孕妇每天吃的食物可以为胎宝宝提供其所需的营养元素吗？孕妇每天除了需要大约300卡路里外，更重要的是要得到足够的维生素和矿物质，这样孕妇和腹中胎儿才会更健康。

  1.锌

  孕妇如果摄取足量的锌元素，可以降低早产的风险，还可避免生产产程延长，婴儿出生后体重过低。锌元素还可以预防胎儿在宫内生长迟缓，导致其发育不良。锌元素还会增强孕妇自身的免疫力。

  2.维生素b

  孕妇在怀孕之前，就要注意维生素b的补充。摄取足量的维生素b可以减少孩子出生后有缺陷的风险。缺乏维生素b会严重地影响胎儿大脑的发育，从而影响孩子出生后的智力。孕妇在怀孕期间要多吃蔬菜和水果。

  3.胡萝卜素

  胡萝卜素可以提高孕妇的皮肤免疫力和视力情况。足够的胡萝卜素可以促进胎儿的生长发育，对某些细胞的发育也有很大的帮助，可以预防孩子先天不足。另外，胡萝卜素还会促进胎儿的骨骼及牙齿的正常发育。

  4.钙

  孕妇比正常人需要更多的钙元素，因为女性在怀孕期间更容易钙流失，会有骨质疏松的危险。胎儿在妈妈体内缺钙的话会得先天性佝偻病，酸奶和牛奶中中含有丰富的钙元素。另外孕妇还可以多吃牛奶、奶酪、酸奶、甘蓝、毛豆、芝麻、豆腐等等。

  5.蛋白质

  另外，孕妇还需要更多的蛋白质补充，这样可以帮助胎儿的生长，确保其肌肉发育健康。孕妇每天都要吃一点瘦牛肉或鸡肉。常见的高蛋白质的食物还有牛奶、鸡蛋、鱼、虾、大豆、黄豆等等。

  6.dha

  孕妇多获取dha可以提高新生儿出生的体重。也会让给孩子出生后有更高的智商，更棒的运动能力，还会减少孩子出现情感和神经问题几率。在怀孕期间， 特别是在胎儿满 5 个月后，一定要注意dha的补充，这样可以对胎儿的听觉、视觉、触觉有一定的刺激和帮助。足量的dha还可以有效地减少孕妇产后抑郁症的产生。孕妇可以多吃一点鱼类和干果类食物。

  7.维生素d

  维生素d有助于增加胎盘内的血液循环，还有助于孕妇体内钙元素的吸收。正常成年人需要每日摄取维生素d5μg，但是孕妇需要比正常人摄取一倍的量。孕妇每天可以吃适量的蛋黄、鱼肝油和牛奶。

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不少新妈妈对于如何喂养宝宝感到很困惑，想要知道母乳喂养频率以及喂养量。其实相比按时喂养，按需喂养更科学，是更好的喂养方式，这一点已经由专家证实。所以，近年来提倡妈妈实行按需喂养。

要知道，宝宝胃容量很有限，吃奶没有规律，一天正常需要吃很多次奶。按需喂养符合宝宝的这一生理特点，新妈妈这么做不仅可以及时满足宝宝的需要，随时为宝宝补充营养，促进宝宝身体发育，还能刺激妈妈体内催乳素的分泌，使乳汁分泌更多，也就说宝宝吃得越多，妈妈乳汁分泌越多。如此，看来按需喂养才是对母婴最好的喂养方式。

那么，如何进行按需喂养呢？简单地说就是：宝宝要吃，妈妈就喂。但对很多新妈妈来说，如何判断宝宝要吃很困难，往往成了按哭喂养。只要宝宝一哭，妈妈就立马给宝宝喂奶。然而，宝宝哭了有多种含义，并不一定是因为饿了。若宝宝并不是因为饿了哭闹，很可能越喂越哭，越哭越喂，最后导致喂养过量，这会造成宝宝食欲下降，胃部不适。

