准备怀孕的女性，应该先先进行体内大扫除，人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等。备孕期间该如何排毒？

孕前为什么要先排毒?

准备怀孕的女性，应该先先进行体内大扫除，人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。

人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，采取多项排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。

激进派：断食排毒

如果你管得住自己的嘴巴，断食排毒的效果绝对惊人哦!

断食，听起来是不是有些恐怖?其实断食排毒法并不是完全断绝食物，只是要一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是:饥饿排毒法"。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。

减食法：尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。

不完全断食法：饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体情况，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等。

完全断食法：在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。

懒人派：足贴排毒

管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。

竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华，略带烟熏气味。每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，等到第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊!随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了，足贴就不再变色。

作为体外排毒的一种方法，足贴排毒不但安全、有效。最让人惊喜的是它能让你亲眼目睹毒素的排出和减少，是不是非常有鼓舞性呢?

tips：

使用足贴虽然轻松方便，但一定要坚持。一般使用足贴20天左右你就会感到整个人神清气爽起来，如果使用后的足贴颜色慢慢变浅了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同样能起到排毒和保健的效果。

温和派：饮食排毒

畜禽血 如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

海带 对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。

海鱼 含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，更是补脑佳品。

豆芽 贵在:发芽"，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

复古派：刮痧排毒

刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆:体"验一把刮痧的神奇吧!

:痧"就是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的:毒素"，刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

tips

1、刮痧一定要由专业人士操作，才不会由于力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

2、刮痧的工具一定要经过消毒，避免交叉感染。

99热心医生温馨提示，汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

身体很脏这是人人都知道的，除了要表面清洗干净之外，内部也要时常进行大扫除才行，也就是要给身体排毒。那么如何给身体排毒呢?这里将和大家分享几个排毒的方法，想要让身体内部干净，减少毒素堆积的话，一定要认真看。

如何给身体排毒

方法一、喝两公斤水

一听到两公斤水，估计女人们都会觉得太多了，其实并不多，身体各方面的运转都需要水分的推动，而且皮肤也要水分的滋养，如果不多喝水的话，身体内的垃圾和毒素都不容易排出去，影响身体健康。另外，平日里多喝点水，能够分担肾脏的排毒功效。所以说，女人们要记得每天多喝热水，帮助身体排毒又能滋养皮肤。

方法二、每周一次蒸桑拿

蒸桑拿是个挺好的活动，建议女人们每周都去一次，因为蒸桑拿的时候，毛孔处于舒张状态，体内的毒素会通过舒张的毛孔排出来，有助提高人体的新陈代谢能力，起到不错的排毒效果。另外，在蒸桑拿的过程中要多喝水，并且还要及时在皮肤上涂抹润肤油，以免张开的毛孔被排泄出来的垃圾堵住，影响身体排毒的效果。当然，女人们要注意的是，生理期的时候不利于蒸桑拿，以免血液循环加快，造成经血变多的问题。

方法三、多吃蔬果

蔬菜和水果必须每天都要吃一些，因为不管是蔬菜还是水果，都富含膳食纤维，身体摄入这种成分，能够促进肠胃消化，让肠道蠕动速度加快，从而将堆积在肠道内的宿便更好地排泄出去。还有就是不少蔬菜和水果含有的水分也比较高，吃它们也能为身体补充水分，能够促进新陈代谢。

  在我的生物酶疗法中，建议大家尝试以下四种排毒方法。

  1。通过吃将毒素排出体外

  为提高自身排除毒素的能力，我们必须积极地摄取相关的食品，尽早将毒素都排出体外。但是，如果摄取的食品被污染了，反而会增加体内毒素的含量。所以请大家一定要选取无农药、有机栽培、无添加剂的食品。

