月经不调怎么办？如何调理月经恢复正常？月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，受精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素影响。规律的性生活可以起到一定的调经作用，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响女性的内分泌。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应如月经周期会也就越稳定。具体说来，每周做爱一次，就有可能把月经周期调节到29.5天，是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

经期同房易导致月经不调

庞战军医生指出，如果女性是在月经期同房，非但不能起到调节作用，反而对身体有害处。月经期间女性身体产生微妙的变化，抵抗力相应变低，如果这个时候行房，容易引起急性盆腔炎、子宫颈炎、盆腔脓肿等疾病。对于身体健康的女性，经期行房有可能会引起妇科炎症从而造成月经不调，而对于已经患有月经不调的女性来说，经期同房则会加重病情。所以为身体健康着想，女性最好不要在经期同房。

月经不调要可以通过饮食和睡眠调整

庞战军医生同时指出，轻微的月经不调是可以通过日常的生活习惯来调整的。

熬夜、缺少睡眠是引起女性经期紊乱的元凶之一。作息不正常往往导致身体抵抗力变低、精神状态差、情绪易波动、内分泌紊乱等现象，从而形成月经不调。所以要调整月经不调首先就要保证有充足的睡眠。

在月经期间，不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月经时常早来的女性，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张；若月经总是迟来的女性，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

长期月经不调的女性或情况比较严重者则需要早日进行治疗。

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月经不调吃什么调理？月经不调的最好调理方法就是饮食了，女性在生理期的时候要多注意饮食，不要喝凉水、不要吃过于刺激的食物。女性在月经时期要多保护自己身体，注意要多休息，这些对于月经调理有着很重要的作用。

月经不调吃什么调理？1、益母草

益母草是一种中成药，其主要的作用就是调理女性月经的，例如痛经，月经期不稳定等等，所以如果出现月经不调的情况又想要治疗的话不放尝试益母草颗粒，可以每天冲茶喝，这样坚持服用一个月左右就可以看到明显的改善。当然平时也是要多注意休息预防过度劳累的。

月经不调吃什么调理？2、阿胶

我们都知道的是阿胶具有美容养颜的功效，所以女人多吃阿胶对于身体是大有益处的。对于月经不调的朋友也一样，阿胶不仅可以让我们融贯焕发，甚至可以帮助我们调节内分泌，从而改善月经不调的情况。吃阿胶最好的时间是在晚上睡觉以前和早上起床之后，所以坚持服用阿胶好处是很多的。

月经不调吃什么调理？3、逍遥丸

如果女性是经常出现月经提前，自己两肋骨之间出现胀痛，全身疲倦乏力，食欲不振的情况下，就可以食用加味逍遥丸来进行调理，起到很好的疏肝清热、健胃养血的作用，另外这类的女性一定要注意自己平时的饮食，不要食用生冷油腻的东西，并且做事一定要心平气和，切记急躁。

月经不调吃什么调理？4、乌鸡白凤丸

这是比较常用的药物，主要是用于气血两虚的女性，经常觉得腰酸腿软，四肢无力，白带量比较多的女性，坚持服用一段时间以后可以起到补气养血，调经止带的作用，并且脸色要比以前好看多了。

短效口服避孕药服用正确有效性几乎100%，具有效果肯定、安全性好、作用可逆等优点，是育龄女性常规避孕首选方法之一。下面我们就来看看短效口服避孕药会带给女性哪些好处？

好处一：缓解经前紧张综合征

短效口服避孕药除能有效避孕之外，还能帮助女性调节月经周期，缓解经前紧张综合征，减少乳房胀痛、情绪波动、头痛等的发生。此外，还可用于治疗痤疮，令皮肤更加光洁。另外，短效口服避孕药还能推迟女性绝经期的到来，保护心血管功能，延缓机体衰老。

好处二：有效控制体重

很多女性担心服用短效口服避孕药会使体重增加。传统的短效口服避孕药由于水钠潴留的缘故，的确会使女性出现体重增加现象。然而，已有的临床证据表明，新型的短效口服避孕药能有效控制体重。因为其中所含有的屈螺酮成分具有与天然孕激素相似的抗盐皮质激素特质，可直接对抗水钠潴留，促进水钠排出。

好处三：降低相关肿瘤的发生率

与我国女性普遍的误解相反，服用新型短效口服避孕药不仅不会增加女性生殖系统肿瘤以及乳腺癌的风险，甚至还能降低相关肿瘤的发生率。汉纳福德（hannaford）等关于口服避孕药和癌症关系的研究，对74.4万例曾经或目前使用口服避孕药者和33．9万例未使用口服避孕药者进行了观察分析。结果显示，口服避孕药使用者较未使用者，癌症总发生率显著下降12%。

降低子宫内膜癌发病风险：大量临床研究表明，短效口服避孕药能明显降低子宫内膜癌发病风险。这是因为低剂量的雌激素可以防止子宫内膜过度增生，从而减少其恶变的几率。国外有研究表明，新一代短效口服避孕药在停药l-2年后仍有保护子宫内膜的作用。

对抗卵巢癌：2008年《柳叶刀》发表的迄今为止短效口服避孕药预防卵巢癌最权威的循证医学证据表明：①服用短效口服避孕药对卵巢癌具有长期预防作用；②服用时间越长，卵巢癌患病风险越低；③在停药30年后，该保护作用仍然持续存在。

与乳腺癌患病率关系不大：事实上，乳腺癌发生率与种族、遗传、吸烟、年龄等因素关系更为密切。2002年以后在英国、美国和加拿大进行的大量调查，都表明长期使用和正在使用常规短效口服避孕药的女性，发生乳腺癌的危险性均无明显增加。

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