现如今，“海淘”“代购”这种新型的购买方式已经收到广大网友的追捧，一些不满足国内商品的消费者，开始把目光转向了国外的电商平台。除了海淘奶粉之外，很多的妈妈还把婴幼儿保健品和营养品作为新的目标。妈妈们在选择国外营养品的时候，也是因为这些产品贴上了“纯天然”、“无副作用”等标签。值得注意的是，国外也会出现食品安全问题，消费者切不可被洋货蒙蔽双眼，选择婴幼儿产品更要小心谨慎。

一：海淘需选对网站，认清标示配方

的确，随着生活水平的不断提高，越来越多的妈妈们会选择海淘产品。近几年炒的最热的也是海淘宝宝奶粉。建议消费者选购代购海淘奶粉的时候，一定要找可靠的官方购物网站，不要轻信个人代购和非官方网站。其次，在选购奶粉的时候，一定要根据产品图片仔细识别奶粉的段数、奶源产地、配方成分、规格、喂哺说明、生产日期等信息。海淘奶粉的时候，最好选择轻质的塑料袋包装或者金属罐包装，这样在运输途中不会出现破损的情况。如果想要更保险，可对奶粉的包裹申请加固处理。

另外，购买商品之前，建议选择贝贝免税仓库的转运公司，并向转运公司咨询仓库地址并进行预报。购买成功后，消费者可根据快递单号实时查询物流踪迹，当购买物品在运输途中出现异常可联系转运公司进行查询处理。

虽然很多妈妈觉得国外的产品更具保障，质量品质更让人放心，但是因为生存环境和体质的不同，国际整体营养水平的差异也比较大，很多国外的食品并不符合中国宝宝的体质。如日本奶粉其实并不符合中国宝宝的体质，因为日本的饮食特点决定了可以摄入充足的碘，所以奶粉中就无需增加碘的成分，如果中国宝宝长期使用日本奶粉，则会出现碘缺乏的情况，影响宝宝正常精神运动和智力发育。所以，为了避免这些不必要的风险，建议妈妈们在给宝宝选择食用品的时候，先看配方和营养配料，给宝宝科学补充营养。如果不了解营养学指标，还是选择国产品牌更为保险。

二：问题频发，海淘需谨慎选购

除了奶粉之外，越来越多的“海淘客”还热衷于从海外代购营养品来为孩子进行补充。海外营养之所以如此受欢迎，缘于其贴上了“纯天然”、“无副作用”等标签。但是，通过海外代购的营养品，就一定是安全可靠吗？专家表示，国外的营养品一样会出现假冒伪劣等问题，消费者不要盲目认为通过海外代购的营养品就一定是安全的。

据资料显示，纽约州四大零售商的分店中，高达79%的营养品补充剂里并不含关键有效成分，或者主要成分已被其他成分鱼目混珠。据悉，纽约州当局两年前就开始对四大零售商最畅销的营养品进行抽样调查，结果发现，许多产品并不含有标签上所标示的植物成分或含有其他成分。此外，新西兰市场的鱼油也被曝质量问题。新西兰奥克兰大学研究人员近日发布的研究报告显示，在新西兰市面上销售的绝大多数鱼油产品，所含脂肪酸成分omega-3低于标记含量。另外，多数产品的氧化程度超过建议上限。

补充营养品并不是胡乱补充，在选购的时候更要因人而异，在给宝宝选择营养补充剂的时候更要小心谨慎。现在市场上很多食品级的补充剂，从成分含量和生产工艺，以及补充效果都没有达到otc水准，国外的营养冲剂跟中国宝宝所需的营养水平也存在一定差距，所以无法从正规官方渠道进入到中国市场，因某些牟利代购店家的大肆抹黑国产补充剂，让更多开始偏向国外品牌。

对于这种情况，儿科医生建议中国宝宝最好补充国产的维生素ad补充剂，宝宝从出生15天开始就可以补充了，并一直坚持到3岁效果最好。国内的维生素ad补充剂最为突出的就是伊可新，首先从含量和成分配比上都比较适合中国宝宝体质，其次，伊可新属于0tc非处方药，是经过药监部门的严格审批方可上市售卖，质量品质有值得信赖。

