因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点，不要选口味太酸太甜的钙剂，天然无味或者近似母乳的淡奶味的钙剂最佳。

秋冬时节快给宝宝补钙 秋冬时节快给宝宝补钙

秋冬季节，幼儿对钙的需求更为:迫切"。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了，易引起维生素d缺乏，影响骨骼生长。

一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者，每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。:秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。"

专家建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素d的合成。

人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。

若被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。

2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时，应适当补充维生素d，如鱼肝油，促进吸收。

此外，不同钙制品的特性不同。如葡萄糖酸钙的含钙量较低;牡蛎壳等提炼的产品含重金属较多;碳酸钙对胃的刺激较大，2岁以下儿童不能吃;含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失，也不能吃。因此，专家建议，幼儿补钙最好能在医生指导下进行。

最后要注意，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点，不要选口味太酸太甜的钙剂，天然无味或者近似母乳的淡奶味的钙剂最佳。

夏天过去，秋季到来。夏秋换季之时，忽冷忽热的温度变化令小宝宝们状况百出，感冒、发烧、拉肚子......宝宝生病难受，爸爸妈妈也跟着着急。宝宝身体弱，抵抗力差，所以到换季时会因各种因素影响而生病。

钙是生命之源，人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。对于刚刚进入人生的宝宝来讲，缺钙会造成免疫力、抵抗力下降等问题，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。所以为宝宝增强抵抗力要先从补钙做起。

爸爸妈妈们给宝宝补钙，有食补和药补两种方式。

食补，需要爸爸妈妈在宝宝的日常饮食中，注意添加一些钙含量高的食物，比如：奶制品、虾皮及海产类、豆制品、肉类、禽类或者含钙量高的蔬菜。但给宝宝做补钙餐时需要注意宝宝的年龄，不要给宝宝吃他现在消化不了的东西。

药补，需要爸爸妈妈给宝宝选择合适的补钙剂。

朗迪钙含量科学合理、无色素、无糖、不便秘，其含钙量严格参照人们补钙最适合的摄入量定制生产，确保消费者有效补钙。

同时为了保证钙制品能被人体高效吸收尤其是孕妇、婴幼儿这类对于钙的吸收要求更高的特殊人群，朗迪产品特别选用了经过特殊技术处理的维生素d3作为原料之一，比普通的维生素d3性质更稳定、吸收更迅速。钙d同补，科学高效。

但爸爸妈妈们不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，还要注意以下几点：

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

4、钙锌不同补

钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。

正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。

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秋天来了，大家都忙着进补，这时可不要忘记给宝宝补钙哦！

宝宝缺钙的表现

宝宝的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，宝宝胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡肋，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“o”形腿或“x”形腿。除骨骼变化外，早期症状主要表现是夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等。以上表现称为维生素d缺乏性佝偻病。

怎样知道宝宝有没有缺钙

家长经常问这样的问题：我的宝宝有没有缺钙？这些宝宝中有的是因为出牙时间晚，有的是因为枕部秃发，有的是因为睡眠不良、夜间出汗或哭闹等原因。家长将宝宝出现的这些问题与缺钙联系起来完全是可以理解的。但是对宝宝来说，有没有缺钙确实是一件非常重要的问题，所以我们需要采用更科学的方法来判断宝宝到底有没有缺钙！

正常的宝宝在婴幼儿时期体格生长发育速度很快。如出生时身长在50厘米左右，1岁时平均长25厘米，第二和第三年分别长13厘米和8厘米。这样快速的增长，宝宝的骨骼就需要很多的钙和磷，才能使骨骼变硬。

维生素d能促进钙和磷自小肠吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。所以，宝宝缺钙，是维生素d不足引起的。缺钙是“果”，而维生素d不足才是缺钙的“因”。

宝宝的维生素d从哪来？

1、适当晒太阳

这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素d3。

需要注意的是，户外运动通过晒太阳补钙的话，有四个误区。一个是让宝宝隔着玻璃晒太阳，这样是不行的。阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

还有就是把宝宝遮掩得太严实：有的妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为vd，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的vd，对于宝宝是最安全的，不会发生vd中毒。

第三个误区就是妈妈过于心切给宝宝摄入大剂量va。虽然va是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，va是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用va引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用va时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用va5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充va最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含va的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。

第四个误区就是把钙剂放在食物中喂食：很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

2、口服维生素d

除海鱼的肝脏含一定量维生素d外，乳类（包括人乳和牛奶）、蛋黄和肉内中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝每天从天然食物中摄取的维生素d不能满足他们发育的需要。正常宝宝不分年龄，每人每天需要补充维生素d400单位，而早产宝宝、先天贮存不足者或生长过速的宝宝需要量增加。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服用到2岁半或3岁。

特别提醒：

如果宝宝服用维生素d强化的配方奶，根据奶量计算维生素d的用量，不足部分加以补充，避免因维生素d过量而中毒。宝宝服用维生素d过多是会中毒的。400单位是每天的维持量，不是治疗量。如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，才能给予相应的治疗。

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秋季是孩子生长发育迅速、新陈代谢旺盛的时期，所以秋季是宝宝补钙的最佳时节，那么宝宝秋季该如何补钙呢？

这些孩子需要多补钙

1、户外运动少的幼儿，或者忙于学业没有时间进行户外运动的青少年，因为不能自身合成维生素d，钙无法吸收，只能额外补充维生素和钙补充。

2、早产儿、双胞胎、冬天出生的孩子以及生长过快的孩子，很容易出现钙摄入不足、生长发育缓慢的现象。

3、长牙或者换牙期间，孩子需要大量的钙来帮助牙齿生长，日常饮食中获取的钙可能无法满足其身体需求。

4、挑食、厌食或者其他原因导致的营养不合理、不全面，也容易钙摄入不足，这类儿童需要额外补钙。

5、生长高峰期的青少年正值长个子的时候，此时要适当增加钙的摄入，帮助骨骼地发育。

哪些时期需要补钙

婴幼儿期：婴幼儿期的小孩子没有太多的户外运动，晒太阳的机会也很少，缺乏自身生成维生素d的条件，所以不利于钙质吸收，这个阶段不仅要补钙，还需要补充维生素d才有利于宝宝生长。

儿童到青少年期：这个阶段的孩子处于生长发育的高峰，每天都需要大量的营养素，孩子户外运动并不缺乏，但是由于生长快速，需要很大剂量的钙，日常的食物几乎无法满足孩子的需要，所以需要额外补充钙制剂。

青年期：20-30岁之间身高虽然不再有太大变化，骨骼虽然不大增长但是会变粗，人也会长得得更加结实，所以仍然不能缺钙。

壮年期：虽然壮年期间身体不再生长，骨密度也达到顶峰，但是钙质会逐渐流失，老年之后容易造成骨质疏松，所以这段时间一定要注意饮食，钙摄入不足的情况下也要适当补充。

宝宝秋季补钙食谱

补钙食谱一：蛋花豆腐羹

补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙食谱二：虾皮碎菜粥

补钙的奥秘在于：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

补钙食谱三：鱼泥豆腐羹

补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

原料：鱼弄成泥，豆腐

作法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。