎么抬起来的，腿怎么站的，身体怎么转动的。孩子们边议论边模仿，边互相纠正，很快，多数孩子掌握了要领，越投越准，越投越远。

上述两个案例可以给我们如下启示。

·结合幼儿的年龄特点设计、投放活动材料，才能引起幼儿的兴趣。

小班的孩子喜欢有趣的、假扮性强的体育游戏，他们对活动的投入程度更依赖游戏材料的支持，往往把自己想象成强有力的角色，把活动材料要么想象成“对手”，积极去“战胜”它，要么想象成“弱小者”，积极去“照顾”它。中班的孩子开始喜欢新奇刺激、竞赛性的体育活动。他们把活动材料当作帮助他们实现目标的工具，关注活动的结果，往往把伙伴当作竞争对手，想方设法取胜。

上述两例中的老师们在材料设计、投放中充分运用了这些特点。如第一例中的小班老师，给孩子投放的材料注意了形象逼真、色彩鲜艳，使孩子们容易投入游戏情境：有的孩子把布老鼠当“敌人”，追着喊打；有的把布老鼠当“宠物”，追着去保护。为充分满足孩子的“强有力”能力感，老师特意把老鼠尾巴设计为活动的，孩子追上后，可以踩（揪）下尾巴获得成功感。这种设计和投放材料的方式，让孩子们在充分的想象中享受了游戏的快乐，因此，孩子们都主动地参与了活动。

第二例中的中班老师在活动中，及时增加活动材料。如用沙包作为幼儿的工具，而大灰狼头像成了幼儿投掷的对象，这使幼儿容易看到活动结果（沙包是不是打中了大灰狼），以结果主动地调整自己的投掷动作。这种投放方式顺应了幼儿关注结果的活动特点，也使孩子主动积极地投入了活动中。

·以幼儿感兴趣的方式使用活动材料，才能维持幼儿的兴趣。

及时发现孩子感兴趣的材料操作方式，并充分运用这种方式，把要实现的教育目标物化在使用材料进行活动的过程中，这是提高幼儿活动的主动性的关键。

小班老师发现孩子们在玩沙包、玩球时跑一会儿就不积极了，而对一只上弦老鼠玩具却有着长久的浓烈兴趣和积极行动（又叫又喊，长时间地追着跑），于是领悟到，追逐跑的方式是孩子们感兴趣的活动方式。老师们不是把形象生动的布老鼠扔给孩子自己玩就行了，而是让布老鼠“跑”，孩子们追。老师在拉着老鼠跑的时候，用了快跑、慢跑、转弯跑等方式，把小班幼儿跑的基本动作和技能练习都融合在孩子喜欢的游戏中，孩子们始终保持着浓厚的兴趣。

中班老师发现孩子们练习投掷越来越没劲，却对用沙包互相打着玩兴趣盎然，她没有责怪孩子，而是观察、思考如何调整活动的方向。当老师的眼镜无意中成了投掷的对象时，老师一下子悟到孩子感兴趣的投掷方式是投中目标，而不是重复投掷动作。于是，她及时调整了活动材料的投放数量和使用方式，采用了动作和工具→对象→结果反馈→调整动作的自主活动模式，而非传统的动作→教师反馈的训练模式。即让孩子在活动过程中，把活动材料当做工具（沙包），当作活动对象（大灰狼），把伙伴当做模仿学习的榜样、竞赛的对手，在教师巧妙提问的引导下，主动地观察、模仿、调整投掷的动作，以达到打中大灰狼的目标。大多数孩子兴致勃勃地参与了活动，很快掌握了要领。

·通过活动材料的不同使用方式，让每个孩子都对体育活动感兴趣。

尊重、接纳个体差异，通过活动材料的不同使用方式，让每个幼儿在体育活动中获得成功感，才能激发并维持每个幼儿对体育活动的兴趣。

了解每个孩子在运动速度、耐力、运动量等方面的差异，根据这些差异，教师有意识地设计材料的投放量与使用方式，使其有不同的难度，让幼儿能自主地选择符合自身运动水平的活动方式，这将保证每个幼儿在体育活动中体验到成功，保持积极参与的热情。案例1就是很好的例证。当发现体力弱的孩子退出游戏的问题时，教师再次反思，认识到活动材料的投放和使用没有考虑孩子运动能力的个体差异，因此不能很好达到让每个儿童参与并获得成功感的目标。于是，老师又投放了另一只布老鼠，并在速度和方向变化等方面有差别地使用这两种活动材料。这种使用上的差别，妙在让孩子们在自己运动水平的基础上，自主选择活动的强度，避免老师根据孩子能力分组给孩子带来的“贴标签”的负效应──即使那些能力较弱的孩子以老师的“分组”作为评价依据，认为自己能力差、不行，使孩子感受不到成功。

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一项小规模的调查发现，从事工程技术、金融分析、公司及电脑管理和教师的男性要比从事其他职业的男性更有可能不育。