想要正确掌握按需喂养的方法，新妈妈一方面要了解喂养知识，另一方面应留心观察和搞清楚宝宝的饥饿规律。宝宝虽然年纪小，但并不会饿着自己，会通过自己的方式表达出来。有的宝宝脾气急，感觉有点饿就想吃奶，便哭闹起来容易被发现。有的宝宝脾气温和，饿了一开始会张嘴，转头，动来动去，若他的小手碰到嘴巴和小脸蛋，嘴巴会跟着找过去，这是觅食反应。若妈妈没发现，之后宝宝会通过踢腿、啃手来求关注。若是求关注失败，宝宝可能会变得躁动不安，哭闹起来，或者自己又睡着了，易造成营养摄入不足。另外，提醒各位妈妈，按需喂养有时可能发生意外，也就是宝宝2次吃奶时间间隔很短，这有可能是因为宝宝没能吃到足量的奶。为了避免发生上述情况，新妈妈可以使用奶瓶来及时给宝宝喂奶，并确保宝宝每次吃到足量的母乳。

妈妈可以事先将母乳挤出，在宝宝饿时进行喂食。这里推荐飞利浦新安怡自然系列玻璃奶瓶，高纯度玻璃材质不含双酚a，安全可靠。它贴近母乳胸型的花瓣形奶嘴设计，不会让宝宝产生乳头混淆，可使宝宝以自然的方式进行吸吮，轻松实现母乳与奶瓶的交互喂养。这款奶瓶为宽口设计，一共4个配件，易于清洗和组装，而瓶身符合人体工学曲线，易于抓握，方便哺喂宝宝。此外，这款玻璃奶瓶采用先进的双阀门防胀气系统，将空气排到奶瓶中而非宝宝的肚子里，能有效减少胀气和不适。飞利浦新安怡自然系列玻璃奶瓶还根据不同月龄的宝宝设计出不同的奶嘴，0~6个月宝宝可选用亲柔型奶嘴，亲柔型奶嘴拥有肌肤般柔软质地，更柔软的同时，新颖的螺旋纹设计更加自由灵活，有助于宝宝顺畅地吮吸。6个月以上宝宝选择质柔型奶嘴，柔软硅胶质地，内部的设计适合宝宝成长吮吸的需求，防止奶嘴扁塌，助力宝宝成长！

为了满足宝宝的需求，促进其身体就发育，新妈妈应多用心，及时给宝宝补充足量营养。

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  每一个孩子都是上帝派来的天使，但并不是每一个天使的智商都是均等的，而智力却不一定是天生的，也可以通过后天的培养和学习来提高。所以爸妈们便想到了很多办法，以帮助孩子提高智力发育。大家一起来了解一下吧！

  1.亲子游戏刺激智力发育

  在游戏的过程中，孩子需要不断地思考才能解决所遇到的问题，有助于智力的发育和提高。因此，无论父母们多么的忙碌，都要抽时间和孩子一起玩游戏，并且建议在游戏的过程中人为地制造一些小麻烦，比如搭积木的时候有意不小心碰到快要建好了的建筑。只有在不断的思考和动手的过程中，孩子才能学习和掌握到更多知识，这样有益于孩子大脑智力的发育和搞高。

  2.兴趣爱好提升孩子智力

  只要是孩子就有他感兴趣的活动或事情。有些孩子喜欢画画，有些孩子喜欢打球，有些孩子喜欢写字，有些孩子喜欢下棋。这些兴趣爱好无一不能帮助到成长中的孩子，使得他们的视野不断开阔，思维不断敏捷，不断触摸到新的知识和领域。通过培养孩子的兴趣爱好来提升孩子的智力发育，绝对是一个明智的选择。这样即令孩子在开心快乐中学到了东西，又在无形之中促进了孩子的智力发育，一举双得，何乐何不为？

  3.体育运动有助于孩子智力发育

  人体在运动的过程中获得快乐和健康，身体里的快乐因子能给全身带来意想不到的轻松感觉。这就是为什么人在运动这后觉得自己特别地开心和舒服的原因。大脑在获得快乐因子的同时处在一个良好的休息环境之中，而脑部智力发育正需要一个良好身体环境。人体通过运动将身体里的有毒物质用汗的形式排出体外，也就是人们常说的酸性物质，这样人体就处在一个健康的环境之中。