  首先，:有害矿物质"一旦进入体内就很难排泄出来，这时需要摄取能将这些矿物质排出体外的含丰富:鳌化物"的食品才有效果。

  矿物质是我们生命活动所不可或缺的物质，我们熟知的是钙、镁、钾、铁等有用的矿物质。矿物质中也有一些不利于我们身体健康的成分，比如水银、铅、镉、砒霜，要警惕自来水、废气、香烟烟雾、食品添加剂、污染海域中的鱼类等包含这些有害物质，它们随时都会入侵我们的身体。

  鳘化物成分可以像螃蟹的爪子一样将无法分解的有害矿物质紧紧抓住，然后把它们揪出人体。

  含有丰富鳌化物成分的食品有洋葱、大蒜、韭菜、生姜、糙米、杂粮、花椰菜、芦笋等。

  值得注意的是，有些食品可与有毒物质结合后再进行无毒化操作，它们富含硒和亚铅。我建议大家要多多摄取含有丰富的硒和亚铅的食品，比如：高野豆腐、豆腐皮、芝麻，绿黄色蔬菜、沙丁鱼、乌贼，蛤蜊、扇贝，坚果类、纳豆等。

  另外，希望大家每天进餐时一定不要忘记摄取含有:食品纤维素"的食品。食品纤维具有良好的清理肠道的作用，它的网状结构可以吸附肠壁中黏附的老化废旧物和毒素，并将它们排出体外。

  含丰富食品纤维的食品有糙米、杂粮、牛蒡、魔芋、海带、羊栖菜、裙带菜、鳄梨、大豆、纳豆、毛豆、莲藕等。

  2。通过喝纯净好水将毒素排出体外

  我们身体中的水分大概占到70%左右。营养成分通过体液的循环送达到全身各处。同样，毒素也随着体液的循环流到了全身各个地方。这时，如果摄取充足的还原能力高的水分的话，就可以使体液循环畅通，新陈代谢也会跟着活跃起来。当多余的水分以尿液和汗液的形式排出体外的时候，毒素也跟着排除出去了。

  当您在实践排毒的时候，每天至少摄取1。5升的水分，如果可能的话可以摄取2升的水分。

  补充水分不能用茶和咖啡代替，也不能直接饮用生的自来水。自来水中含有碱和氯，此外还有铅、镉等有害矿物质，如果直接饮用生的自来水的话，反而会摄取一些毒素进入人体。所以排毒中用的水应该是通过具有还原功能的净水器净化后的好水以及可以信赖的天然矿泉水。

  3。改善体液循环将毒素排出体外

  洗澡、按摩、伸展身体等都能促进体液的循环，还能促进毒素的排除。

  毒素如果在体内积聚的话，就会恶化体液的循环，这一点在前面的章节中曾经提到过。如果体液循环不畅的话，体内也比较容易积聚毒素。在温热的洗澡水中泡上一定时间的半身浴，一定会出大量的汗的。通过出汗可以排除毒素。

  方便的话，可以使用具备远红外线功能的陶瓷浴缸或远红外线低温桑拿等就能让更多的有害物质随着汗液排出体外。

  注意加强汗液排泄与尿液、粪便的捧泄，二者不可偏废、缺一不可，只有双管齐下捧毒效果才好。

  有些人喜欢用沐浴露，可是沐浴露里掺有很多的化学物质，对我们人体很不好。建议您不妨尝试一下在浴缸中放入一把具有还原能力的盐，像享受食盐泉那样。

  顺带说一句，从皮肤进入人体的毒素，洗发水、护发索和沐浴露等都加入了表面活性剂，其危险性不可小觑。表面活性剂可以破坏皮肤中具有重要防护功能的角质层部分，这会给毒素创造一个容易从皮肤侵入到体内的环境。

  没有沐浴泡泡，女士们多少会有些不满，好在现在市场上也有卖不含有表面活性剂的沐浴产品，希望大家尽量选取那样的产品。

  除了洗澡外，血液循环不良会导致肌肉紧绷，按摩和伸展身体可以改善这一情况，而且还可以为我们的身体创造条件，让我们的身体不容易积聚毒素。特别是伸展身体可以调整我们身体的状态，改善肝脏的功能，所以希望大家能把这项活动列入每天的生活习惯中。

