坐月子的女人总会被贴上:生人勿进"的标签，经过漫长痛苦分娩的过程，身体虚弱，心情不佳也是正常的，作为家人应该理解并且好好照顾。特别是月子期间，产后护理更是一个重大任务，赶紧看看爱帝宫专家分享的孕妇产后护理知识大全吧！

第一、产后卫生

1.老一辈认为产褥期不能洗澡、不能洗头，其实这种说法是不科学的，月子期的妈妈会阴部分泌物多，而且有恶露排放，要勤换卫生巾，为了避免细菌滋生，更应该采取擦浴方式。

2.产妇坐月子进食次数较多，口腔细菌增加，产妇应该每天刷牙一两次，可用软毛牙刷，每次吃完东西应用温水漱漱口。

3.在给宝宝喂奶前要清洗乳头，但是不能用肥皂等刺激性强的物品以免伤到乳头，导致发炎。

4.室内要保持通风，坐月子要避免身体直接吹到风扇的风，门窗不可紧闭，尤其在夏季，极易中暑。室内开冷气温度25-28度适宜，不能对着空调口吹。

第二、产后饮食

1.产后第1、2周主要是利水消肿，排清恶露，饮食要清淡，例如麻油猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤都可以帮助子宫排出恶露和其他废物，产后第一天可以吃些细软的食物，荤素搭配，开胃口，少量多餐，保证营养的供给。

2.产后可以适当吃蔬菜和水果，新妈妈产后需要更多的维生素和矿物质，

水果中就含有大量维生素c，有利于身体恢复，但是要注意不能吃过凉的，如西瓜、火龙果、柿子等，会导致胃肠淤血，影响消化功能。

3.哺乳期间不能经常喝茶，茶叶会影响肠道对铁的吸收，容易引起贫血，茶水中含有咖啡因，它可以通过乳汁进入宝贝体内，导致发生肠痉挛或突然无故哭闹。

第三、产后运动

产后运动要看自身情况而定，如果身体可以，分娩后就可做简单地运动，但要注意控制运动项目和运动量，体质略差的妈妈和剖宫产妈妈可以在产后6-8周进行产后恢复锻炼。在运动时，要尽量避免采用趴着、膝盖或胸部着地的姿势，注意保护关节，尽量不做单脚用力地动作，如跳跃。爱帝宫月子中心设有产后瑜伽房，妈妈可以在休息时间做适量有氧运动，帮助身体的恢复。

以上孕妇产后护理知识大全，从三大方面做了介绍，妈妈在坐月子期间应该好好注意，以免落下月子病。爱帝宫在妈妈产后护理这块有完整的体系，如果想了解可以来电咨询。

寒冷的冬季来了，如何护理照顾好宝宝呢？以下是冬季宝宝护理知识大全。

:雪花飞，雪花飞，天地一片白茫茫，小熊躲进了树洞里，睡上一觉好过冬。"当小熊开始冬眠的时候，宝宝也迎来了一年中最寒冷的日子。外面寒风凛冽，稍不留心，宝宝就开始咳嗽、流鼻涕。晚上搂着宝宝，怎么有点热？又感冒发烧了！冬天，对宝宝也是一个多事之秋。

防风保暖：准备一件强劲的外套

冬季，带宝宝出门最重要的莫过于保暖，羽绒服既挡风又保暖，快给宝宝准备一件吧！

选购羽绒服的技巧

1.现在很多冬装都采用了防水的高科技面料，这种面料易擦洗，很适合喜欢运动的宝宝。

2.纯棉质地的服装一直备受推崇，在冬季也不例外。像外套的内衬、领口、袖口等与宝宝皮肤直接接触的部位，棉织品是不错的选择。

3.在购买羽绒服时一定要注意含绒量的多少，有毛皮装饰的要注意其结实程度，以防劣质毛皮脱落对宝宝的呼吸道造成影响。

4.外套上的纽扣和拉链也要注意是否安装合理，不要选择:硬"装饰过多的服装，防止对宝宝活动带来不便。

护肤：清水洗脸就好

进入冬季，天气又冷又干，大人的皮肤都会出现起皮、干燥等等问题，婴幼儿幼嫩的肌肤更应该得到爸爸妈妈的加倍呵护。可是，不少年轻父母对宝宝的皮肤护理没什么经验，以为给宝宝用最贵的就是最好的，甚至把大人的一些护肤品都用在小朋友的脸上，这其实对孩子没什么好处。

首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科的刘晓雁主任介绍：对于婴幼儿来说，清水其实是最好的清洁剂。冬季天气寒冷，婴幼儿活动明显比夏天要少，从而出汗和皮脂分泌都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用做得太频繁。对于小孩子来说，每天洗1到2次脸就够了，但要注意水温不要过高。

