我从小体弱多病，去年生宝宝那会儿，老公和家人认为我的体质不适合正常生育，都建议剖腹产。但是，宝宝生下来以后，我却忧心忡忡了。遗传基因的问题，宝宝身体素质先天不足，生下来就特别瘦；医生也说剖腹产的孩子更加容易体弱，最好后天加强营养，不然对宝宝的将来影响很大。转眼之间，宝宝已经一岁多了，身体发育得越来越健康。我回顾这一年多来的育儿历程，也算是费尽心机，有很多心得体会想和其他妈妈交流一番。

我的职业是自由撰稿人，有了宝宝以后就在家做全职妈妈。老公和婆婆想尽办法给我补充营养，保证奶水的充足，我就一直坚持给宝宝进行母乳喂养。书上说0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。六个月中，我一直坚持每个月给宝宝称体重。六个月后，宝宝的体重是7kg，看起来跟正常婴儿无异，比刚刚生下来的时候健康多了。这时候，我们就开始考虑给他添加配方奶粉和辅食了。

当时，宝宝有夜惊和出汗多的症状，而且很明显，夜里总是啼哭不止，吵得老公很烦闷。我就找来书籍看，认为孩子是有缺钙的迹象。因此，我在为他选择配方奶粉时选择了维生素d含量合理的高钙奶粉。听说晒太阳特别有利于孩子补充vd，因为晒太阳可促使皮肤中的某种物质转化为vd，而且这种补充途径最安全，不会发生vd中毒。所以我一直喜欢带孩子晴天到户外去。在给孩子煮粥的时候，我经常特意加些含钙量高的蔬菜进去，如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。

在孩子的辅食方面，我选择了雀巢系列的米粉。首先，因为雀巢米粉是不含糖的，这样也可以防止孩子糖分摄入过多而影响钙和锌等有益元素的摄入。其次，我觉得雀巢米粉的营养素配方非常均衡合理。5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天约400毫克。雀巢米粉说明书上标明了每100g米粉中钙的含量为585mg。此外，钙的良好吸收需要维生素d的帮助，每100g雀巢米粉中vd的含量是200-600iu，这样科学的配比可以有效地帮助宝宝吸收米粉中的钙元素。

宝宝七八个月的时候身体发育虽然趋于正常，但是还是时常出现食欲不振、免疫力差和容易生病的问题。我觉得必须加强给孩子补锌。饮食的多样化，均衡营养事实上比给宝宝吃高级营养品、含锌营养制剂要安全有效很多。在雀巢米粉的系列之中，有牛肉蔬菜米粉、鱼肉蔬菜米粉、鸡肉蔬菜米粉等，其中添加的肉类有助于为孩子补充锌元素，同时添加了蔬菜保证了宝宝饮食均衡，不挑食。大豆、花生以及其它一些坚果也属于锌含量高的食物，我会时常把这些煮烂加到米粉中去给宝宝吃。

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小孩的身体健康在目前的独生子女大环境下已经不是问题了，但是心灵上的健康如何去把握呢？我女儿添添现在是二岁零四个月，每当看到她灿烂的笑容，我们都心情为之一好，添添平日里满脸的笑意透出她心灵的健康——在她心里是一片无云的蔚蓝天空。

我记得电脑巨头ibm曾经有个广告，给我留下了深刻的印象，一只大象带着并帮助一只小象穿过重重障碍，然后一句经典的台词：“从小到大，我们曾经走过，我们懂得更多。”是的，正是因为我们曾经走过，“已所不欲，勿施于人”，我们所拥有的经验教训使我们可以避免对宝宝做一些不好的行为，很多大人不经意或不以为然的行为足以让她们脆弱的心灵留下阴影。

育儿一、经常表达对孩子的爱意，“爸爸妈妈都喜欢你”、“我最爱你了”之类。大人间说这种话可能有点不习惯，但对小孩，你只管大胆地说吧！就把它当成一个口头禅，最好每句话都以这个结尾。一般情况下，我们每天说它十几遍或几十遍。

育儿二、尽量少地责罚小孩。小孩正处在不断学习和探索中，做事不可能象大人一样有理智或有能力。她们有时完全是随心所欲，这太正常了。如果她做错了什么，说明她正在学习、尝试和进步，只有受到了鼓励，她才会有进一步探索新鲜事物的热情，失败是成功之母，然也。

