三、远离疼痛困扰

人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

四、有个好身体

手机是:健康的定时炸弹"，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

五、让出行更安全

《英国医疗杂志》中一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

六、让工作和学习更专注

美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

七、招摆脱手机依赖

其实，不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠;网友发起了:手机叠叠乐"活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款;有的大学设立:课堂手机休息室"，号召学生上课前将手机上交。

附：摆脱手机依赖症的调节方法

1. 带上照相机和家人、朋友出去玩。对于爱玩手机的人来说，手里一时空了肯定是不习惯的，不妨用照相机和亲情来弥补暂时的不适感。

2.睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

3.逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

4.多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

5.试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

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  手机已经成了现代生活的必须品，睡前刷手机、醒来先刷手机，甚至上厕所刷手机已经成了很多人的习惯。这其中就不乏一些准妈妈，怀孕时就很难戒掉玩手机的习惯，产后坐月子时更是难以戒除:手机瘾"。但是各位新妈妈们注意啦，月子里经常玩手机后果可是很严重的哦！

  一、坐月子常玩手机的危害

  新妈妈在月子期间，身体机能尚未完全恢复，免疫力等各方面都比较弱。月子里妈妈的主要任务就是休养生息、调理身体，长时间看手机的话，眼部会长时间受到手机光线的刺激，导致妈妈眼部疲劳，非常影响视力。同时手机辐射也会影响妈妈的身体健康。

  另外，玩手机时人容易注意力过度集中、长时间保持一个姿势，这样会给新妈妈带来腰酸背痛等问题，使身体的恢复速度减慢。而且如果新妈妈总喜欢玩手机，还会忽视了照顾宝宝哦！

  二、小月子能玩手机吗？

  做完人流后的女性应至少休息半个月，这段时间通常被称作:小月子"。人流和正常的分娩有很多相似点，只是人流手术带给女性的感觉不像分娩一样难过。但是人流术后的调养和正常分娩一样重要，不要以为人流是小手术，就在小月子里肆无忌惮地玩手机。要知道，小月子里长时间玩手机给女性带来的伤害，与正常产后月子里玩手机是同等的哦！

  三、准妈妈孕酮低能玩手机吗？

  那么，准妈妈孕酮低能不能玩手机呢？首先我们来了解一下准妈妈孕酮低的主要原因：

  1.孕妇体内孕酮含量低与女性的黄体功能不全、卵巢黄体没有全面发育有关；

  2.卵巢功能异常也是导致女性体内孕酮含量降低的原因，比如肾上腺、甲状腺功能严重失调等，就会影响女性的卵巢功能；

  3.先兆流产、身体出现胰岛素抵抗等问题，也可能导致孕妇孕酮低。

  可见，手机并不会影响准妈妈的孕酮。无论对准妈妈还是新妈妈们来说，每天玩手机的时间都要做好把控，玩手机的时间不应连续超过30分钟，不要长时间保持同一姿势。准妈妈们千万别把手机放在肚皮跟前玩。

  产后坐月子期间，新妈妈们身体的每个器官都很脆弱，当然也包括眼睛。长时间用眼、光线的刺激会给新妈妈眼睛带来伤害，不光可能影响视力，还可能导致一些其他的眼部疾病，给身体整体的康复带来一些负面效应。所以月子里还是尽量避免玩手机哦！

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剖腹产虽然看起来很轻松，但是这样的分娩方式也存在着一些弊端，对于这些理由，能够避免剖腹产的孕妈妈还是选择顺产吧。

拒绝剖腹产的四大理由

1、降低母子之间的亲密度

都说母子连心，这是因为宝宝在母亲的肚子里度过了漫长的十个月，这让准妈妈在每时每刻的喜怒哀乐里，都有宝宝一同分享。当然，不管选择剖腹产还是顺产，准妈妈对宝宝的爱都应该是同样伟大的。

但目前有研究显示，顺产的新妈妈在成为好母亲方面，会比剖腹产的新妈妈更成功。研究发现，比如，当宝宝哭泣的时候，顺产分娩的妈妈会更加敏感，这是因为顺产分娩刺激准妈妈子宫颈和产生荷尔蒙，增强她们对宝宝的情感。而剖腹产过程中阻碍了一种使母亲对孩子产生疼爱情感激素的分泌，造成这一类的新妈妈在母性行为方面的敏感度相对较低。

这就相当于人类的潜意识中，其实对于辛辛苦苦获得的东西总是也会比较珍惜。在顺产过程中，脑部剧烈活动能调节准妈妈的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾小孩。而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式，直接把宝宝从子宫取出，改变了母体分娩过程中的:神经和激素体验"，新妈妈对于宝宝怎么出来这个过程没有一点的亲密记忆，在日后生活中难免也是无法更加亲近。

2、剖腹产切口妊娠概率上升

小编再次强调，如果准妈妈们在生第一胎的时候，如果自身条件及宝宝状况良好，第一选择还是顺产。准妈们之所以怕顺产，就是怕疼，以及害怕生完孩子之后容易造成阴道松弛等问题。其实，准妈妈们只要正确认识顺产，这些都根本不是问题。反而是看起来简单的剖腹产，隐藏的问题很大。

