孕妇缺少维生素d的影响有哪些呢？

据美国:每日健康新闻网"7月4日报道，加拿大一项研究首次发现，孕妇维生素d水平会影响婴儿的牙齿健康。怀孕期间维生素水平低的妇女生下的孩子，发生乳牙釉质发育缺陷及早期儿童龋齿的危险大大增加。

马尼托巴大学研究人员分析了206名怀孕中期妇女的维生素d水平，以及135名婴儿的牙齿状况，结果发现，与正常母亲相比，母亲怀孕期间维生素d水平明显较低的，其孩子出现乳牙釉质发育缺陷的可能性较大；而母亲孕期维生素d水平相对较低的，儿童出现早期龋齿的发病率也相对较高。尽管后者的差别并不明显，乳牙釉质发育缺陷更容易导致早期儿童龋齿，因此，同样不可小视。研究人员表示，女性体内的维生素d水平与喝牛奶的多少关系很大，所以，为了孩子的牙齿健康，建议孕妇可适当多喝点奶。

你缺少维生素吗？维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是:多多益善"。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于:适度"。过多摄入或者缺乏某些维生素，对身体不仅无益反而有害。

缺乏维生素a

眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

缺乏维生素b1

手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

缺乏维生素b2

患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。缺乏维生素b3

失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者，应补充维生素b3片剂。

缺乏维生素b5

易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。

  婴幼儿生长发育比较快，对维生素d的需求也相对大，如果父母没有能够给宝宝添加足够的维生素d，便会出现佝偻病。例如，宝宝在6个月左右时出现乒乓头、肋骨外翻、鸡胸等情况，1岁学走路时出现0型腿x型腿。

  维生素d缺乏还可引发手足搐搦症又称低钙惊厥，多在冬春季节出现。主要表现为惊厥、手足搐搦和喉痉挛。

  有的父母可能会由于怕感冒等一些原因而不愿意常带宝宝到户外晒太阳，或者现在城市中的楼房过高遮挡住了阳光，使宝宝日照不够而出现缺乏维生素d的现象。

  有些疾病会影响宝宝体内对维生素d的消化和吸收，比如长期慢性的腹泻、婴儿肝炎综合征、先天性胆道狭窄和闭锁。

  帮助宝宝远离

  提倡母乳喂养。如果母乳喂养的奶汁充足，营养丰富，宝宝又经常晒太阳，可不服鱼肝油。如宝宝吃牛奶，一般应在出生后两周开始喂鱼肝油。

  宝宝应适当进行户外活动，经常晒太阳，但要注意保护眼睛。居室内要保持安静，经常通风换气。

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宝宝的成长离不开各种营养，维生素是非常重要的部分。在宝宝的每个成长阶段，维生素都在帮助宝宝各个方面的发育，让宝宝全面发育、健康成长。

宝宝视力发育的小助理——维生素a

宝宝刚出生的时候，只能模模糊糊的看见妈妈的样子，到6个月的时候就能分辩不同距离的玩具了，而对颜色的识别要到2岁左右才能完成。宝宝的视力发育过程中，维生素a的作用可不小，维生素a是参与视觉过程的重要元素，帮助合成视紫红质，让宝宝增加暗适应能力，这样宝宝才能在任何时候都能看清妈妈的脸和五彩缤纷的世界。

如果在宝宝2岁以前缺少维生素a的摄入，会直接影响到视觉神经的发育，并会引起干眼症、角膜炎、夜盲症等眼部的疾病，所以千万要记得给宝宝足够的维生素a哦。

宝宝免疫力发育的加速器——维生素a

刚出生的宝宝自身免疫力来自妈妈的给予，从6个月开始才会逐渐形成自身的免疫力，直到2岁左右还不到成人免疫力的一半，很容易受到疾病的侵害。而维生素a能够有效增强宝宝的抵抗力，让宝宝的身体能够很好地抵抗外界的病菌侵袭。让宝宝的身体能够更快的形成抵抗外界疾病的能力。

缺乏维生素a会阻碍宝宝的免疫力发育，宝宝比较容易患上呼吸道和消化道方面的疾病，比如感冒发烧和腹泻等。所以提醒非常关注宝宝健康的妈妈们，维生素a是能够让宝宝健康成长的重要元素哦。

宝宝智力发育的好帮手——b族维生素和维生素c

随着宝宝的长大，脑容量逐渐扩大，所以宝宝从最初只能模糊的感知外界的声音、光线，到能够逐渐学习初步的知识，比如分辨亲戚、模仿别人的动作等，到2岁时就能学会说嘴巴、鼻子等身体部分了。

在这个过程中，b族维生素和维生素c起到了重要的作用，b族维生素能够能帮助宝宝的大脑神经发育，而维生素c保障宝宝的神经系统健康发育，所以对宝宝的智力发育来说，b族维生素和维生素c是不可或缺的。

宝宝骨骼发育的发动机——维生素d

0－2岁是宝宝的骨骼关键时期，刚出生的宝宝只能偶尔活动活动手脚，而到6个月的时候能翻身，然后开始学会爬行，2岁的宝宝就能学会走路甚至跑来跑去。维生素d在这个过程中起到了举足轻重的作用，它是宝宝骨骼和软骨成长的发动机，帮助宝宝吸收足够的钙成分，并促进钙、磷等成分沉积在骨骼上。

“长不大”是缺乏维生素d的主要后果，宝宝的骨骼会得不到足够的钙和磷的累积，所以身体发育比较缓慢。而如果长期缺乏维生素d，会影响到宝宝一生的身体成长，甚至引起“佝偻病”等严重问题

宝宝牙齿发育的建筑师——维生素d

随着宝宝的长大，母乳和配方奶粉都不能满足营养需求了，就需要宝宝长好自己的牙齿，通过辅食或饭菜等提供足够的营养。怎样才能让宝宝的牙齿正常发育呢，这又需要维生素d提供帮助啦。它控制钙的吸收和利用，而钙正是牙齿的主要成分。

缺乏维生素d的宝宝牙齿发育会比较缓慢，会严重阻碍营养的正常摄取和吸收，进而影响宝宝的健康成长。

特别需要提醒的是，维生素种类很多，只有保证各种维生素都正常摄入，才能让宝宝的各方面发育同步进行，全面健康的成长。

宝宝维生素摄入提示

看完上面的文章，相信妈妈们应该充分意识到维生素的重要性了吧,而且特别想知道自己的宝宝的维生素摄入是否足够，你可以参考下面的表格了解自己宝宝在日常维生素摄入量是否能够满足其生长的需求。

以下的表格说明

1）表格按照宝宝的不同年龄，不同的饮食习惯和不同的生活特性以及所对应的可能造成维生素缺乏的情况作了一一列举。

2）请参照宝宝日常情况回答表格内的问题

3）对每种问题的判断是定性的而非定量的，而且每种情况可能导致缺乏的维生素会因宝宝个体特性的不同而可能会有所不同。

此表格的意义在于给妈妈一个比较直观，简单明了的宝宝维生素摄入的参考，提供给妈妈一个健康喂养宝宝的指南。

更多详情，请查看营养新视野

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