三：海淘维权困难，需保护自身权益

对于海淘的妈妈来说，如果所购的商品出现质量问题，想要维护自身的权益就比较困难了。首先，因为每个国家的法律有所不同，所以无法共通使用。如果想要在正规平台上进行维权，更是耗时耗力。另外，很大一部分海淘其实存在走私的风险，消费者更要小心谨慎。在中国，个人海外邮件简直在1000元人民币以上的物品是免税的，但因某些海淘商家超过规定的金额却不交税，就构成了走私。根据我国《刑法》，一次走私应纳税金额在10万元人民币以上，或一年内因走私被两次行政处罚后，又进行走私的，应当以走私普通货物、物品罪进行处罚。

就目前来说，我国对海淘这种购物方式的监管力度还非常薄弱，进口商品主要由海关来监管，因地区和时间的局限，检查的力度也有所差别。就现状所存在的隐性风险，建议消费者在海淘的时候，要更加注意保护自身的权益。同时，对于法律意识比较单薄的消费者来说，更要学会区分网上以谋取暴利进行营销的商家。

专家建议，家长在给宝宝补充营养品的时候，尽量选择国产品牌，因为国产营养剂在研发的时候都是按照国内婴幼儿所需来配方，在产品质量和售后服务也有保障，如我们前文所说的伊可新。海淘的产品一旦出现质量问题的时候，消费者无法通过正当的法律途径来保护自身的权益，增加了风险。

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我国每年约2000万的新生婴儿使得国内母婴市场迎来黄金时代。据国内专业市场研究机构西美信息发布的最新《中国dha市场研究与预测报告》显示，在我国dha行业发展迅速，2007-2010年的复合增长率达23%。2010年中国dha总消费量为2260吨，相关资料显示，自1993年世界卫生组织正式推荐婴幼儿生长发育早期阶段要补充dha后，吸引了越来越多的企业计划扩大生产或进军dha产业，也使得大量过度追求经济利益的不法机构黑手看到了可乘之机。

知名的母婴辅导专家崔玉涛表示，dha俗称脑黄金，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。由于dha产品专业性强、制作工艺要求高，dha产品价格往往不菲。面对各大厂商正品较高的价格，中国妈妈们也在纷纷寻找各种低价购买的机会。目前，在各大母婴论坛经常会有求助鉴定通过代购而来的dha产品真假的帖子，其中对“纽曼斯代购”的讨论最为突出。

然而，记者深入了解却发现，所谓“纽曼斯dha”代购价格低得惊人，所有标榜“纽曼斯代购”的商家，都宣称从美国马泰克公司直邮过来，比国内正品纽曼思要实惠得多。对此，业内人士介绍，目前中国市场上dha产品销最高的便是纽曼思（由原“纽曼斯”更名而来），目前已经占整个藻油dha市场一半的市场份额。纽曼思实则为马泰克在中国的指定合作品牌，但由于马泰克在中国不直接面向消费者出售产品，名气大不如纽曼思，许多消费者将马泰克等同于纽曼思。

为此，记者登录美国马泰克官网后发现，马泰克dha三款产品的统一销售价为34.95美金、29.95美金和36美金，按照当前汇率，折合人民币约220元。除此，海外代购还需要支付高额的国际运费和代购费用。记者为此咨询了国际货运中心的客服人员，客服人员为记者算了这样的一笔帐：美国出口的产品运到中国需要支付近2000元/公斤的运费；产品价格20%的税费及代购费用，折合到产品成本中，在国内正常的最低销售价格至少在300元以上，而现在淘宝代购显示的“纽曼斯dha”大部分的单价格都在200元以下，甚至低至130、140元，其中的猫腻明眼人一看便知。

尽管如此，依然有的妈妈抱有侥幸心理，从淘宝代购平台乐此不疲的购买纽曼斯dha。目前从淘宝网反馈的数据，每月仍有数万瓶的不明身份的dha产品售出。专家分析表示，海外代购纽曼斯实际上是拿中国妈妈和宝宝生命做赌注的赌局，而赢得的不过是一大瓶价值40元的维生素油。