为了调查男性的职业是否影响其生育情况，新加坡国立大学的一个研究小组对640名其配偶无法怀孕或正在接受不育治疗的男性进行了调查，调查结果显示，从事教师职业的男性比普通男性不育的几率高出7倍，从事金融分析的男性不育几率是普通男性的5倍，从事工程技术与公司和电脑管理的男性不育几率是普通男性的3倍。 而从事服务或文员工作的男性患不育的几率最低。另外这项调查还发现，经常抽烟的男性不育的几率是从不吸烟男性的3倍。

尽管研究人员还不能准确地解释出现上述差异的原因，但是他们指出，心理紧张、较高的工作要求和可能的电磁场工作环境都是导致男性不育的主要因素。怀孕：男性不育五大原因

男性不育的误区与应对

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。

误区一：生孩子是女人的事，不能生育就让妻子去看医生吧！取精液检查太麻烦了。

在生儿育女方面女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。由于男性的睾丸是人体内最容易受到外界环境因素影响的器官，因此男同胞更要加强自我防范。男性播种能力的检查方法与女性生育力检查相比较，取精液作检查已经是很方便了。

应对策略：夫妻不育，匹夫有责。丈夫应该首先去医院咨询检查。

误区二：蒸桑拿，干净又除乏。

睾丸最怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可抑制精子的生产。比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工、炼铁工人、夏季露天作业等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。

应对策略：去除高温等不利环境，更不要刻意制造高温因素。性病会造成男性不育吗？

误区三：“饭后一支烟，胜似活神仙”。吸烟方显男人本色。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。被动吸烟者危害更甚。

应对策略：为了下一代，不要“活神仙”。如果禁烟对人们来说，只是一种号召，那么对准备要生孩子的夫妇来说，则是一道命令。母婴：准爸爸新爸爸戒烟手册

误区四：绝对避免用电脑等电器，杜绝环境污染。

家电的电磁辐射大多是安全的。只要合理地使用家电，它们对生殖健康的影响很微小。

环境污染是精子质量显著下降的罪魁祸首之一。只是大多数污染对人体伤害需通过长期不断的接触，各种有害因素累积起来再加上个人体质的原因，才能发作出来。每个人都有抵抗力，既要重视它，也不需要过于担心。

应对策略：辨证认识，尽量减少和避免污染但不要杞人忧天。健康：避免家电辐射的好方法

一项小规模的调查发现，从事工程技术、金融分析、公司及电脑管理和教师的男性要比从事其他职业的男性更有可能不育。

为了调查男性的职业是否影响其生育情况，新加坡国立大学的一个研究小组对640名其配偶无法怀孕或正在接受不育治疗的男性进行了调查，调查结果显示，从事教师职业的男性比普通男性不育的几率高出7倍，从事金融分析的男性不育几率是普通男性的5倍，从事工程技术与公司和电脑管理的男性不育几率是普通男性的3倍。 而从事服务或文员工作的男性患不育的几率最低。另外这项调查还发现，经常抽烟的男性不育的几率是从不吸烟男性的3倍。

尽管研究人员还不能准确地解释出现上述差异的原因，但是他们指出，心理紧张、较高的工作要求和可能的电磁场工作环境都是导致男性不育的主要因素。怀孕：男性不育五大原因

男性不育的误区与应对

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。

误区一：生孩子是女人的事，不能生育就让妻子去看医生吧！取精液检查太麻烦了。

在生儿育女方面女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。由于男性的睾丸是人体内最容易受到外界环境因素影响的器官，因此男同胞更要加强自我防范。男性播种能力的检查方法与女性生育力检查相比较，取精液作检查已经是很方便了。

应对策略：夫妻不育，匹夫有责。丈夫应该首先去医院咨询检查。

误区二：蒸桑拿，干净又除乏。

睾丸最怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可抑制精子的生产。比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工、炼铁工人、夏季露天作业等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。

应对策略：去除高温等不利环境，更不要刻意制造高温因素。性病会造成男性不育吗？

误区三：“饭后一支烟，胜似活神仙”。吸烟方显男人本色。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。被动吸烟者危害更甚。

应对策略：为了下一代，不要“活神仙”。如果禁烟对人们来说，只是一种号召，那么对准备要生孩子的夫妇来说，则是一道命令。母婴：准爸爸新爸爸戒烟手册

误区四：绝对避免用电脑等电器，杜绝环境污染。

家电的电磁辐射大多是安全的。只要合理地使用家电，它们对生殖健康的影响很微小。

环境污染是精子质量显著下降的罪魁祸首之一。只是大多数污染对人体伤害需通过长期不断的接触，各种有害因素累积起来再加上个人体质的原因，才能发作出来。每个人都有抵抗力，既要重视它，也不需要过于担心。

应对策略：辨证认识，尽量减少和避免污染但不要杞人忧天。健康：避免家电辐射的好方法

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