很多妈妈在得知自己怀孕的时候都会万分开心，但是开心之余也会思考会不会变得不漂亮，尤其是长难看的妊娠纹，孕期如何预防妊娠纹也就成为了一个很受妈妈们关注的问题。那具体该怎么预防，如果真的长了后期的调理有效吗？下面就看看爱帝宫专家怎么说的吧。

妊娠纹的生长几乎是每位孕期妈妈不可避免的事情，怀孕之后就必然要面对着体重上升、身体浮肿等情况的发生，妊娠纹也就在这个时候跑出来捣乱了。而这对于爱美的妈妈们来说简直就是一个大忌，有了难看的妊娠纹穿衣服也会有所顾忌，总之很让人懊恼。所以，知道孕期如何预防妊娠纹并在孕期里坚持，能够有效杜绝这种情况的发生。具体孕期如何预防妊娠纹做法主要有以下三点。首先就是饮食方面的控制，有关方面的研究已经证实，孕期过分补充糖类物质是促进妊娠纹疯长的主要原因。虽说在孕期时候对妈妈嗯的饮食营养都要充分，但这并不是说要盲目过分补充各种营养物质，造成营养过剩或者“超大胎儿”就不好了。再者，就是对于体重的控制。妊娠纹的生长很大一部分原因就是表皮快速生长造成的表皮纤维弹性不足，最好的体重增长斤数是整个孕期增长20斤，也就是每个月不要超过两斤。这也是非常科学的，既能保证营养也不会让妈妈们有妊娠纹、产后减肥等等困扰。另外，想要预防这种非常常见的现象必要的皮肤保养品还是要适当涂抹，尤其是富含橄榄油的护肤品，能够有效预防妊娠纹产生。如果真的长了妊娠纹就注意在产后月子期间的皮肤保养，这段时间的调理能够有效淡化妊娠纹。其次，很多妈妈们除了关心孕期如何预防妊娠纹这个问题之外也会有这样的忧虑：如果真的长了妊娠纹后期能够通过调理改善吗？事实上是完全可以的。具体的调理方法也主要集中于饮食、瑜伽、按摩等方法，您也可以看看坐月子怎样恢复身材的内容，会有不少好处。

孕7个月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。因此，为满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。

按科学计算，此期约每日需要增加热量300千卡，增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，来自植物性食物和动物性食物。植物性蛋白丰富的食物是豆类，黄豆为首，蚕豆、红豆为次。可将豆类制成豆制品食用，如豆腐和豆浆，不但蛋白质丰富，还包含有豆类的其他营养成分，应该首先选用。每日量可在50-100克之间。动物蛋白丰富的食物是各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋）及各种瘦肉、鱼、虾等。蛋每日可食1-3只，瘦肉、鱼虾等每日可食50-100克。此外，为了满足多种无机盐和维生素的需要，可吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等；为了满足大量钙和碘的需要，应食用一些海带、紫菜等海洋植物。另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

还需要注意的是：怀孕末期，尤其是怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时，还要注意不可摄取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。将重点放在午餐上，主食可以适量减少，增加副食的比例。越是接近临产，就越要多摄取铁质，以防贫血。

怀孕晚期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的和营养也达到最高峰，为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。

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难看的妊娠纹一直都是很多孕期妈妈忌讳的事情，长了之后怎么基本就不太可能消除了，提前预防永远是最明智的。所以，孕期如何预防妊娠纹也是很多朋友苦苦追寻的问题。不少爱美的妈妈都非常急于知道这个问题的答案，现在就看看爱帝宫专家的介绍吧。

很多孕期妈妈都在问，有没有什么办法能够最有效地预防妊娠纹，看到很多类似的照片就很吓人了，真的长了之后又没办法消除，这对于以后的穿衣打扮又是一个挑战。不得不说，这真的是一个很大的难题，现在市面上也推出了不少防止妊娠纹生长的护肤产品。但是这些产品的好坏会不会对胎儿造成什么样的不利影响都是未知的。所以孕期如何预防妊娠纹这个问题还是尽量从中医饮食调理还有一些简单的有氧运动和怀孕操做起。在怀孕的时候孕期妈妈体内的激素水平明显很高，并且皮肤的一些排毒功能会有所减弱，如果这时候不加注意一旦皮肤的弹性丧失就很容易出现妊娠纹。所以孕期如何预防妊娠纹这个问题的第一步就是要维持肌肤的弹力，这主要就跟体内胶原蛋白的含量有关。如果要通过食物疗法进行预防的话需要注意的就是一些胶质食物的摄入，比如猪蹄、鸡爪、鸡翅等等，关于这点也可以看看孕期营养饮食禁忌大全。另外，长妊娠纹这件事情也是分人分体质的，像很多油性皮肤的妈妈就比较不容易长妊娠纹。运动的方式预防主要是通过一些动作让皮肤伸展，像孕期瑜伽就是很好的选择。当然，也并不是说所有的护肤品都不能涂抹，像富含橄榄油的产品就是可以选择。另外，在涂抹护肤品的时候也要看清楚成分，植物性的温和产品才可以涂抹。孕期如何预防妊娠纹主要也是从这几方面下手，爱美的妈妈们除了注意护肤品选择之外必要的食物营养补充还有简单的运动都是不可缺少的，想要彻底不被妊娠纹纠缠就赶紧行动起来吧。同时，如果您有其他方面问题想要咨询也可以直接拨打我们电话400-888-5248。

在怀孕期间什么是最令准妈妈们担心的呢？那一定就是肚皮上长出密密麻麻的妊娠纹，这对于漂亮的妈妈来说无非是最不能接受的，那么在孕期如何预防妊娠纹及妊娠斑呢？要想解决这个问题，就请跟着我们高级母婴会所的专家来给我们讲解讲解。

当准妈妈怀孕在三个月之后由于肚子越来越大，肚子上的皮肤远远超出本身的伸张程度这样皮肤承受不了就会出现一道道的妊娠纹和妊娠斑，那么准妈妈在孕期如何预防妊娠纹及妊娠斑，下面我就介绍几点希望对您有所帮助。首先要提前预防，在怀孕的时候就应该加强对腰部的锻炼，每天几个简单的动作不用幅度太大的最好能在网上找个专业的关于孕期如何预防妊娠纹的视频，这样长久地坚持下来就能增大腰部皮肤的韧性和弹性，减轻妊娠纹的程度。然后准妈妈要在饮食的方面注意下，有的准妈妈们想着现在不是自己一个人了而是两个人就开始不注意食量吃到饱了也还觉得不够，这样最容易造成妊娠纹和妊娠斑的出现所以吃东西要适量，还有那些油炸食品也要注意要少吃因为这些东西含有很多的色素，多吃橘子、苹果这些富含维生素c的水果。最后就是要经常擦拭润肤产品，不要让皮肤长期处于干燥的地方，要保持皮肤湿润在怀孕期间要在早上和晚上在肚子上抹上滋润保湿的乳霜，一定要选择正规的护肤产品，最好要有专家认证的，长期涂抹后不仅能保持皮肤细腻光滑还能增强皮肤的柔韧性和弹性，也能减轻妊娠纹淡化妊娠斑。孕妇如何预防妊娠纹及妊娠斑我就为您说到这了，希望您能记住以上这三点并且运用到您的生活当中，我相信每个准妈妈不仅想生个健健康康的宝贝而且也希望自己没有因为妊娠纹和妊娠斑而影响自己的美丽，如果您还需要了解更多关于这方面的知识请登陆孕期中医保健指南来进行咨询，拨打我们的电话也可以，我们的联系电话是400-888-5248。