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菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素a、维生素c、b族维生素和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。尤以维生素c含量最多，是同量大白菜含量的4倍，番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，苹果含量的20倍以上。

菜花以开水氽烫，水中可先加盐，可以增加鲜度及美昧。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

菜花易生害虫，有些昆虫会把卵产在菜花厚实的可食部分，因此食用前最好先在淡盐水中浸泡15分钟，而且烹煮一定要透。

选购菜花时，应挑选花球雪白、坚实、花柱细、肉厚而脆嫩、元虫伤、无机械伤、不腐烂的为好。此外，可挑选花球附有两层不黄不烂青叶的。

花球松散、颜色变黄，有其他奇怪的气味、甚至发黑或枯萎的质量较差，食用时营养价值下降。

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导读：相信许多人家中摆着瓶瓶罐罐的各种功效不同的保健食品，但当你手上同时拿了3-4粒保健食品往肚里吞时，可否曾想过，这样对吗? 列举10种常见错误的保健食品使用法，供大家参考与省思，希望对大家有正面的帮助。在此强调「保健食品」、「健康食品」不一定健康! 在服用任何保健食品前，请先咨询专业人员，以免花钱又伤身。

全球排名前十的营养品的正确吃法

一、钙片与鱼油不要同时吃

鱼油依需求不同，每日补充量剂量1000mg-3000mg，而钙质每日建议摄取量约800-1200mg。 倘若只服用低剂量的鱼油与一锭400mg的钙，经过肠道稀释后，发生皂化现象的机会较小(但仍会有)，但若服用较高剂量的鱼油者，大量脂肪酸于肠道碱性环境中，就可能会与钙发生皂化反应而降低吸收率，并有可能造成肠胃道的不适。

但不管低剂量或高剂量服用，鱼油与钙片的最佳的服用方式，建议二者隔开2小时服用。 由于鱼油有助于脂溶性维生素的吸收，故微笑会建议饭后服用;而足量的钙质也有助于睡眠，故睡前服用钙片也是一种避免营养素交互作用的方法(但睡前的钙质摄取，尽量避开碳酸钙制剂，选用比较不受胃酸分泌影响的钙质型态为佳)。

二、益生菌饭前还饭后，禁热水

益生菌是否能顺利到达肠道驻扎，与其接触胃酸ph高低有显著的关系。 人体在饭前胃部ph值大约2左右，进食后胃酸受食物中和作用ph直上升，饭后1小时ph值逐渐下渐，尤其在饭后2小时ph值低于2。

有些市售益生菌产品具有特殊技术(包埋技术、特殊耐酸菌种)等，能够耐酸耐碱，不受胃酸与胆汁的破坏，如果是这类产品，建议饭前使用，原因在于空腹时胃部排空约一小时，益生菌能较快速到达肠道驻扎，达到整肠的作用。

但若是非特殊剂型益生菌(non-microencapsulated probiotics)在饭前30分钟或与饭中使用，其存活率较高，饭后30分钟使用其存活率最低。

再者市售益生菌大都不耐热，若您的益生菌产品须冲泡于液体中，请将水温控制在55。 c以下，以确保益生菌的活性。

三、葡萄糖胺吃饭前? 还饭后?

在「维骨力」的仿单上的确有清楚载明，维骨力胶囊建议于饭前15分钟服用，而在维骨力粉剂却建议与餐并服较佳，为什么呢? 其实根据原厂研究，食物的确会影响到葡萄糖胺的「吸收时间」，但是不会影响到吸收的总量，所以不管饭前饭后吃，吸收度都是一样的。

但为什么维骨力胶囊建议饭前15分钟服用，原因在于原厂希望药物能在身体待久一点，而且比较快被吸收;然而维骨力粉剂因为对肠胃刺激性较高，所以建议随餐服用。

市售的葡萄糖胺复方产品，有的有添加胶原蛋白、菠萝酵素等成分者，建议饭前使用;若为复方粉剂，建议随餐使用。

四、保肝药，真保肝?

