在孕期，为了保障营养，准妈妈要多吃的食物有很多。其中花生就是一种，花生具有丰富的营养，被称为“长生果”。花生不仅味道香甜、可口，而且花生的全身都是宝贝，对人体有很多的益处：

花生中的含有的维生素k具有止血的作用；花生中的含有的维生素e和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用；

花生中的含有的维生素c有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。 如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用：

可以预防产后缺乳；

可以防治再生障碍性贫血；

用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。

花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，我觉得在这些吃法中，以炖最好，炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

介绍一道： 红枣花生蜜 。如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗贫血的作用。

具体的做法是：适量准备红枣、花生、蜂蜜各一些，在将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮 ，一直煮到汤汁有些粘稠就可以了。待放凉后， 根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀就可以了 。

做这道花生美食时，需要准妈妈注意的是， 煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏 。

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怀孕的3~6个月是脑细胞快速生长发育的第一阶段，因此从孕中期开始，孕妇就要适量增加补脑食物的摄入量，以确保胎儿大脑的正常发育。日常中的补脑食物包括有核桃、大豆、芝麻、花生等，接下来爱帝宫月子中心的营养专家就教孕妈妈们做一道补脑的食谱——琥珀核桃。

琥珀核桃的做法：

食材：

核桃仁、白糖、花生油各适量

做法：

1、核桃仁处理干净后掰成两半，油入锅中，放入核桃仁，小火翻炒几分钟，炒出香味并想要发糊时就可以盛出。

2、在倒入少许油，加入白糖，小火加热并轻轻搅拌成液态，加入炒好的核桃仁，均匀的粘上糖浆就可以了。

功效：

核桃有很高的药用价值，中医应用广泛，有着“益智果”、“营养丰富的坚果”、“大力士食品”的美称，在国内则常被誉为“养人之宝”、“长寿果”、“万岁子”等。

核桃仁中富含蛋白质和人体营养所必需的不饱和脂肪酸，这些营养成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，可增强人的大脑发育。核桃仁中富含的维生素e有滋润肌肤、乌发等作用，孕妇常适量吃些核桃仁，还有缓解疲劳的效果。

孕妇吃核桃的注意事项：

1、注意避免过量

核桃仁中的脂肪含量较多，孕妇食用过多会影响消化，一般建议每天食用核桃仁的量为20~40g左右。

2、吃核桃仁时不要喝浓茶

茶叶所含的鞣酸会和核桃仁中富含铁、蛋白质反应，生成不溶性的沉淀物，难以被消化吸收，因此吃核桃时别喝浓茶。

3、腹泻、上火着慎吃核桃

核桃仁偏热性，且油脂含量多，食用过多易引发上火、恶心，所以正腹泻或上火的孕妇最好别吃核桃。

4、妊娠糖尿病患者要少吃核桃

核桃仁中的油脂含量高，而患有糖尿病的人一般是因为糖代谢紊乱而引起的，饮食上就要避免食用高糖量、高脂肪的食物，所以患有妊娠糖尿病的孕妇最好别吃核桃，以免加重糖尿病病症。

风热感冒的症状主要表现为有咳嗽、痰黄稠、咳吐不爽、口渴咽痛、鼻塞、流黄浊涕、身热、微恶风寒，舌苔薄白或薄黄、脉浮数，怀孕期间孕妇出现风热咳嗽可以吃什么来帮助缓解呢？

孕期热咳食疗方--川贝雪梨

做法：

梨削皮后横向切开，去核，川贝3g磨成细粉后放入梨中心，两半合上后放入蒸锅中，大火烧开后蒸5分钟即可。吃梨吃川贝。

功效：

梨有清热生津、润肺化痰的功效，川贝有化痰、止咳作用，这道食疗能有效缓解风热咳嗽症状。

孕妇感冒期间要注意什么？

1、注意不要吹凉风

孕妇感冒了应注意不要吹凉风，否则会使病症加重，感冒后更要注意让室内通风，使室内有新鲜的空气流通。

2、注意气温变化而增减衣服

孕妇感冒了身体会更加脆弱，所以更要注意关注天气变化，及时增减衣服，同时应及时治疗易引发流感的疾病，如肠寄生虫症、贫血、营养不良等，以免导致双重感染。

3、注意不要到人密集的地方

人群聚集的地方是很容易感染各种疾病的，而女性在怀孕期间身体的抵抗力本就比较弱，所以平常一定要少去人群聚集的公共场所。

4、注意不要着凉

孕妇感冒后再着凉了，只会使感冒症状更加严重，因此孕妇在感冒期间更加要注意防止着凉。建议孕妇每晚都泡一泡脚，这样也有助于防止感冒。

孕妇孕期可以吃花生吗？孕妇孕期吃花生到底好不好？孕妇孕期吃花生到底对胎儿有什么影响？

孕妇孕期能吃花生吗？花生是秋季大家常吃的食物，非常受大家的喜爱。那么孕妇吃花生好吗？下面小编就来为大家解答下孕妇能吃花生吗。

孕妇孕期能吃花生吗？答案是肯定的！孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳，而且花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能．是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。

孕妇孕期能吃花生吗？花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

孕妇孕期能吃花生吗？花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有a、b、e、k等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，尤其是炒花生，香脆味美，余味深长。

孕妇孕期能吃花生吗？专家提醒：一般人都可以食用花生，特别对于病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期、产后进食花生都有较好的补养效果。

孕妇孕期能吃花生吗？通过以上内容我们很确定的说，孕妇吃花生是可以的，而且吃花生的好处还不少呢，孕妇朋友可以放心吃了，但是一定要记住，好东西，吃的时候也要注意量哦！