给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品首先要选择功能比较简单的产品，除了清洁之外的功能越少越好，尤其是不要选择有杀菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮肤，引起过敏。

春季气候变化无常。宝宝非常容易感染病，稍有风吹草动，就感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，所以爸爸妈妈要特别注意春季宝宝护理。春季宝宝护理要注意哪些方面呢？

阳光明媚的春季到了，在这咋暖还寒的时候，娇嫩的宝宝特别容易生病。年轻的父母们在春季照顾宝宝要特别注意哪些事项呢？今天小编从宝宝春季穿衣、饮食、居住、活动这四个方面来告诉你春季幼儿保健知识。希望能够让您对春季怎样护理宝宝有个更全面的了解！

一、 宝宝春季穿衣经：

春季给宝宝穿衣，要记住:下厚上薄"。因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。因此，宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。家长进门后抱孩子前要洗手，以避免将携带的病菌传染给宝宝。

五条原则要牢记

1、穿衣:下厚上薄"。

在乍暖还寒的三月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

2、把握好时机。

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的:捂"，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要:捂"，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3、:三暖二凉"很重要。

三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。

4、过敏儿童不要:捂"

都说:春捂秋冻"，但这并不适用于过敏体质的儿童。近来天气时冷时热，如果儿童不注意添加衣服，容易受凉，引发呼吸道感染。而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。对于有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道:保护屏障"。

产后妈妈由于分娩身体虚弱，还要哺乳，产后身体需要好好护理，现在我们就来看看产后妈妈乳房和阴部护理需要注意哪些事项？

如果涨奶一定不要挤压乳房

如果准妈妈哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛，就是常说的:涨奶"。妈妈涨奶时要及时喂宝宝，如果乳汁分泌过多，宝宝吃不了，应用吸尘器把多余的奶吸空。这样既能解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。涨奶时要注意不要挤压乳房，否则容易诱发乳腺炎。

涨奶疼痛难熬时可采取的舒缓不适的办法

热敷

热敷有助于使阻塞的乳腺变得通畅，改善乳房循环状况。热敷中，要注意避开皮肤娇嫩乳晕和乳头部位，温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

按摩

一只手托住乳房，另一只手轻柔按摩，先揉乳头，再揉乳晕，最后揉乳根，再将乳汁挤在容器中。然后换到另一侧，重复此过程。

温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再次上身弯至膝盖，让乳房泡在盆里，帮助缓解胀痛感。

借助吸奶器

涨奶厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

冷敷

如果乳房肿胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要先将乳汁挤出后再进行冷敷。

用软毛牙刷、温水，天天刷牙

:坐月子不能洗脸刷牙"，这是旧习俗，并不提倡，从今天的医学角度来看这种说法毫无科学依据，而且还会危害妈妈和宝宝的健康。

因为在妊娠的时候牙齿就面临很多健康问题，变得脆弱，如果在月子期间不刷牙，就会给细菌的滋生提供温床，导致各种牙病，如牙周炎、龋齿、龋齿浓肿等。所以妈妈在月子期一定要刷牙，而且要用软毛刷、温水刷牙。

软毛牙刷可以保护妈妈比较脆弱的牙齿，不会伤害牙龈，刷牙时动作要轻柔，:坚着"刷。产后妈妈身体还比较虚弱，对寒冷的刺激比较敏感，所以要用温水刷牙，避免对牙齿和齿龈刺激过大。

后要冲洗外阴

阴道内或生殖道创面极其容易受到各种病菌伤害，从而造成感染。同时，分娩会消耗相当多的体力，容易导致身体抵抗力降低，造成某个身体部位甚至全身出现炎症。所以，为了预防产后感染，在坐月子期间，应该经常清洗私处，保持外阴清洁。

如果会阴没有伤口，每次冲洗时，要先擦去分泌物，然后用清水先冲洗外阴，再洗肛门处。如果有伤口，要注意观察会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿、硬结及异常的分泌物等。

及时更换卫生巾

分娩后一段时间内，体内会有一些血液混杂着坏死脱落子宫内膜等经阴道排出，我们通常称之为恶露，恶露会从阴道排出，所以要及时更换干净的会阴垫或卫生巾，保持外阴清洁，以预防感染。

剖宫产可以淋浴，以5~10分钟为宜

剖宫产一周就可以沐浴了，不可坐浴;洗浴时间不宜太久，时间以5~10分钟为宜，以37~40°c的水温最为适宜。洗完要注意保暖，迅速擦干身体，及时穿好衣服，并吹干头发，以免受凉感冒。