育儿三、对小孩可以适当的身体惩罚，不听话时打打屁股之类，但千万不要进行心理惩罚。小孩的恐惧——比如对黑暗——是与生俱来的，如果她有妈妈可能会抛弃她的感觉，那就不妙了。这种心灵上的恐惧会阻碍她健康成长。在添添耍无赖时，我们一般是说“再这样妈妈（爸爸）可要生气了”，而在添添做错了什么如打碎东西时我们根本不会去说她，相反还会安慰她一下，如“哦，‘乒’的一声，没关系，妈妈给你拿个新的”、“宝宝拿好啦，那样拿就不会掉了”等等。一个价值几元或几十元的物品和小孩无价的健康心灵，相信每位父母都会做出正确的选择！

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虽然很多妈妈都不是很乐意辞职在家带小孩，但是一想到不愿意错过宝宝最关键的成长时期，还是义无反顾辞职在家看护宝宝。全职妈妈在家带小孩的同时也会担心自己会因此缺乏社会竞争力，担心自己的育儿经验不够专业等等。实际上，全职妈妈看护宝宝也是有利有弊的，让我们一起来详细了解一下。

好处：

1、让妈妈充分休养：坐完月子若能在家带宝宝，可使身心获得充足的休息，而且此时妈妈可以随时给宝宝哺乳，方便很多，更加不用担心因工作压力使奶量减少，也没有储存母乳及喂食的问题。

2、安全有保障：如果将宝宝委托给保姆照顾，可能还是会有不放心，妈妈自己带宝宝当然是可以保障宝宝的安全，以免有受虐的可能，省去不少的顾虑。

3、培养亲子关系：倘若父母的上班时间很长,仅有假日有空与宝宝相处,那么和孩子之间的距离就可能会显得愈生疏。4个月—3岁是宝宝与主要照顾者建立依附关系的重要时期，如果妈咪能专心且耐心地与孩子互动，可加强依附关系，促进亲子情感，长期相处下妈咪对于小朋友的一举一动都可了若指掌。

4、让另一半安心工作：当父母双方都是上班族时，可能会面临一个窘境，比如宝宝生病时由谁请假照顾？如果双方工作都忙，就可能就会因为担心孩子的状况而无法专心上班，也易使夫妻产生摩擦。全职妈妈可以全心全意照顾宝宝，免除另一半的后顾之忧，若宝宝有任何状况都可以在第一时间内妥善处理。

5、落实教育理念：将小朋友托给长辈、保姆代为照顾，宝宝从小的观念就可能有偏差。因为爸爸妈妈和长辈的教育理念不相同，孩子的生活常规养成可能无法符合您的期待，长大后也很难改过来。如果长辈溺爱宝宝，那么孩子很容易养成一辈子都难改的坏脾气和糟糕个性，全脂妈妈带宝宝可落实本身的教育理念，对于提升孩子的智能发展较有助益。

坏处：

1、经济压力大：从双薪家庭转为单薪家庭,且又多了一个家庭成员,将会大幅地提升家庭经济压力。所以很多妈妈也都会选择边工作边照顾小孩，虽然累点，但是为了生活，也没有办法。

2、与社会脱节：辞职在家带小孩，意味着妈妈们很长一段时间都将把自己的重心放在宝宝上，很容易就会与社会脱节。不少的妈妈都担心若不把握机会充实自己，日子久了可能会觉得自己像黄脸婆而觉得无聊又心慌。

3、缺乏育儿经验：由于计划生育，如今的家庭多数只有一个孩子，所以全职妈妈通常都很少有照顾兄弟姐妹的经验，育儿经验也不多，所以对辞职在家专心带小孩并没有十足的把握，担心无法妥善地照顾小朋友的生活起居。在这种情况下，不少妈妈甚至还因为缺乏自信心而造成忧郁。也正是因此，不少妈妈宁愿将育儿的工作托付给有相关经验的保姆来看护。

产后的前几天，新妈妈身体会非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，又要哺乳，因此，既需要充分的热量和各种营养，又要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能，这就需要科学地安排饮食。坐月子期间的饮食应该遵循以下原则：

(1)食物要松软、可口、容易消化和吸收。

(2)因为胃肠功能还没有恢复正常，一定要少吃多餐。

(3)干稀搭配，这样更利于消化和吸收。

(4)荤素搭配，清淡适宜。

(5)不宜食用生冷、坚硬、辛辣的食物。

(6)不宜过度、过快进补。

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