市售许多标谤保肝的产品不出「胺基酸/维生素」、「肝脏代谢相关酵素」(sod/glutathione)、「silymarin/urso」等成分，外加姜黄等抗发炎性质的成分。 许多民众只要长期疲惫、或肝指数检测偏高、长期饮酒者，便自行到购买保肝产品，事实上这是非常冒险的行为。

肝脏是个会自行修复的器官，给予其适当的休息便是「真保肝」。 胺基酸/维生素确实能提供肝脏修复过程的原料，但却仅能消极的稍微辅助肝脏修复，不具任何抗发炎效果。 sod与glutathione用于人体口服吸收率偏低，在于保肝的效力非常有限。

silymarin成分，本身是一种强效的抗氧化物质，在仿单的数据载明，能改变肝细包结构，防止肝毒素的侵入，另一方面能促进肝细胞的再生。 临床上用在慢性肝病的辅助治疗，如酒精过量对肝造成的伤害。 而ursod的作用在于促进胆色素的排泄并活化肝细胞及解毒作用，常用在脂肪性肝病变的治疗。

保肝前，一定要搞清楚什么原因引起肝功能异常，病毒感染、长期酗酒、长期熬夜...。 举台湾盛行的b、c肝为例，其致病机转是人体的免疫细胞攻击肝细胞中的肝炎病毒，而造成肝的损伤，针对此类肝病族群者，造成肝病严重化的元凶就是b、c肝病毒，倘若此时仅服用保肝片治疗，根本是治标不治本的行为。 (因为保肝片无法抗病毒)。 长常酗酒者、长期熬夜者，真的就是改掉习惯吧，别一味听信保肝药的作用了。

五、脂溶性健康食品避开排油锭(甲壳素、orlistat)

不少爱美人士会藉由甲壳素及orlistat来排除饮食摄入的油脂，以达到雕塑身型的作用。 甲壳素本身带正电，可以吸附体内属于负电的脂肪，再加上甲壳素无法被人体吸收，因此可以将脂肪带出体外。 而orlistat主要机转为可逆性的抑制肠胃道脂肪分解酶，来减少油脂的吸收。

以上二种成分的产品都会降低肠道吸收油脂的能力，进而影响脂溶素维生素与保健品的吸收，例如维生素a、d、e、鱼油、月见草油、叶黄素等。 记得若服用排油锭，必须与上述保健食品间隔2小时服用。

题外话提醒一下，服用甲壳素时记得补充足够水分，因为甲壳素和纤维质的性质相似，在包覆油脂的同时会吸收水分，因此补充甲壳素后要尽量补充水分，每次补充甲壳素用要搭配300cc水服用，以避免造成便秘或肠胃不适。

全球排名前十的营养品的正确吃法

六、吃b群提神论

每天总有不少民众到药局指定要「提神」的b群，微笑总会先问，你平常蔬果有摄取充足吗? 若没，不妨经过水果店时顺手买些，备在公司与家里补充所须要维生素与纤维质。

维生素b群本身是协助酵素代谢营养素的辅酶，本身不含热量，各种维生素b各司其职，将摄取的营养素转化为身体所需的能量。

维生素b1参与糖类代谢，主要将糖质/蛋白质转换成能量，维生素b2主要将糖质/蛋白质/脂质转换成能量，维生素b6主要帮助蛋白质转换成能量，而维生素b12主要将蛋白质转换为能力。 所以如果身体缺乏维生素b时，将无法有效分解营养素产生能量，而比较容易会有疲劳的感觉。

如果在饮食中维生素b群摄取足够下，再多服用更多b群，是不会有提神效果的。 微笑在此强调，选购b群不是剂量愈高就愈好，能补足身体能量代谢即可。

七、口服水解胶原蛋白，无效

水解胶原蛋白补充剂，主要是将胶原蛋白经过酸或碱化加工，使得原先的胶原蛋白水解成游离胺基酸(胶原蛋白结构已被破坏)，不过这些胺基酸80%以上「不是」必须胺基酸，而是人体本身可以自行合成制造的非必须胺基酸。

