日常中多数人都钟爱羊肉，它是属于温性类的食材，很适合在冬季食用。所以建议在这个容易长肉容易饮食过度的冬季里，多吃点羊肉有众多的好处哦。那想要知道冬季吃羊肉会有哪些具体好处吗?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧。

冬季吃羊肉会有这些好处

第一：补气血

冬季最容易导致血液循环受阻的，那你可以吃点羊肉哦。要知道羊肉的铁质含量极多，它是有利于帮助血液增多哦，尤其是缺铁性贫血的朋友要多吃适当的吃点羊肉，它可以补充你的气血，让你在冬季看起来更红润哦。

第二：增加消化力

冬季经常是一吃火锅都是吃到撑的，这对于肠胃的消化不好，那建议火锅材料多选择羊肉吧。羊肉是有利于消化的，因为它是可以让胃部分泌出更多的消化酶。当你进食时就有利于对食物的消化哦。

第三：避免肥胖

吃火锅时多数人还是比较偏吃猪肉，而我们都知道猪肉其实脂肪量是极高的，很容易引起脂肪的堆积而造成肥胖的出现，而羊肉则是属于脂肪比较低而且胆固醇也是极低的食材，不管怎么吃都是不会出现发胖的情况，因此冬季吃火锅要远离猪肉多吃羊肉哦。

第四：防癌

冬季建议多吃点羊肉吧，它还是可以帮助对于乳腺等癌症哦。因为其含有抗癌物质哦，这是名为:cla"的物质，这类物质具有明显的抗癌性，可以帮助抑制癌细胞哦，因此建议朋友可平时要适当的吃吃。

羊肉是可以说是冬季必备的美食了，那小编想说羊肉膻味很大哦，朋友们在食用时要记住去去味哦，只有这样才会让你爱上羊肉。在冬季保持身材，保证肠胃的健康就多吃点羊肉吧。

二、冬天吃羊肉的注意事项

1. 冬天吃羊肉最好是以清淡烹饪配方来烹饪，以免时间内热气摄入过多，引起身体寒热失调。

2. 羊肉性热，含有较多的热气，虽然冬天，但也不宜多吃，尤其是热性体质的人，以免出现上火的现象。

3. 羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。

4. 羊肉炖着吃最营养。羊肉经过炖制以后，更加熟烂鲜嫩，易于消化，滋补身体效果也更好。而且，如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大，如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤等。

5. 羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋。羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上喝茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘;若与南瓜同食，易导致黄疸和脚气病。

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孜然羊肉是新疆著名的菜肴，很受当地人民的欢迎，当地人民也常常会用它来招待外来的客人。孜然羊肉不仅气味芳香，味道有人，还有着丰富的营养与功效。下面我们就来说说吃孜然羊肉有什么好处。

孜然又名安息茴香，带有浓烈的香味，可祛腥解腻，令肉质更加鲜美，搭配羊肉可以说是再适合不过了。并且，孜然还具有增强食欲、缓解消化不良的作用，经常食用可祛寒除湿、平肝降火、理气开胃。

羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。它的肉质比猪肉要细嫩一些，并且脂肪和胆固醇含量也很少，不仅能御寒，还能补虚损，于人体是大有益处。并且，羊肉对一般的风寒咳嗽、慢性气管炎、肾亏阳痿、腹部冷痛等均具有一定的治疗作用。

冬季食用羊肉，可收到进补和防寒的双重效果。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。羊肉容易被消化，能提高身体素质和抗疾病能力。医学家认为，孕妇是可以吃羊肉的，那么孕妇吃羊肉的好处有哪些呢？下面妈网百科为你详细讲解孕妇吃羊肉的好处。

1、丰富的营养价值

羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素b1、b2、b6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。进食羊肉所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

2、益气补虚

寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

另外，需要注意的是，羊肉热量较高，不要突然吃得太多！对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。