  4。通过粪便将毒素排出体外

  粪便中有大量人体排出的毒素，健康的人在消化吸收所摄取的食物之后，那些食物残渣，也就是:粪便"排泄出体外，这一个过程大概耗费24小时的时间。现在有很多:便秘"的人，如果肠道内积累太多的粪便，对人体很不好。

  为什么这么说呢？因为便秘是食品残渣和老化废旧物以及有害矿物质等毒素长时间地滞留在体内引起的。我们肠内的温度比盛夏的气温还要高，大概是36。5℃左右。因为食品残渣和老化废旧物长时间地滞留在肠道内部，所以腐败粪便不请自来。腐败的粪便会产生有毒气体以及其他一些有毒矿物质，如果滞留在体内的话，经过大肠时水分被吸收，之后就会进入到体内。

  也就是说，粪便在肠内滞留的时间越长，我们人体就会遭受更多毒素的折磨。

  为了防止宿便污染我们的体内环境，我建议大家尝试:咖啡灌肠"的方法。

  咖啡灌肠是从肛门插入专用器具，在大肠处灌人咖啡液，由此去除盘踞在滞留便和新的粪便中的有害菌。像普通的洗肠一样，不使用泻药，所以不用担心药物毒害，也不用担心会依赖上瘾。每天坚持的话，可以很好地改善肠内环境，是很好的排毒方法。

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如果你的脸上经常长痘痘，脸色也不怎么好，那就可能是身体中毒素过多的原因了。要知道，身体毒素过多，是会给人带来很多问题的。重点是，还有可能会诱发很多疾病。所以适当给身体排排毒，是非常重要的。

给身体清理垃圾的方法有很多，饮食就是其中的一种。下面就来给大家介绍几种能排毒的蔬菜。

1、地瓜叶

地瓜叶是一种非常常见的蔬菜，因为纤维素含量高而受到人们的喜爱。可以说，地瓜叶除了营养含量丰富外，还是一种润肠排便效果极佳的蔬菜。

2、山药

山药可以算是药食同源的一款蔬菜了，它是可以调理肠胃系统，还能帮助分解脂肪。想要山药的排毒效果好，那么生食是最佳方式。将去皮后的山药和菠萝切成小块，打成汁，可以起到很好的清肠排毒作用。

3、川七叶

川七叶也是一种蔬菜，可能大家对它比较陌生。通常人们会将其与其他一些蔬菜打成汁饮用。除了能降血糖之外，还可以治疗习惯性的便秘，给身体减轻不必要的负担。

4、萝卜叶

萝卜叶拿来直接当菜的比较少，一般都是用来打汁的。很多人在摘萝卜的时候，都会把萝卜叶丢掉，其实这是错误的做法。萝卜叶中含有非常丰富的纤维素，是排毒必备的物质。将萝卜叶洗干净后打成汁，再加点蜂蜜调味，就是一款很好的减脂排毒饮品。

5、山茼蒿

茼蒿又被称为皇帝菜，是一种营养非常丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素a，可以起到保护肝脏的作用，可以帮助排出肝脏中的有毒物质。日常可以将茼蒿清炒，也可以与胡萝卜、柚子等打成蔬菜汁，都有很好的排毒功效。

6、芦笋

芦笋在饭桌上也是很常见的，它所含有的天门冬素和钾元素都有很好的利尿排毒作用，可以帮助我们体内排出多余的水分。是一款味道极佳的美味佳肴。

7、牛蒡茶

这是一种以中草药牛蒡为原料制作而成的茶品。本身作为原材料的牛蒡，是可以促进血液循环和新陈代谢的，还具有非常强的调整肠胃功能的效果。它所含有的纤维素，除了能帮助排出体内毒素外，还可以软化粪便，缓解便秘。如能长期饮用，对于治疗便秘的效果非常好。

以上这七种食物，都是能帮助身体进行清理垃圾的。如果你觉得自己体内的垃圾过多，就赶紧来试试吧。