1、拌海带丝

海带60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取出海带待适宜温度，切丝，拌入少许姜、葱末 ，加盐、醋、酱油适量，1次吃完，每天1次。

2、红薯粥

将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煮至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前吃。

3、韭菜粥

韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，对治疗便秘有效。

4、荸荠粥

荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米

产后妈妈有出现排便困难，要采用合适安全的方式促进排便，不然会影响自己健康，也会影响宝宝健康。产后排便困难怎么办？首先采用物理和药物的方法减轻腹胀、促进肠蠕动，在阴道产后3天，或剖宫产后4天仍无法排便时则可采用下泻药物的方法。

1、热敷：用热毛巾或热水袋热敷下腹，并同时进行按摩，每天3次，每次15-30min。

2、肌肉注射新斯的明0.5mg，每天1-3次，促进肠管平滑肌功能的恢复。

3、果导片：1-3片，1日3次。

4、中药的应用：番泻叶10-20g，

产后坐月子期间产妇的身体会很容易出现各种异常情况，如有不少产妇在产后会遇到排便困难的问题，甚至肛门出现疼痛及微量出血，这对产妇来说是非常痛苦的，而且严重影响了产后身体的康复。那么坐月子排便困难的原因都有哪些呢？

产后排便困难是怎么回事？

1、产妇在分娩过程中会损耗非常多的体液，分娩之后又容易出很多汗，这种情况下要是没有及时补充水分，会引发水、电解质的紊乱，从而诱发排便困难。

2、产后饮食不当也容易诱发排便困难，如产后食用过多的难以消化的食物（甜食、鸡蛋等），或饮食中的维生素不足等，所以产后饮食一定要注意营养的均衡，以清淡、易消化的饮食为佳。

3、若产妇在生产过程中有用过各种麻醉药物，那么就会影响肠胃蠕动，从而影响排便而导致排便困难。

4、有很多剖腹产的产妇，产后因为无法忍受伤口的疼痛，就有忍便的习惯，不到万不得已不排便，这样也很容易诱发排便困难。

5、产后不良的精神状态，或对自己排便信心不足等也会影响排便，经常如此就很容易诱发排便困难。

6、产后缺少运动或长时间卧床等，也很容易引发便秘，排便就会出现困难。

7、如果之前有过便秘的，特别是在妊娠期有便秘习惯的产妇，在分娩之后也很容易出现便秘情况，出现排便困难。

8、若在分娩过程中出现滞产或产程延长，特别是第二产程延长的产妇，很容易出现极度疲劳的现象，产后也容易出现排便困难的现象。

9、有直肠息肉或合并痔疮等病变的产妇在坐月子期间也很容易出现排便困难的现象。

10、有会阴撕裂，特别是会阴ⅲ度撕裂或肛门外括约肌损伤的产妇在月子里也很容易出现排便困难的情况。

11、器械助产者、剖腹产的产妇，特别是缝合会阴不当、缝穿直肠，且没有尽快发现与处理，就很容易造成术后肛门异常剧痛，从而影响排便，造成排便困难。