多让孩子参加运动不仅可以锻炼身体，增强他们的免疫力，而且还能对于孩子的身高发育来说非常有好处。但是，在有些运动项目中，孩子难免会受到伤害。那么这些伤害家长该如何预防呢？

越来越多的孩子喜欢参加体育运动，运动不但能帮助孩子们增强免疫力保持身体健康，有助于孩子的生长发育，同时还能加强孩子之间的交流，增强孩子的自信心。但是有的运动项目很容易让孩子受伤，家长该怎样帮助孩子在运动过程中预防伤害的发生?

家长正确认识运动伤害的风险

家长们运动伤害应该有正确的认识，不能因为运动有受伤风险就不让孩子参加运动，要知道所有运动都有受伤的风险。一般来说，运动过程中对抗性接触越多，受伤的风险就越大，但有研究发现，大多数年轻运动员受伤却是由于运动过度造成的。

常见的运动损伤包括扭伤(韧带损伤)、拉伤(肌肉拉伤)、及应力性骨折(肌腱、关节、肌肉、骨骼承受过大外力引起的股损伤)。对处于生长发育期的孩子来说，如果受伤后按压骨头出现疼痛，则建议及时就医，即使看起来只有一点轻微的肿胀也不可忽视。

9个tips降低孩子运动受伤风险

1、每周至少休息一天

如果孩子有长期参加某些特定运动，如足球、橄榄球、滑冰等，应每个星期至少让孩子休息一天，让身体得以恢复，不要让孩子每天高强度的运动，以防过度疲劳。

2、穿合适的装备

孩子在运动时应穿上合适的服装，并正确配戴相应的防护装备，如保护垫(颈、肩、肘、胸部、膝盖、小腿等)、头盔、面罩、防护眼镜等。但是家长同时应该提醒孩子，这些防护装置并不是万能的，不要因为自己穿戴了防护装置，就随意参加非常危险的活动或运动。

3、加强肌肉训练

孩子们在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练，结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。

4、增加身体的灵活性

有研究显示，在比赛或训练前后做拉伸运动可增加身体的灵活性，因此建议家长将拉伸运动纳入孩子的每日运动计划。

5、正确的使用技巧

对于参加比赛的孩子来说，正确的使用一些技巧来避免运动伤害是非常必要的。

6、运动间隙注意休息

让孩子在运动一段时间后就休息一会儿，在运动间隙抽出时间休息可有效减少运动损伤几率并防止中暑。

7、遵守安全规则

告诉孩子，在运动过程中一定要严格遵守安全规则，比如踢足球时不要故意铲人，打棒球或垒球时应不能头滑动等。

8、出现疼痛时应停止活动

如果在运动过程中，身体突然出现疼痛，应立即停止活动，因为可能已经造成了肌肉或韧带损伤，继续运行可能会让损伤加剧，造成不可挽回的后果。

9、防止中暑

为了中暑，建议在运动前、运动中及运动后多喝水；当气温过高时，应减少或停止运动;运动时最好穿上轻薄、快干型的运动服。

家长要注意关心孩子的运动情绪

除了身体受伤外，比赛的压力还可能对孩子的情绪造成负面影响。可悲的是，很多教练和家长认为参与比赛最重要的就是要赢，要知道，孩子们应该学习的努力、拼搏的体育精神，他们的所以努力和进步都应该得到鼓励和夸奖，我们不能因为一次比赛的失利就惩罚还批评他们。运动的终极目标是让孩子在运动中体会到乐趣，并且提高和学习终身受益的运动技能。

一名4岁的男孩，在大人牵拉下行走，突然大哭起来，手臂也不能动了，医生检查发现肘关节脱位。4岁以下的小儿，桡骨头尚未发育成熟，韧带也比较松弛，一旦脱位就得到医院进行手法复位。

作息时间不规律感冒发烧孩子多

:冬天本来就是呼吸道感染的高发季节，今年气候冷暖变化大，空气干燥，很多病菌存活在空气中导致孩子生病，不少孩子出现发烧、咳嗽、打喷嚏、头疼等症状，婴儿转为肺炎的也很多。"儿童医院门诊部陈敏主任提醒。

在假期中，有些孩子不能合理安排作息时间，长时间在人多拥挤的公共场所游玩，造成体力过度消耗，使机体抵抗力下降，病菌乘虚而入，引起身体不适，特别是容易致感冒发烧。

家长应提醒孩子合理安排作息时间，保证充足的睡眠，合理膳食，活动中注意动静交替，劳逸结合，减少到人员拥挤的公共场所去的次数，并随着天气的变化适当增减衣服，预防感冒发烧。如果家中有人得病时，一定要注意隔离。对于已经患病的孩子，要充分休息、多喝水，预防并发症。不要接触禽类。

