提到男人性功能，他们会感觉这玩意儿跟自己的自尊是划等号的。性功能下降，无疑让男性们很受打击。那么有没有什么办法，能改善男人性功能下降呢？

当然有！

1、中药调理

中药是所有治疗方法中，最保守最安全的治疗方法。它是站在患者的角度，以固本培元的方法，调理男性身体上某些内脏器官的衰弱或者其他问题。缺点就是中药需要坚持很长时间，才能看到效果。如果是比较急切的男性，恐怕不太适合用中药调理。

2、食物调理

其实在我们的日常生活中，有很多食物也跟提高性欲有关系。比如大众比较熟知的韭菜，俗称为壮阳草。男人多吃韭菜，性事方面的确会比较出众。另外一个比较有效的食物，是牡蛎。牡蛎具有很微小的催情的作用，很适合调情的时候食用。

其实年龄和环境都是男人性功能下降的原因，男性在这个问题上，不能操之过急。要用科学正确的目光，去看待这件事。

随着年龄的增加，男人的一切生理机能都在减退，很多男性朋友也会发现自己的身体远不如从前，特别是在性功能这一方面。其实这些都是正常的现象，没有人能永葆青春，长生不老。只是有一些方法或许可以让你延缓性功能衰退。

导致男人性功能衰退的10大原因

1、年龄：这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30—40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈，甚至缺乏主动，这并不奇怪，她们的性欲需要丈夫的唤醒。

2、营养：营养是性生活的物质基础。营养不良，可造成女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。

3、药物：长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可引起女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲降低。

4、嗜烟酒：女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

5、情绪：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

6、居住条件：居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。

7、季节、气温变化：在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被称为是求爱季节，而汗流浃背的夏季，性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分人则在来潮后一周左右较强。

8、感情问题：夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪，因为人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。因此，夫妻间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，相互产生厌烦心理，性欲大多减退。不仅如此，有些夫妻表面风平浪静从不争吵，但内心互不信任，相互猜疑耿耿于怀。这种貌合神离的夫妻因心情恶劣，也会引起性欲减退。所以，夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。

9、激惹、诱因、性生活史：性欲实际上是一种条件反射，除了内在原因外，外界的刺激也很重要。

10、健康状况：健康状况对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。

男人如何延缓性功能衰退

1、营养均衡：现在物质丰富了，但许多男性却不会吃了，他们以为多吃山珍海味，就能保持性能力，但结果往往适得其反，不但保持不住性能力，甚至还会诱发疾病。因此，老年人要对性需求树立一个正确的认识，只有在保持营养均衡的前提下，才能保持身体健康，才有资本去享受性快乐。

2、适度运动：运动不足和饮食结构不合理，正是滋生肥胖、心脏病、高血压、糖尿病、使性功能衰退的祸首。经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。

3、保持性爱：性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。性生活也不可过度，过频会耗散精液对健康不利。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性满足，必然会出现性欲减退甚至阳痿现象。

4、少用药物：不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

平时男性朋友一定要适当的坚持自己的运动，饮食一定要注意营养均衡，平时尽量的少用药物。

男性性功能减退是怎么回事？中医把性功能减退归咎于肾精衰少。用现代医学角度来说，性功能减退的原因有以下方面：

1、急慢性疾病导致。到了中老年，会患上比较常见的糖尿病、心脏病、高血压等疾病，导致男性性功能减退。这种情况下，唯有治好疾病，才能提高性功能。

2、心理压力大，精神不佳。对男性来说，工作压力、生活压力都比较大，这些都影响着男性的性生活。如果男性想要拥有比较好的性功能，一定要放松心情，保持身体锻炼。

3、药物影响。因为服用一些常见疾病药物，高血压药、心脏药对性能力影响比较大。当性能力出现问题，他们就胡乱服用一些补肾的药物，对身体伤害大。

4、男性生殖系统不全。包皮长、生殖器官炎症、生殖器官发育不全等原因，导致夫妻性生活不能持久。这样情况，只有先治好生殖系统的疾病，才能谈得上提高性功能。

1、心理性因素。如工作、学习紧张、经济压力大，社会人际关系紧张，性兴奋中枢处于一种压抑状态;婚姻状况不好，夫妻不和睦，也很难产生性欲望。

2、疾病因素。如先天性小睾丸、隐睾、睾丸萎缩、甲状腺功能亢进或减退、肝、肾、心、肺功能衰竭。

3、药物性因素。药物也会使性欲低下，如利血平、心得安、甲基多巴、双氢克尿唾、雌激素

4、不良生活习惯。长期酗酒、吸毒等就是男性性功能障碍的生活元凶。

5、人际关系紧张。这主要是指性爱双方之间的人际矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。很显然，一方强烈的失望、敌意会引起对方相同的反应，而这对于性欲是有害的。