  4.充足的营养有助于孩子智力发育

  孩子成长发育的能量几乎全部来源于对水和食物的摄入，食物中的各种营养成分和微量元素正是身体必不可缺少的能源。因此，保证孩子在生长过程中的营养摄入关乎他们是否能够健康成长。瘦肉，鱼类，虾类，豆类，蔬菜类，水果类等，都是营养丰富的食物，成长中的孩子多吃这些食物有助于生长发育和智力的开发。对事物非常挑剔的孩子则有可能因缺乏营养而阻碍身体发育，对健康不利。

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“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是万物生长的季节。研究发现，孩子们的身高在每年三至五月平均可以长高1.37厘米，明显高于其它季节，特别是在三月份，可以长高5.3毫米。但是，挑食、偏食却阻碍了孩子们的成长，也让妈妈们头痛不已。专家为宝宝挑食支妙招 “宝宝挑食太严重，这不爱吃，那不爱吃，现在长得‘面黄肌胖’。可宝宝现在是长身体的时候，老这样可怎么办啊！”家住北京的刘女士受宝宝挑食困扰，这样的烦恼相信很多妈妈们都会有。据中国红十字基金会针对北京、上海3-5岁学龄前儿童的一项调查发现：有44.4%的儿童偏食，有50%的儿童挑食。从中不难看出，因挑食导致的营养不均衡问题已经成为了影响城市儿童健康成长的“罪魁祸首”。 “其实，孩子们成长需要的所有营养就像一块跷跷板，只有平衡膳食，让孩子摄入均衡的营养，才能让跷跷板保持平衡，确保孩子健康的成长。”谈及孩子的营养问题，一位从事儿童营养研究的研发人员打了一个形象的比喻。“解决宝宝挑食的问题，应该从喜好入手，让宝宝从‘要我吃’变成‘我要吃’。比如，市面上刚刚出现的伊利qq星儿童成长牛奶营养均衡型新产品，因为良好的口感很受儿童欢迎。而这款产品从《中国居民膳食指南》汲取了儿童食谱的精髓，富含50种天然食物、营养物质，可以很好的解决‘营养跷跷板平衡’的问题。”

上海儿童医学中心临床营养科主任洪莉医师曾表示：“‘吃得多、吃得好’的旧观念已经不适应营养医学的发展了，‘营养’不再只是‘吃’，还包括了对营养结构的认识，进食时间和量的选择，甚至还包括了帮助儿童养成科学的饮食习惯和心理。”从洪莉医师所说的一番话中可以看出，培养儿童营养均衡的饮食习惯对于生长发育阶段的儿童至关重要。均衡营养 保障宝宝健康成长。 “我家孩子就爱吃肉，别的什么都不吃，就巴不得我天天只给他肉吃，这哪能行啊，改又改不过来，还不舍得硬是不让他吃，真是让我愁了好一阵子。”一位四岁男孩的妈妈倒了一阵苦水之后，渐渐露出了笑容，“最近在超市看见了qq星儿童成长牛奶又出了一款营养均衡型新产品，促销员告诉我这是专门针对偏食、挑食孩子的儿童牛奶，而且味道孩子喜欢。我就想买给儿子试试吧，结果还不错，因为好喝所以孩子喜欢，qq星的功劳不小。” qq星之所以能让挑食、偏食的孩子获取全面、均衡的营养，在于其以全新“三重保护系统”成长配方为基础，并运用了国际领先技术进行科学配比，富含50种天然食物、营养物质，涵盖六大类儿童成长期所需膳食营养，为成长期偏食、挑食儿童提供全面、均衡营养。

据本报记者了解，伊利推出全新营养均衡型qq星儿童成长牛奶的同时，也对已有健骨型和益智型qq星儿童成长牛奶进行了全新升级，助力儿童身体、智力加倍成长。 孩提时代就好比是人一生中的春天，孩子们在这个阶段健康茁壮地成长，才能为将来的人生打下坚实的基础。愿所有的宝宝都能获得均衡的营养，快乐地度过成长的季节。

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