特别需提醒的是，在节假日中，成人的手摸的东西比较杂，所以在接触婴幼儿之前，要做些如洗手、洗脸、换衣服等基本的自我清洁工作，以免将病菌带给孩子引起疾病。

另外，在假期，还有不少孩子会长时间地打游戏机、看电视，这样极易造成视力疲劳，出现眼睛痛、头痛、恶心、流泪的症状，而且还会使身体抵抗力下降，因此家长要提醒孩子，不要长时间打游戏机、看电视。

车祸摔伤烧烫伤 意外伤害逐年增

:目前假期中的儿童意外伤害逐年增加，而且程度也越来越严重，意外伤害中车祸、摔伤、烧烫伤都排在前面，其他的还有中毒、动物致伤等，大多都发生在10岁以下孩子身上。"儿童医院外科主任医师王强说。

●病例一：一名4岁的男孩，在大人牵拉下行走，突然大哭起来，手臂也不能动了，医生检查发现肘关节脱位。4岁以下的小儿，桡骨头尚未发育成熟，韧带也比较松弛，一旦脱位就得到医院进行手法复位。:儿童在公共场所游玩时要有成人带领，并让孩子活动的范围保持在家长视线之内。由于孩子具有好动好奇的特点，家长应教给孩子一些必要的安全常识，防止溺水、触电、中毒、交通事故等意外伤害的发生。

  如果爸爸不尊重他的心理需要，强迫他接受自己的意见。这样不但青春期男孩的独立意识得不到培养，而且还会恶化青春期男孩与爸爸的关系，对他的人生成长不利。

  独立自主是每个人心理成长最终的方向，青春期男孩的独立是爸爸的成功。

  1．爸爸应该了解青春期男孩做事情的欲望、渴求信任的需要和自主选择的渴塑。当了解了孩子的需要以后就要相应地去满足青春期男孩的需要，可以让他们尝试做一些以前没有做过的事；或者在做涉及孩子前途的决定时听听他的意见。

  2．当青春期男孩有自己做某事的要求时，一定要给他们展示的舞台。不要总是把你的孩子当做温室里的花朵，要让他们有迎接风雨的机会，只有经过风霜的洗礼，花朵才能够更加娇艳、更加顽强。

  3．不要对青春期男孩的:异想天开"横加指责。他们的异想天开正说明了他们拥有无穷的创造力，家长不应指责，而应该鼓励和支持。

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孩子是天真的，但随着时间的刻画，孩子总会变的和刚来到这个世界的时候不一样。他的身上会带上家长们老师们所给予的痕迹。所以在孩子成长的初期，应该是给予孩子尽可能多的鼓励和耐心，不能用粗暴和冷漠的方式来处理！　 家长在和孩子的交流过程中，更要注意自己的说话方式和语气。不要总是将工作中的情绪带到和孩子的交流中去。 人们常说，树怕伤根，人怕伤心。自尊心、自信心是孩子成长的精神支柱，是孩子向善的基石，也是自我发展的内在动力。凡是人都有自尊心，不要认为孩子小，就可以不尊重他们。孩子的自尊心、自信心需要家长和老师去保护去尊重。如果教育者有意或者无意伤害了孩子的自尊心、自信心，那么孩子的心灵就会受到打击和摧残，就会失去向善发展的动力和精神支柱。不管什么情况下伤害或者诋毁孩子的自尊心、自信心，都是违背教育规律的愚蠢行为。

现实生活中，不注意保护孩子自尊心、自信心，不尊重孩子隐私的事已司空见惯。有的孩子一件事没有做好，就说你怎么这么笨；孩子平时有些胆小，就说你真是个胆小鬼；孩子一次考试成绩不佳，就说你怎么这么没用；孩子偶尔一次小小的失误，就指责你怎么这么不给人争气。有些家长、老师看孩子不顺眼，总是指责、埋怨，有的甚至打骂体罚。这样下去，久而久之，一个本来不错的孩子，会在一片指责埋怨声中，失去应有的上进心和自尊心，最终难以成才。

简单粗暴，不讲方式方法，只会伤害孩子的自尊心。一个合格的家长、教师应该用爱心去保护孩子的自尊心、自信心，教育孩子要有爱心、耐心和恒心，坚持多表扬鼓励，少指责埋怨，只有这样才能调动和激发孩子成才发展的自觉性、积极性，进而使他们不断克服缺点，逐渐完善自我，成为一个对社会有用的高素质的人才。

父母要尊重孩子的自尊心

儿童的自尊心有什么特点呢？科学家们发现：

一、具有高度自尊心的儿童比较活跃,善于表达自己的思想。

二、善于与他人建立良好关系,在与人交谈中,他们乐于处在主导地位,而不愿意当听众。他们随时准备发表自己的见解和主张,并不为别人的挑剔所烦恼。

三、他们往往对世界问题颇感兴趣。

四、他们深信自己的能力,并确信能做好任何自己想做的事情。

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