桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的，但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟，有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此干桂圆也是不能多吃，吃多了也会上火，那一天吃多少比较好呢？

干桂圆一天吃10-20粒左右

干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。

这样是不行的哟，当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题，又或者不会那么表现出上火的症状，但是防患于未然，不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

干桂圆能长期吃吗

长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

干桂圆好吃吗？如果你问那些吃货们，答案是铁定的“好吃”，干桂圆不仅好吃，它的营养功效很高呢！但是先别急着吃，一般吃过干桂圆的人都知道，干桂圆吃多了会上火的。但是你知道干桂圆一天吃多少才不会上火吗？对于干桂圆一天吃多少为宜的问题你了解的有多少呢？

q：干桂圆一天吃多少为宜？

a：现在很多人都拿干桂圆来当零食了，桂圆性温，补益心脾、养血安神等作用，桂圆是很补的水果，但是补的东西都会使人上火，补的适量对身体好，这是肯定的，但是补过头了，那就要上火了，对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多。所以说，在吃干桂圆的时候一定要适量的吃！

妈网小碎语：对于干桂圆，很多人都喜欢吃，但是至于每天吃多少最好，人们就不知道了，一般来说，每天最多吃20个干桂圆就已经是极限了，就算你再想吃也要管好自己的嘴哦！不然就要“引火烧身”了！

桂圆也就是我们常说的龙眼，它滋补作用非常强，而且还具有一定的美容养颜的功效，因此不少的爱美mm都非常喜欢吃这样的一种甜津津的桂圆。桂圆功效大是事实，但是不少人就因为桂圆是难得的滋补品就大吃狂吃，其实这样的做法是非常不正确的！桂圆属于温热性水果，多吃容易上火，所以要有所节制。那么桂圆一天大概吃多少为宜呢？妈网百科马上为大家揭开谜底~

问：桂圆一天大概吃多少为宜？

答：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，如果是生的桂圆，妈网百科建议大家一般一天吃10-20克比较合适。如果是干桂圆的话，干桂圆是药材，熬汤也经常用到，是良好的滋补品。至于吃了对身体好不好要看定量问题，血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆，适量吃一些，比如每天4-5颗是对身体有好处的哟~

相信大家都有这样的觉悟，那就是东西虽好，但是不能每天毫无节制进食，这样也会造成身体的不适。桂圆就是一个很好的例子。桂圆是很好的滋补食物，但是经常吃会上火，也容易发胖，但是只要吃的合理，就能够将桂圆最好的功效发挥出来，而又不影响我们的身体健康！那么桂圆一天吃多少合适呢？

q：桂圆一天吃多少合适？

a：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，如果是生的桂圆，妈网百科建议大家一般一天吃10-20克比较合适。如果是干桂圆的话，干桂圆是药材，熬汤也经常用到，是良好的滋补品。至于吃了对身体好不好要看定量问题，血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆，适量吃一些，比如每天4-5颗是对身体有好处的哟~