有的妹子非常喜欢运动，平时除了上班之外，没什么事情的时候就去锻炼一下身体，但是有的妹子连来亲戚的时候也去运动，亲戚知道是什么吧，就是女人的大姨妈，我们也叫亲戚，其实经期是可以运动的，但是如果你还想跟平时一样做一些运动量比较大的话，建议你还是不要，适当的运动就可以了，经期要不要运动还是要根据你的身体情况来决定，一般来说，没什么特别的不适还是可以适当运动一下的，如果你正被痛苦折磨着，那还是算了，不要运动了，老实待着吧。

但话说回来，如果你平时都有运动的习惯，亲戚要来的时候发现身体不适了，就停掉运动了，那不是要赖在沙发上一个礼拜不运动？什么事也做不了，其实为了不干扰平时的作息，接下来当大姨妈来临的时候可以做做这些运动，不仅不会给你添加不适感，而且还会对你的身体有好处。

慢走

慢走其实一个非常不错的运动方式，经期如果不能做剧烈一些的运动项目，选择慢走还是不错的，可以减轻身体上的一些不适，不管是来大姨妈之前还是大姨妈到访的日子，只要是你能下床走动，那么不妨换上你的装备，来去附近的公园散个步吧。

虽然光走走路是不能消耗太多的卡路里，但是趁着天气正好不冷不热的时候，牵着伴侣的手或是跟家人一起走一段路，你的心情不仅会慢慢的变得好起来，还会非常享受运动带来的一些好处。

慢跑

如果嫌走路比较慢的话，可以试试跑，这里的跑是慢跑，如果你有想去慢跑的感觉，那就别再犹豫了，那就跑吧，穿上跑步的那些装备，带上你的酷炫耳机，跑起来，让音乐陪伴你的慢跑时光吧。

这里需要提醒你的是，在开跑前或是跑步时以及跑步完成这三个阶段，一定要喝些水，这样跑完身体才不会感觉到很累。

有氧舞蹈

大姨妈来了，爱跳舞的妹子想疯狂舞动的心情，我们完全可以理解，可以试试这个，可以把你心中的热量完全释放出来，适当的舞蹈对身体有很多的好处，可以赶走你身体的不适合，当然在跳的过程中也要记得喝水哦。

除了以上我说的这些运动，像是原地投篮、太极、慢速溜冰也都是很不错的一个选择，只要时间不是很长，运动量不是很大，都是可以进行的。

想运动，就从我上面说的这些运动开始吧，就算是大姨妈到来，你照样可以运动！

很多时候子宫肌瘤在发病初期的症状可能并不是特别的明显，但是如果我们不能及时的发现病情而耽误了治疗的话会给我们带来很大的危害的，为了引起我们女性朋友们的注意和重视，我们来具体的了解一下子宫肌瘤的一些危害吧！

1、肌瘤游离

浆膜下子宫肌瘤可在蒂部发生扭转，引起急性腹痛，严重时不立即进行手术治疗可能由于瘤蒂扭断而形成游离肌瘤。当然，扭转的肌瘤也可带动整个子宫，引起子宫轴性扭转（发生部位多在子宫颈管内口附近）

2、继发性贫血

得了子宫肌瘤会产生什么严重危害？子宫肌瘤会导致月经出血过多，时间一长，便会引起继发性贫血，甚至促发贫血性心脏病。严重之时，患者会有出现全身乏力、面色苍白、心慌气短等不良症状。

3、恶性病变

子宫肌瘤本是良性肿瘤，但少数妇女仍然难逃恶变之虞（恶变率约为1%），这在大龄女性身上表现得尤为突出。因此，肌瘤生长迅速者或绝经后肌瘤患者应提高警惕。

4、粘连或炎症

浆膜下子宫肌瘤蒂扭转后会发生肠粘连，进而受到肠道细菌感染，发炎的肌瘤会与子宫附件相粘连，引发化脓性妇科炎症。另一方面，肌瘤也会因出血而促使致病菌侵犯其它宫腔器官，引发附件炎、盆腔炎等妇科炎症。

5、不孕或流产

子宫肌瘤患者因子宫角部的肌瘤组织压迫输卵管入口，使子宫变形以致妨碍受精卵着床，最终导致不孕症。此外，据统计表明，肌瘤患者的自然流产率也较常人为高，其比例是4:1。

患上子宫肌瘤会对身体产生很大的危害

1、导致不孕

子宫肌瘤引发的不孕症占女性不孕症的百分之一到百分之二点四，而子宫肌瘤合并女性不孕的机率高达百分之二十七。不少病人在子宫肌瘤被摘除后又可受孕。

2、引发癌变

子宫肌瘤带来了什么危害？子宫肌瘤一旦发生肉瘤变性，瘤体突然发展非常快，生长非常迅速，则肌瘤有发生恶变的可能。临床调查0.5-1%病人可发生恶变。

3、感染及化脓

子宫肌瘤会导致盆腔充血和感染，感染之后，有的病人在肿瘤组织中带来脓肿，其余则现象为化脓性。

4、继发性贫血

子宫肌瘤会引发例假出血的量过多，时间久了之后，便会引起继发性贫血，乃至促发贫血性心脏病。病情严重之时，患者会有发觉全身乏力、面色苍白、心慌气短等不良病症。

通过小编的介绍我想大家对于子宫肌瘤的危害都已经有所了解了，我们现在知道子宫肌瘤对我们身体有很多的危害，甚至有可能导致我们不孕或流产，因此对于子宫肌瘤我们应该重视及时的采取治疗。减少这些危害的发生。

2、多吃胶质类食物

想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具有相当好的丰胸效果。

3、多吃丰胸水果

像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。

4、多吃豆类和坚果

黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都是天然的美胸滋养品。

5、多吃富含维生素e的食物

榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素e的食物，有助于胸部的发育。

6、多吃富含维生素a的食物

椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素a的食物，有利于激素的分泌。

丰胸减肥食谱材料一览木瓜：

木瓜中的醇素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，并且对对乳腺发育很有帮助。想要丰胸用青木瓜的效果最好。

姜：

生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

更多经期丰胸饮食宝典，吃出傲人美胸1、补钙

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补钙也有窍门，:少吃多餐"的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能再结合适当的胸部锻炼，丰胸效果更佳。