当准妈妈第一胎选择剖腹产之后，会在子宫上留下切口，准妈妈在日后的生活中，患剖腹产切口妊娠的概率也会上升。尤其是对于一两年之内准备再次怀孕的女性来说，受精卵容易附着在切口的斑痕里，容易造成大出血，严重危及孕妈妈的生命安全。

这是因为剖腹产之后，子宫内会留下不光滑的疤痕，或凹或凸，受精卵经过疤痕处就可能因此停留着床。而子宫其实就像是我们播种的土地，而胎盘就是在土地上汲取营养的树根。当子宫疤痕处的血供养料不够丰富的时候，受精卵就会不断地向子宫深处扎根，越扎越深从而穿透子宫。因此，第一胎是剖腹产而现在又想生第二胎的妈妈们，更需要预防疤痕妊娠的发生。

3、严重伤害子宫

剖腹产对于女性的伤害中，子宫也是其中最大的受害者之一。不少准妈妈因为害怕疼痛，或者误认为剖腹产的宝宝比顺产分娩的宝宝更加聪明，产后身材也不会受损，因而选择剖腹产。殊不知，剖腹产应该仅仅是在特殊情况下的一种应急措施，而不应该是准妈妈们贪图便捷的方式。

选择剖腹产，准妈妈不仅要承担麻醉、出血、术后感染等手术中的风险，而且在产后身体恢复方面，也比顺产分娩的准妈妈慢，而且选择剖腹产的准妈妈产后避孕和再孕都比顺产分娩的产妇要麻烦得多。

因此，小编建议，准妈妈们要更加关爱自己的子宫。不论是在怀孕前还是在怀孕的时候，可以多吃豆制品、喝绿茶，适当补充植物性雌激素，同时将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。此外，游泳是女性锻炼子宫的最佳选择，既可以加强血液循环，促进新陈代谢，又能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响，让女性的子宫更加完美。

4、产后不美观，影响性生活

选择剖腹产的新妈妈，在产后都必须面对剖腹产留下的疤痕。尤其是分娩后伤口发生感染，或者对皮下的缝线产生排斥，这些新妈妈们剖腹产后，疤痕都会比较丑。很多新妈妈为了美观，常常心急乱用药，选择了那些夸大不实的广告，涂抹所谓去疤膏之类的药物，事实上，这些药物并没有真正的疗效。有些准妈妈甚至会奇怪，第二胎剖腹产的疤痕会更加丑，这是因为再次怀孕腹部肌肉被撑得松弛，导致无法回复原来的状态。这些伤疤，留在新妈妈的身上，不仅自己看着难受，在产后性生活中，也容易影响双方的性致。

当然，如果准妈妈已经决定选择剖腹产，那么压力是防止疤痕增生最好的方式，只要均很地受力在增生期压迫疤痕使其不要凸起肥厚，就可以加速疤痕成熟。因此，准妈妈们在于手术缝合之后，使用美容胶带压迫就变得很有必要了。

哪些孕妇可以选择剖腹产?

1、产道过于狭窄。例如女性骨盆有畸形、孕妇患有小儿麻痹症、或者有骨折现象等，医院给予建议，估计胎儿不能顺利通过产道者。

2、胎儿在宫内缺氧。这样非常危险，因为胎儿随时可能窒息而死，应立即采取剖宫产。

3、胎位严重不正。胎儿在母亲子宫的姿势与正常生产时头下脚上的姿势有明显不同或者相反的，通过一些常见的方法无法矫正胎位的时候，建议可以采用剖宫产。

4、双胞胎或者多胞胎。多胞胎会给孕妇的身体造成沉重的负担，长时间的自然生产母亲的身体很难承受，因此适合剖宫产。

5、胎儿过大。胎儿很大，而母亲的阴道相对狭窄，胎儿体重超过4000克以上，如果勉强自然分娩，有可能造成产道严重损伤，还可能导致难产，可以选择剖宫产。

6、高龄产妇。现代医学认为由于35岁以后的女性，在生育方面，身体各方面功能下降，对于疼痛的耐受能力也相对薄弱一些，因而选择剖宫产是比较好的减少痛苦的方法。

7、怀孕不易。对于生殖能力低、结婚多年不孕，妻子有习惯性流产，或者丈夫的精子能力不足等，都会让怀孕成为一件难事。如果妻子好不容易怀上了孩子，并且夫妻双方的年龄已经过了生育的最佳时期，可以说胎儿是极其珍贵的，因此安全起见，最好选择剖宫产。

99热心医生温馨提示，剖腹产对一些妈妈和婴儿都相对安全，但是也有不利的方面，剖腹产会留下疤痕，如果处理不当，产后容易引发并发症，剖腹产母乳不足等现象。所以，孕妈妈在选择分娩方式的时候还是要慎重。