一些美味食物正是美丽容颜的大敌，油炸食物会加速衰老，橘子吃太多会使皮肤变黄，酒精使毛孔变大。要保持年轻嫩白的肌肤，就要远离这些食物。

  炸海鲜——加速衰老

  过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

  过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

  在食物的选择上都不能是暴饮暴食，也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品，菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选。

  橘子——皮肤发黄

  橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化。

  殊不知，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

  酒精——毛孔变大

  专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。

  不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。

  加工食品——诱发肌肤炎症

  不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。

  为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

  咖啡——让肌肤脱水

  每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。

  专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。

  巧克力——高脂肪

  无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

  吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

  糖类——降低细胞活性

  现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。

  而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

  蛋糕——必然要长胖

  食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

  而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

  泡菜——早衰+致癌

  在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

  海带——黑色素沉积

  海带常常被认为是清肠排毒的健康食品，而且具有一定的药用价值。

  不过，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，过度食用小心肌肤出现斑斑点点！

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于事物的颜色，食物营养学家通过对多种食物营养成分的分析，曾发现一种非常有趣的现象：食物的营养价值与食物的颜色不仅关系密切，而且呈现某些特定的养生保健含义。

每种颜色的食物都有自己的独特技能，巧加利用都能达到一定的保健作用。今天，小编给大家带来告别黄脸婆不得不吃的7种食物，让你吃出新高度！

黄豆——1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质

豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，而且更容易被身体吸收。每天早上一杯豆浆远比一杯牛奶更健康!

女性朋友常吃黄豆可以有益于肌肤的保养，黄豆中的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的生成，能有效的改善皮肤衰老，同时可以缓解更年期综合症。

玉米——粗粮保健王

粗粮中的保健佳品。其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

玉米含有维生素a和e及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用，维生素e还可促进人体细胞分裂，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

南瓜——健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，所含的成分还能帮助食物消化，适合患有胃病的人食用。南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性的作用。可作为女性美容养颜长吃食物。

都说“婚姻是青春的坟墓”，女人结了婚，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气。究竟是什么原因将一个个原本漂亮的女人变成了“黄脸婆”？是匆匆溜走的光阴？是平淡无味的婚姻？是枯燥繁琐的生活？还是单调忙碌的工作？且看看科学是如何解释这一切的……

“黄脸婆”成因和女性皮肤伤害指数

劣质化妆品：

电器辐射：

吸烟酗酒：

辛辣饮食：

过度日晒：

厨房油烟：

经常熬夜：

情绪差：

精神压力大：

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美肌方法三：中医调理 活血养气

中医认为，造成脸部暗沉是因为心血虚、月经不调等身体状况引起，从而再反射到脸部的一种症状。除了要关注外部保养，内在调理也要重视。具有黄脸婆特征的女性不如尝试着泡点红枣茶饮用，它不仅有:天然维生素丸"的美誉，能防止衰老，还能改善气虚不足，贫血萎黄。让脸部恢复气色。

美肌方法四：矿石能量显神采

矿物质、碧玺石、甚至是钻石。这些具有神奇魔力的天然矿石，利用自然的力量唤醒沉睡的肌肤。比如，孔雀石中富含的微量元素铜，能修复肌肤组织，对抗自由基，抑制黑色素沉淀，改善无光泽面容，为肌肤注入神采和光亮。

年纪轻轻的怎么能够让别人说自己是黄脸婆呢?体谅肤色，打造靓丽肌肤，就从现在开始吧!