市面上水解胶原蛋白诉求促进皮肤胶原蛋白的形成，主要是因为补充了「形成胶原蛋白时所需的」的原料-胺基酸，虽然理论上似乎可行，但实际上却是无用的。

原因在于，合成胶原蛋白所需的胺基酸，皆是一些可以由其他胺基酸转化而来的，因此补充胶原蛋白还不如补充猪肉、牛肉、鸡蛋等含更多必须胺基酸的蛋白质食物，因此口服水解胶原蛋白对于皮肤胶原蛋白的形成，与其他蛋白质食物并没有太多的差异性。

八、叶黄素不要与β-胡萝卜素并服

现代3c产品使用频繁，民众愈来愈重视眼睛的保健，但你曾否仔细看过你目前服用的叶黄素配方呢? 以往我们认为 β-胡萝卜素顾眼睛，所以顾眼产品最好要有叶黄素与 β-胡萝卜素，但令人可惜的是，这二者是相互竞争吸收的，尤其大量服用β胡萝卜素(β-carotene)会导致lutein吸收困难。

另外值得注意的是抽烟或二手烟者：长期服用β胡萝卜素(β-carotene)经临床试验印证;美国fda认为可能会导致肺癌。 原因为何呢? 研究推测类胡萝卜素虽是很强的抗氧化剂，但有时在其他氧化剂存在的状况下，它也是很强的助氧化剂(prooxidant)。 β胡萝卜素就是因为有这样的作用，所以高剂量的服用，反而在吸烟者有增加肺癌的危险性。

九、选「银杏叶」而不是银杏果萃取物

一般俗称银杏是泛指「银杏树」。 银杏果(俗称白果)是指「银杏的种子」。 而具有「改善血流及微血管通透性」之药理作用，被广泛认为有「促进脑部/末梢血管循环」作用的，是指「银杏叶的萃取物」(银杏果因不含该等药效成分，所以并不具此作用)。

目前市面上所谓银杏的产品，对血液循环有帮助的，是指『银杏叶的萃取物』。 银杏叶含有类黄酮物质能抑制环氧化酶(cyclo-oxygenase)与脂氧化酶(lipoxygenase)，而增加血液的流动性，达到改善末梢血行障碍(ex.间歇性跛行)及脑血管循环不良等问题。

但银杏果(种子)，也就是俗称的白果，主要成分为白蛋白(albumin)、天门冬酸(aspartic acid)、球蛋白(globulin)等，中医用来止咳平喘，临床证实银杏果无助于改善末梢血液循环。

市面上保健食品的银杏果萃取物，大多搭配山楂、烟碱酸、其它行血物质，到底是银杏果的作用还是其它行血物理的作用，大家可以思考思考。

十、缓释b群与长效b群的不同

现代上班族，无不人手一瓶b群，有的标谤缓释b群，有的标谤长效b群，两者到底有什么不同? 缓释b群锭的作用，就像在肠子里打点滴一样，持续帮你补充基础的维生素。 而其作用时间(有的标谤持续10小时)，主要是看厂商剂型的设计。

而市面上大多标谤「缓释」的b群，由于整粒剂量平均长时间释放，所以提供的是「长时间基础b群」剂量。 而「长效」是指，药剂本身代谢时间长，存留在体内的时间较久，像bisbentiamine(爱斯飞特dx)、fursultiamine(合利他命)，所以此类产品是大剂量，较长时间于体内，所以对于「腰酸背痛/眼酸」有辅助的效果。

人体一天中消耗b群的量，并非固定不变的。 人体处于一般活动力较少的时候，身体所需要的维他命b群相对也会比较少，但是如果活动力较高、工作时间长、精神压力较大的时候所消耗掉的维他命b群就会比平常高出许多，此时一般低剂量的维他命b群补充品就略显不足了。

所以如果想藉由缓释b群锭，让整天工作较有精神，是可行且不错的选择(因为b群辅助营养代谢，产生能量);但若想改善腰酸背痛/眼睛酸涩，效果是不明显的。